Η έρευνα δείχνει τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς μπορεί να αποκρούσει τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

ασθενέστερη υγεία της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια ή άνοια

Αλτσχάιμερ

Τα δεδομένα που συλλέγονται από 1.000 άτομα χρησιμοποιήθηκε για να αποκαλύψει τα ευρήματα. Η μελέτη ακολούθησε τους συμμετέχοντες για 11 χρόνια. Τα αποτελέσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο Circulation, αποκάλυψε ότι ανάμεσα στην ομάδα 32 συμμετέχοντες εκδήλωσαν άνοια και 26 ανέπτυξαν τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με ασθενέστερη λειτουργία της καρδιάς τους έκανε δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια ή Αλτσχάιμερ.

οι ερευνητές πιστεύουν εντοπίζοντας αυτή τη σχέση καρδιάς μυαλό μπορεί να συμβάλει στην περαιτέρω ανάπτυξη συμβουλές πρόληψης για να αποτρέψει την εμφάνιση της άνοιας.

Επειδή ο εγκέφαλος απαιτεί τη ροή του αίματος, η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε θέματα του εγκεφάλου, όπως η άνοια και Αλτσχάιμερ. Ως εκ τούτου, ένα εξασθενημένο καρδιά μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο κάποιου να αναπτύξουν άνοια.

Όπως είναι σε εξέλιξη η έρευνα για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και της άνοιας, ευρήματα όπως αυτό βοηθούν καλύτερα στην κατανόηση της νόσου και να μας κάνει ένα βήμα παραπέρα για την αποκάλυψη μια πιθανή θεραπεία.

Ενισχύστε τη λειτουργία της καρδιάς για την υγιέστερη υγεία του εγκεφάλου

Αν το κλειδί για ένα υγιές μυαλό είναι μια υγιή καρδιά, είναι σημαντικό να ξεκινήσει μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής. Ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, έτσι δεν νομίζω ότι είναι πάρα πολύ αργά για να αρχίσουν να επωφελούνται από αυτές τις συμβουλές

Η

Άσκηση:. Seniors τείνουν να ζήσουν μια πιο καθιστική ζωή. Αυτό έχει πολλές επιπτώσεις στην υγεία τους, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της πίεσης του αίματος, καθώς οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Η άσκηση καταπολεμά όχι μόνο αυτές τις ασθένειες, αλλά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καρδιά σας

Να τρώτε καλά:. Διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία της καρδιάς, διότι μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το βάρος, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Απολαμβάνοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, υγιή λιπαρά και τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εργαστούν για την ενίσχυση της υγεία της καρδιάς

άγχος Ελέγχου:. Το άγχος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και σπέρνουν τον όλεθρο στο σώμα σας. Το στρες μπορεί να αυξήσει ακόμη και κάποιου καρδιακού ρυθμού. Η ελαχιστοποίηση του στρες είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διατήρηση της σωστής υγείας της καρδιάς

Να γνωρίζετε τον κίνδυνο:. Αν καρδιακή νόσο ή οποιοδήποτε άλλο ασθένειες της καρδιάς τρέχει στην οικογένειά σας, θα μπορούσε να περάσει κάτω σε σας. Γνωρίζοντας σας οικογενειακό ιατρικό ιστορικό μπορεί να σας ζητήσει να πάρει ελεγχθεί από νωρίς και να αποτρέψει οποιαδήποτε μελλοντική ζημιά

Διαχείριση άλλες ιατρικές παθήσεις:. Επειδή η καρδιά σας είναι τόσο ζωτικό όργανο στο σώμα σας συνολικά, θα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα αν άλλοι παθήσεις δεν είναι καλά Διαχείριση. Από διαβήτη ή άπνοιας στον ύπνο, τη διαχείριση των συνθηκών υγείας μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας, καθώς και

Μειώστε τα ποτά:. Μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού έχει δείξει τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει πραγματικά την καρδιά, όπως αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης είναι παρόμοια με το άγχος

πίνουν καφέ:. Μελέτες έχουν δείξει μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας από όσο το 11 τοις εκατό

Ψεκάστε σε κάποιο λιναρόσπορο:. Flaxseeds περιέχουν ουσιώδες ωμέγα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αποδειχθεί για να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, έναν γνωστό παράγοντα κινδύνου για καρδιακά προβλήματα

Χάστε βάρος:. Όντας βάζει υπέρβαροι καρδιά σας σε κίνδυνο, και οι μελέτες έχουν δείξει μόλις χάσει πέντε τοις εκατό του σωματικού βάρους σας είναι αρκετά για να ξεκινήσετε τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας. Η απώλεια βάρους βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, οι οποίες αποτελούν παράγοντες κινδύνου για προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά.

Η

Αυτές είναι μόνο μερικές χρήσιμες συμβουλές για την προώθηση μια πιο υγιή καρδιά. δεν θα είναι μόνο η καρδιά σας όφελος, αλλά και τη γενική υγεία σας θα βελτιωθεί επίσης. Μια ισχυρή καρδιά δεν είναι ακριβώς σήμαινε για ένα ισχυρό μυαλό. Η καρδιά σας είναι εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος του σώματός σας. Χωρίς αυτό, όλες οι άλλες λειτουργίες αποτύχει. Ως εκ τούτου, εάν θέλετε να διατηρήσετε τη μνήμη σας και να ζήσουν υγιεινά, να λάβει τα αναγκαία μέτρα για να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας.