Angina είναι ένα είδος πόνου στο στήθος που εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπαρκής ροή του αίματος προς την καρδιά σας. Μπορεί να είναι ένας πρόδρομος για καρδιακές παθήσεις. Η άσκηση είναι γενικά καλή για την υγεία της καρδιάς, αλλά πρέπει να το προσεγγίσουμε με προσοχή όταν έχετε στηθάγχη να είστε σίγουροι ότι δεν προκαλούν τον εαυτό σας περισσότερο ζημιά.

Τύποι Στηθάγχη

τους δύο κύριους τύπους της στηθάγχης είναι σταθερή και ασταθή στηθάγχη . Σταθερή στηθάγχη είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία αντιμετωπίζετε πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της περιόδους σωματική άσκηση, όπως όταν ασκείστε. Σταθερή στηθάγχη είναι προβλέψιμη? συχνά θα ξέρετε πότε να περιμένουμε ένα επεισόδιο και πόσο καιρό τα συμπτώματα θα διαρκέσει. Ασταθής στηθάγχη είναι πιο τυχαία? θα αισθανθείτε πόνο όταν είστε σε κατάσταση ηρεμίας, και τα συμπτώματα έρχονται φαινομενικά από το πουθενά σε ένα απρόβλεπτο μοτίβο.

πρόληψη στηθάγχης και άσκηση

άσκηση με μέτρο μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει μια κρίση στηθάγχης και να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με τα εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. τον κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της στηθάγχης, αυξάνεται όταν είσαι υπέρβαρος. Καθημερινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει το υπερβολικό βάρος, τη διαχείριση των επιπέδων της γλυκόζης και της χοληστερόλης στο αίμα σας και να μειώσετε το άγχος σας. MayoClinic.com αναφέρει ότι η μείωση του στρες μέσα από αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι μέρος της στηθάγχης θεραπεία. Οι ενδορφίνες απελευθερώνει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνονται λιγότερο τόνισε και χαλαρή, η οποία μπορεί να επιφέρει θετικές φυσικές αλλαγές. Μιλήστε με το γιατρό σας για την κατάστασή σας πριν από τη χρήση της άσκησης ως θεραπεία για τη στηθάγχη.

Βηματοδότησης Yourself

Όταν αρχίσετε να ασκήσουν υπό την επίβλεψη του γιατρού σας, είναι σημαντικό να τον εαυτό σας ρυθμό, ώστε ο πόνος της σταθερής στηθάγχης δεν θα ξεπεράσουν σας προσπάθειες. Ο Δρ Julian Whitaker του Ινστιτούτου της Καλιφόρνια με βάση Whitaker Wellness εξηγεί ότι οι άνθρωποι που έχουν σταθερή στηθάγχη θα βιώσουν σχεδόν πάντα δυσφορία κατά την έναρξη της προπόνησης, αλλά τη διακοπή της δραστηριότητας δεν είναι απαραίτητα η μόνη λύση. Ελάφρυνση επάνω σε προπόνηση σας και επιβραδύνοντας μπορεί να προκαλέσει ο πόνος να διαλύσει, όπως η άσκηση δυναμώνει την καρδιά σας και το υπόλοιπο σώμα σας.

Εκτιμήσεις

Πολλές ιατρικές παθήσεις, στηθάγχη περιλαμβάνεται, μπορεί να βελτιώσει μέσω της άσκησης, αλλά μόνο όταν συνδυάζονται με άλλες μεθόδους θεραπείας. Στην περίπτωση της στηθάγχης, προσαρμόζοντας τον τρόπο ζωής σας με την κατανάλωση υγιεινών, θρεπτικών τροφίμων και διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης μέρος της θεραπείας. Φάρμακα όπως η νιτρογλυκερίνη μπορεί να συνταγογραφηθεί για να ελαχιστοποιήσει τον πόνο της στηθάγχης επίθεση? λαμβάνουν τα φάρμακά σας και να ακολουθήσει τις διαταγές του γιατρού σας, ακόμη και αν το κάνετε άσκηση για να ελέγχουν την κατάστασή σας.