Όπως εύπλαστη όπως ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι, όχι ο καθένας προσαρμόζεται θετικά στην πανταχού παρούσα περίπτωση, είτε πρόκειται για δουλειά, το σχολείο ή την οικογενειακή ζωή. Κακή κίνητρο για να συμμετάσχουν και να ευδοκιμήσουν σε διάφορες δραστηριότητες είναι ένα θέμα που πλακών ένα σημαντικό αριθμό ανθρώπων. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με κακή κίνητρα συνήθως επισημαίνονται ως τεμπέληδες από αυτούς που τα ξέρουν. Ωστόσο, με βάση τις πρόσφατες ερευνητικές μελέτες δείχνουν μια σύνδεση μεταξύ της ψυχικής ζητήματα όπως η κατάθλιψη και σωματικές ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, μια νέα θεωρία έχει αναπτυχθεί που υποδηλώνει κακή κίνητρο είναι ο τρόπος τα μυαλά »για την πρόληψη του σώματος από τη μετάβαση σε πλήρη εξάντληση. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο βρίσκει τον εαυτό εμπλακεί σε μια δραστηριότητα ή αγγαρεία αυτός ή αυτή δεν έχει το πάθος ή την επιθυμία να συμμετάσχουν σε. Η συμμετοχή σε μια δραστηριότητα που ένα άτομο δεν έχει πάθος για μπορεί να αποδειχθεί καταναλώνουν ενέργεια για το μυαλό και το σώμα.

Ενέργεια αποστραγγίζεται σε δύο μέτωπα, το πρώτο είναι η φυσική εξάντληση που εμφανίζεται από το να εμπλακεί σε χρονοβόρες εργασίες, και η δεύτερη προκύπτει από το μυαλό προετοιμάζεται για να μάθουν και να ασκούν τη δραστηριότητα. Όταν ένα άτομο έχει ένα πάθος για μια δραστηριότητα, ο εγκέφαλος παράγει χημικές ουσίες ευχαρίστησης, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, η οποία επιτρέπει στον εγκέφαλο να γίνει πιο αποτελεσματική στη χρήση λιγότερη ενέργεια για να μείνει διανοητικά εκτελούν το έργο στο χέρι.

Έτσι, τι κάνει ένα άτομο χωρίς πάθος και αντιμέτωποι με ένα θεμελιώδες καθήκον κάνετε για να αποφύγετε κακή κίνητρο; Εδώ είναι τρεις αποτελεσματικές γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν

Ένα:.. Ανάπτυξη πρωταρχικός στόχος

Ιδεώδη μέρος, η αλήθεια είναι ότι όλοι πρέπει να συμμετάσχουν σε πολλές εργασίες που προτιμούν να μην, σε για να βρείτε το πάθος μας. Ένα καλό παράδειγμα οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αφορούν θα είναι λύκειο (πάρει χειρότερη θέμα σας), αλλά αυτό που κρατά τους περισσότερους ανθρώπους σε αυτή τη δύσκολη μετάβαση; Με απλά λόγια, τον καθορισμό ενός στόχου. Θα μπορούσε να είναι ένας μαθητής να βάλει επάνω με δύσκολες τάξεις, προκειμένου να πάει στο κολέγιο, ένας νεοσύλλεκτος πιέζει το δρόμο της μέσα από τη βασική εκπαίδευση, προκειμένου να γίνει μια πλήρους απασχόλησης στρατιώτης ή ένας φοιτητής περιμένει πίνακες, προκειμένου να πληρώσουν για τα βιβλία κείμενο. Καθορισμό των στόχων παρέχει ένα φως στο τέλος του τούνελ, η οποία παρέχει μια αίσθηση ελπίδας, η οποία τη σειρά του επιτρέπει το πρόσωπο που ασχολούνται με μια εργασία που προτιμούν να μην, το κίνητρο για να το δείτε μέσα από

Δύο:. Διαλογισμός

οι ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρακτική του να σκεφτόμαστε δεν σκέψης παρέχει μια σημαντική βελτίωση στις γνωστικές λειτουργίες. Η βελτίωση στη μνήμη, τη λογική, πλάνισμα και οργάνωση παρέχει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα της κακής κίνητρο. Ένα άλλο πλεονέκτημα από το διαλογισμό είναι ότι η διαδικασία της σκέψης για να μην σκέψη επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπτύξει μια πιο ήρεμη αίσθηση της σκέψης και του αισθήματος. Μια συνέπεια στην ήρεμη σκέψεις και τα συναισθήματα είναι ένα καλό αντίδοτο για τα συναισθήματα του χάους και είναι συγκλονισμένοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν κακή συναισθήματα έκθεση κίνητρο να συγκλονισμένοι, που βρίσκουν ευκολότερο να αντιμετωπίσουν από απλά να σταματήσει

Τρία:. Καρδιαγγειακές ασκήσεις

Η κατάθλιψη, μεταξύ άλλων ασθενειών τείνει να είναι μια συχνή αιτία για την έλλειψη κινήτρων. Μια πρόσφατη διαχρονική μελέτη διεξάγεται σε μια περίοδο δύο δεκαετίες έδειξαν συσχέτιση μεταξύ της αυξημένης φυσικής δραστηριότητας και μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ενώ άλλοι συμμετέχοντες στη μελέτη με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης, ανέφεραν συμμετοχή σε μικρή ή καθόλου σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων δεκαετιών . Ακόμη περισσότερο, οι μελέτες έχουν δείξει ότι η καρδιαγγειακή άσκηση δυναμώνει τους μυς της καρδιάς και είναι λειτουργίες, αυτό κατ ‘επέκταση αυξάνει τη μεταφορά του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Ένα καλά αποδεκτή θεωρία σχετικά με τη γνωστική και σωματική άσκηση, είναι ότι η αυξημένη μεταφορά της οξυγονωμένο αίμα στον εγκέφαλο βελτιώνει τη συνολική γνωστική λειτουργία, η οποία βελτιώνει επίσης συμπτώματα κακής κίνητρο.

Αν μετά την άσκηση αυτών των τριών μέτρων με συνέπεια για ενενήντα ημέρες, και δεν υπάρχει σημαντική βελτίωση έχει εμπειρία τότε θα ήταν σκόπιμο να αναζητήσουν τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία Συμβούλου.

Ugochukwu Uche MS., LPC