Not πριν από λίγο καιρό πολλοί πίστευαν ότι για εκείνους που υπέφεραν από διαβήτη τρώει γλυκά ήταν απολύτως έξω από το θέμα. Πολλοί άνθρωποι ακόμη πίστευαν ότι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει ακόμη και διαβήτη. Σήμερα, πολλοί διαβητικοί εξακολουθούν να έχουν ανησυχίες, όταν πρόκειται για την εκπλήρωση των πόθους τους για τα γλυκά, και πολλοί από αυτούς αποφασίζουν να τα αποφύγετε εντελώς. Μπορεί τύπου 1 ή τύπου 2 διαβητικούς να καταναλώνουν ζάχαρη ή γλυκά με ασφάλεια, ή θα έχει καταστροφικές συνέπειες για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους; Ας μάθουμε ποια είναι η πιο πρόσφατη ιατρική έρευνα έχει revealed.Research έχει δείξει ότι όταν ένας διαβητικός ενδίδει σε τρώει γλυκά, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται λίγο πιο γρήγορα, αλλά δεν αυξάνονται πια ό, τι όταν κάθε άλλο είδος υδατανθράκων που καταναλώνονται. Αυτό αποκαλύπτει ότι ένας διαβητικός μπορεί να απολαύσει τα γλυκά και η ζάχαρη με μέτρο, δεδομένου ότι παίρνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις για να διατηρηθεί σε τροχιά με μια ισορροπημένη διατροφή και να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους υπό έλεγχο. Αυτό είναι σίγουρα μεγάλη είδηση ​​για εκείνους που έχουν μια αδυναμία για την γλυκιά ουσία! Θυμηθείτε, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Το κλειδί για να είναι σε θέση να απολαύσουν τα γλυκά χωρίς σημαντικές επιπτώσεις είναι να λαμβάνετε προφυλάξεις και να χρησιμοποιήσετε μετριοπάθεια. Θα πρέπει να αντικαταστήσει άλλους υδατάνθρακες σε σχέδιο το γεύμα σας για τα γλυκά που σκοπεύετε να καταναλώνουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα μέρος του πατάτες φούρνου κατά το χρόνο δείπνο για ένα μικρό κομμάτι κέικ. Επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να αντικαταστήσει το ακριβές ποσό των υδατανθράκων στη διατροφή σας για εκείνους των γλυκών που προγραμματίζετε στην κατοχή, είναι πάντα σημαντικό να έχουμε μικρά τμήματα των σακχάρων να παραμείνουν στην υγιή side.Keep κατά νου επίσης ότι οι περισσότεροι γλυκά δεν σας παρέχει οποιαδήποτε θρεπτική αξία, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε ακόμα όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεστε από μήτρα σας, δεν έχει σημασία τι θα υποκαταστήσει. Να θυμάστε, επίσης, ότι τα γλυκά είναι πλούσια σε θερμίδες και λίπος. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τρώει γλυκά θα μπορούσε να κάνει το βάρος τους στόχους απώλειας σας πιο δύσκολη και ο χρόνος consuming.A καλή επιλογή είναι οι αλκοόλες σακχάρου, ένας τύπος μειωμένη γλυκαντική ουσία θερμίδας που παρέχει μόνο περίπου οι μισές από τις θερμίδες της τακτικής σάκχαρα. Μια άλλη καλή επιλογή είναι χαμηλά σε θερμίδες γλυκαντικές ουσίες, δεν μετρούν ως υδατάνθρακες και δεν έχουν θερμίδες. Τα υποκατάστατα μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη γλυκιά γεύση που αγαπάτε, ενώ σας βοηθά να μείνετε σε καλό δρόμο με το βάρος σας και levels.It σακχάρου στο αίμα σας είναι σημαντικό να ακολουθείτε πάντα μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση ρουτίνας, και όταν αποφασίζουν να επιδοθούν σε γλυκά, να θυμάστε για να κάνουν τις απαραίτητες προσαρμογές στη διατροφή σας. Πάντα να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μετά την έρημο, και να παρακολουθείτε το πώς το σώμα σας αντιδρά και πώς χειρίζεται τι τρώτε. Γνωρίζοντας το σώμα σας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε healthy.If έχετε διαβήτη και αγαπάτε τα γλυκά, η μεγάλη είδηση ​​είναι ότι δεν χρειάζεται να πω αντίο σε αυτούς για πάντα. Αλλά θυμηθείτε, η μετριοπάθεια είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Αν ακολουθήσετε τις καλές διατροφικές συνήθειες, μια υγιεινή διατροφή και να παρακολουθεί τα επίπεδα της γλυκόζης σας τακτικά, θα είστε σε θέση να ζήσουν υγιείς και περιστασιακά να απολαύσετε γλυκά τώρα και για έναν χρόνο ποντικιού για να έρθει! Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη και ένα υγιές διαβητική δίαιτα, επισκεφθείτε www .yourlifewithdiabetes.com /σαλόνι-υγιείς.