Αρθρίτιδα είναι η κύρια αιτία αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εξαιτίας αυτού, εκείνοι μας που πάσχουν από την ασθένεια είναι πάντα ψάχνει για έναν καλύτερο τρόπο να φροντίσει για την αρθρίτιδα. Όταν μια μέθοδος δεν λειτουργεί, μπορούμε να προχωρήσουμε στο επόμενο που μπορεί να είναι απογοητευτικό και να μας αφήσει αίσθηση ανήμπορος κατά καιρούς. Για να παραμείνει το αίσθημα στον έλεγχο της νόσου, μπορούμε όλοι να επωφεληθούν από τη γνώση κάποιες επιλογές για τη φροντίδα αρθρίτιδα.

Arthritis Care από το σπίτι

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε για φροντίδα αρθρίτιδα είναι ότι ποτέ δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη μέθοδος διευκόλυνση του πόνου και τον έλεγχο της νόσου. Διαφορετικά τα πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, και ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσει περισσότερες από μία μέθοδο για να επιτευχθεί η μέγιστη ανακούφιση.

Ψυχρός κομπρέσες μπορεί να δώσει μια χείρα βοηθείας στην αντιμετώπιση μέρα με τη μέρα τον πόνο, ενώ εργάζονται στην κουζίνα ή να κάνει δουλειές του σπιτιού. Μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσετε κάποιο είδος κρύα κομπρέσα, όπως τσάντες του πάγου ή παγοκύστες πολλές φορές στη διάρκεια της ημέρας, αλλά και με τη δημιουργία ενός προγράμματος που λειτουργεί για σας, θα σας επιτρέψει την ευκαιρία να πάρει ένα γρήγορο καφέ ή διαβάζοντας διάλειμμα, ενώ η φροντίδα για σας αρθρίτιδα.

Μια άλλη επιλογή για τη φροντίδα αρθρίτιδα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο κοντά στο τέλος της ημέρας, όπου μπορούν να αφήσει τα οστά και τις αρθρώσεις τους απορροφούν μέχρι να είσαι αρκετά χαλαρή για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί για όλους και μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν έχετε επιπλέον προβλήματα υγείας. Για το λόγο αυτό, θα θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση αυτής της μεθόδου σε καθημερινή βάση ή κάνοντας ένα μέρος της συνήθους ρουτίνας σας.

Stretching και η άσκηση είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να φροντίσει για την αρθρίτιδα, καθώς χαλαρώνει τα οστά και τις αρθρώσεις μου το σώμα σας δημιουργεί ανακούφιση για πολλούς πάσχοντες αρθρίτιδας. Η γιόγκα είναι μια δημοφιλής καθημερινή ρουτίνα για πολλούς με την ασθένεια, και εύκολη αεροβική γυμναστική είναι μια στενή δεύτερο. Ακριβώς να είστε βέβαιος να μην είναι πάνω από επίπονες και να βλάψουν τον εαυτό σας περισσότερο από ό, τι βοηθήσετε τον εαυτό σας, και δεν παίρνει πολύ χρόνο για αυτή τη μέθοδο για να φέρει ανακούφιση. Μετά από περίπου μια εβδομάδα από την άσκηση ακόμη και 15 λεπτά την ημέρα για να τεντώσει αρθρώσεις και τους μυς σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε σοβαρή ανακούφιση που θα σας βοηθήσουν να το κάνει μέσα από κάθε μέρα.

Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ή περισσότερα από αυτές τις μεθόδους για τον πόνο της αρθρίτιδας, με εξαίρεση αυτά που αποδειχθεί ότι δεν λειτουργεί για σας. Αυτές οι μέθοδοι έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιηθεί πάνω από φάρμακα ή άλλες γιατρός που προβλέπονται έλεγχο της αρθρίτιδας, και δεν θα πρέπει να αντικατασταθεί από εντολές του γιατρού σας.