Το βρετανικό Τύπο υπήρξε γεμάτη από ιστορίες για μια κοιμισμένη πόλη τέλμα στη βόρεια όχθη του ποταμού Tyne. Καλώς ήρθατε στο Monkseaton, ένα προάστιο της Whitley Bay, που είναι ένα exurb του Newcastle. Εδώ το τοπικό Γυμνάσιο είναι το σπίτι σε 850 νέους ηλικίας μεταξύ 11 και 18. Έχουν γίνει όλοι πρόθυμοι συμμετέχοντες σε ένα πείραμα. Μετά τη λήψη λεπτομερείς συμβουλές από ειδικούς του ύπνου, την τοπική αυτοδιοίκηση και τους γονείς, το σχολείο έχει επαναπροσδιορίσει τώρα ημέρα της. Αντί να ανοίγει τις πόρτες του για να υπνηλία παιδιά στις 9 κάθε πρωί, θα ξεκινήσει στις 10 για τους επόμενους έξι μήνες. Το αρχικό σχέδιο ήταν να ξεκινήσει στις 11, αλλά πάρα πολλοί γονείς αντιρρήσεις. Θα κλείσει για σπουδές στις 5 το απόγευμα. Τι συμβαίνει? Οι περισσότεροι ειδικοί του ύπνου συμφωνούν ότι οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο καθώς έρχονται σε εφηβεία. Ξεχάστε την ευρεία διάκριση μεταξύ των κορυδαλλοί που είναι οι καλύτεροι στην νωρίς το πρωί και οι κουκουβάγιες που είναι καλύτερα τη νύχτα. Οι περισσότεροι έφηβοι είναι καλύτερα το απόγευμα. Η έρευνα δείχνει ανησυχητική συνήθειες ύπνου μειώνει την ποιότητα της απόδοσης στο σχολείο και τους βαθμούς υποφέρουν. Δοθεί σε όλους η ευκαιρία για εννέα-και-α-μισό ώρες ύπνου, και τους βαθμούς βελτιωθεί. Είναι αυτό το κάτι διαφορετικό στις ΗΠΑ; Λοιπόν, οι έφηβοι είναι οι έφηβοι όπου κι αν βρίσκονται. Η έρευνα στοιχεία δείχνουν να είναι η πιο στέρηση ύπνου ομάδα στις ΗΠΑ. Το πρόβλημα είναι πάντα μια ισορροπία μεταξύ της σχολικής ημέρας, την εργασία και την κοινωνική ζωή. Ο καθένας έχει τη δική του κιρκαδιανού ρυθμού τους λέμε, όταν ο ύπνος είναι πιο φυσικό. Αλλά όταν οι κλήσεις από το εσωτερικό ρολόι του σώματος συγκρούονται με την εργασία, το αργότερο ηλεκτρονικό παιχνίδι ή παρέα με φίλους στο εμπορικό κέντρο, ο ύπνος μένει στη σκόνη. Είναι μόνο το Σαββατοκύριακο μπορούν να δώσουν στην εξάντληση και να πιάσει επάνω. Τα σχολεία έχουν επίσης εμπλακεί σε δικό τους ρυθμό της ζωής. Οι γονείς έχουν το δικό τους δεσμεύσεις. Περιμένουν να είναι σε θέση να αφήσετε τα παιδιά τους πριν πάνε για να εργαστούν. Όταν πρόκειται για τον αθλητισμό και άλλες δραστηριότητες με άλλα σχολεία, τα πάντα είναι χτισμένο γύρω από την ίδια σχολική ημέρα. Αν κάποια σχολεία πήρε ξαφνικά έξω από το βήμα, τους γονείς και μια σειρά από άλλες δραστηριότητες θα πρέπει να πεταχτούν έξω από ταχυτήτων. Έτσι, αν και είναι ενδιαφέρον να δούμε ένα ενιαίο σχολείο στη Βρετανία την εκτέλεση ενός πειράματος, είναι πιθανόν να σταματήσει μετά από έξι μήνες χωρίς οποιαδήποτε άλλα σχολεία που ενώνει. Θα πάρει πολύ σαφείς ενδείξεις βελτίωσης στους βαθμούς πριν από τις τοπικές κυβερνήσεις θα επιτρέψει μια γενική αλλαγή στο σχολική μέρα. Είναι πιθανό το ίδιο στις ΗΠΑ. Υπήρξαν ένα ή δύο δοκιμές στον Καναδά, αλλά, μέχρι στιγμής, οι ώρες των σχολείων έχουν παραμείνει αμετάβλητα για πενήντα και πλέον χρόνια. Το γεγονός ότι κάποιοι έφηβοι με τα πόδια γύρω σαν ζόμπι είναι μόνο μέρος της εκμάθησης πώς να αντιμετωπίσει ως ενήλικας. Αν μεγαλύτερους εφήβους κάνετε βρείτε τον ύπνο τους είναι πολύ διαταράσσεται και η αϋπνία επηρεάζει σοβαρά τους βαθμούς τους, μιλήστε με το γιατρό σχετικά με τη χρήση Ambien. Αυτό είναι το καλύτερο από τα φάρμακα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμούνται όλη τη νύχτα. Με την έγκριση του γιατρού σας, να αγοράσουν Ambien και να δώσει έφηβος σας την ευκαιρία μιας αδιάκοπης νύχτα ανάπαυσης με καλύτερη συγκέντρωση στο σχολείο την επόμενη μέρα.