Ευτυχώς, υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι λιγότερο επιρρεπείς σε φωτοβολίδα ups. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να αναλάβει τον έλεγχο της ακμής σας ξεκινώντας από σήμερα.

Η 1. Άσκηση – Διατηρώντας τη φόρμα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής με να παλεψει μακριά αρνητικά επίπεδα άγχους που μπορεί να προέλθουν από τις αρνητικές αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένες εγγυήσεις θα πρέπει να είναι σε θέση να αποκρούσει την ακμή που μπορεί να προκύψει από τις ρουτίνες workout σας. Προσέξτε τι βάζετε στο σώμα σας σε σχέση με ρούχα, αθλητικά είδη και εξοπλισμό.

Η Για παράδειγμα, σφιχτό lycra και τις νάυλον εξαρτήσεις άσκησης μπορεί να δούμε μεγάλη στις ταινίες και σε μοντέλα περιοδικό, αλλά αν είστε ευαίσθητοι στην ακμή προβλήματα, αποφύγετε αυτά τα συνθετικά υφάσματα που τείνουν να παγιδεύσουν στην υγρασία και τη θερμότητα σωμάτων με αποτέλεσμα έναν παροξυσμό βακτήρια. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε φαρδιά ρούχα από βαμβάκι ή φυσικά μίγματα για να δώσει περισσότερο αέρα για να πάρει στο δέρμα σας.

Η Και όταν τελειώσετε με την προπόνηση σας, να βγούμε από τα είδη ένδυσης υγρό από τον ιδρώτα ή θαλάσσια σπορ. Ντους και αλλαγή στα ξηρά, καθαρά ρούχα. Και κρατά τον αθλητισμό και τον εξοπλισμό σας καθαρό, πάρα πολύ. Dirty καλύμματα κεφαλής, για παράδειγμα, μπορεί να ερεθίσει τους τομείς μέτωπο επιρρεπή σε προβλήματα ακμής. Έτσι εκτίναξη κορδέλες στο πλυντήριο μετά την προπόνηση συνεδρίες.

Η 2. Καλλυντικά – Για την αποφυγή πόρος-απόφραξη και ερεθισμοί του δέρματος που είναι παρόμοια με την ακμή και που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή, χρήση προϊόντων επισημασμένο noncomedogenic ή oil-free. Shimmering χρώματα του προσώπου μπορεί να περιέχουν μια λεπιοειδή ορυκτή αποκαλούμενη μίκα που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς του δέρματος και να φράξει τους πόρους. Άλλα πρόσθετα χρωματισμού που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοιες αντιδράσεις είναι παράγωγα πίσσας άνθρακα, καρμίνιο και βαριά κρέμα σε κοκκινίζει.

Η Περισσότερα προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν τη χρήση ενός lip gloss που προωθεί ένα ματ φινίρισμα αντί για ένα πολύ γυαλιστερό για λιγότερο πόρος-απόφραξη ? Σημειώστε το πιο λάμπουν, το πιό έπειτα δημιουργούν μαύρα στίγματα περιεχόμενο και οι περισσότερο οι πόροι μπορούν να φράξουν. Πρέπει να τονιστεί ότι κρέμες ματιών μπορούν να περιέχουν τα βαρύτερα συγκεντρώσεις moisturizers από τα κανονικά κρέμες και λοσιόν, που σημαίνει ότι έχουν μεγαλύτερη δυνατότητα να φράξει τους πόρους στις γύρω περιοχές του προσώπου.

Η 3. Διατροφή – Μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή δεν παίζει έναν ρόλο είτε στην αιτία ή τη θεραπεία της ακμής. Ωστόσο, αυτό που συνιστάται για την ακμή προληπτική φροντίδα είναι το εξής: τι είναι καλύτερο για το σώμα σας είναι καλύτερο για το δέρμα σας, ειδικά δεδομένου ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. Έτσι, να θυμάστε να προσέχετε τη διατροφή σας και να καταναλώνουν υγιείς βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συμπληρώματα. Αυτό θα βοηθήσει να αποτρέψει και να βοηθήσει να κατακτήσει ξεμπλοκάρισμα ακμής.

Η 4. Υγιεινή – Ένα υγιές σχήμα του δέρματος θα πρέπει να περιλαμβάνει καμία σκληρό τρίψιμο ή πέρα ​​από-πλύσιμο, επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει δυνατό ερεθισμό ή δυνατόν δέρματος πέρα ​​από την παραγωγή του πετρελαίου να αντικαταστήσει ό, τι έχει πλυθεί μακριά, φράζει τους πόρους στη διαδικασία. Τα προϊόντα με τα ευγενή συστατικά αποφλοίωσης είναι ΕΝΤΑΞΕΙ στη χρήση? Δεν δηλαδή κνησμώδης καρύδι ή κελύφους φρούτων κομμάτια που μπορεί να σχίσει το δέρμα. Και παραλείψτε τα προϊόντα αλκοόλ όταν είναι δυνατόν? αυτά μπορεί να απογειωθεί το ανώτερο στρώμα του δέρματος σας και να προκαλέσει τους αδένες σας στο προϊόν περισσότερο πετρέλαιο, που φράζει τους πόρους στη διαδικασία.

Η Αν κάνει spot περιοχές της ακμής-προβληματισμένος, δεν χάος με αυτούς. Θυμηθείτε ότι αυτές είναι ήδη εβδομάδες στην κατασκευή, και τη συμπίεση ή επιλέγοντας κηλίδες μπορεί να αναγκάσει τη μολυσμένη περιοχή να υποχωρούν πίσω μέσα, ενοχλώντας περαιτέρω την περιοχή και ίσως αφήσει σημάδι. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν δερματολόγο για εναλλακτικές θεραπείες.

Η 5. Ξύρισμα – Ξύρισμα και για τα δύο φύλα είναι πραγματικά ένας άριστος τρόπος ή το νεκρό δέρμα για να βοηθήσει με την πρόληψη και τη διάδοση της ακμής αντί της αναχώρησης των υπολειμμάτων για να φράξει τους πόρους. Και για μερικές φως περιπτώσεις ακμής ήδη στη διαδικασία, το ξύρισμα μπορεί να βοηθήσει να απελευθερώσει whiteheads και σπυράκια από το πρόσωπο. Μια λέξη της προσοχής: για τις περιοχές με τη μόλυνση ή υψηλή φλεγμονώδη δραστηριότητα (ερυθρότητα, ευαίσθητη, ανοικτή ακμή, πληγές, κ.λπ.), δεν ξύρισμα. Ή τουλάχιστον, χρησιμοποιήστε μια κρέμα ξυρίσματος για το ευαίσθητο δέρμα!