Για να σταματήσει νυχτερινές εφιδρώσεις, φυσικά θα πρέπει να μάθετε σχετικά με τους μηχανισμούς της εφίδρωσης. Δεν υπάρχει κανένας λόγος γιατί θα πρέπει να υποφέρουν από νυχτερινές εφιδρώσεις ποτέ ξανά. Μόλις καταλάβετε πώς εφίδρωση εξελίσσεται, θα έχετε τη γνώση για να κάνουν νυχτερινές εφιδρώσεις stop.Your σώμα χρησιμοποιεί τις ακόλουθες μεθόδους για να διατηρήσει το ίδιο Cool: * Ακτινοβολία (ενέργεια ακτινοβολίας) * αγωγιμότητας (αγώγιμο μεταφορά θερμότητας) * Κυκλοθερμικοί (μεταφορά θερμότητας) * εφίδρωση (προσπαθούμε να το αποφύγουμε αυτό) Το σώμα μας το ίδιο δροσίζεται από τέσσερις κύριες μεθόδους. Η πρώτη μέθοδος είναι η ακτινοβολία. Η ακτινοβολία είναι σαν τη φωτιά που αισθάνεστε ενώ στέκεται μπροστά από ένα φούρνο που βρίσκεται σε λειτουργία. Η δεύτερη μέθοδος είναι αγωγιμότητα. Αγωγιμότητα είναι η θερμότητα που αισθάνεστε αν αγγίξετε το φούρνο ενώ είναι σε λειτουργία. Η τρίτη μέθοδος ονομάζεται συναγωγή. Συναγωγή είναι θερμότητα που μπορεί να διαβαστεί-up από τον αέρα που περνά από το φούρνο ενώ είναι σε λειτουργία. Με απλά λόγια, συναγωγή είναι η θερμότητα που μεταφέρεται με τον αέρα που περιβάλλει το καυτό αντικείμενο. Η τέταρτη και τελευταία μέθοδος ψύξης είναι εξάτμιση, περισσότερο γνωστή ως εφίδρωση. Συνήθως η ψύξη του σώματος λαμβάνει χώρα σε αυτό το πολύ τάξης. Εάν το σώμα δεν θα δροσιστεί με ακτινοβολία, αγωγή ή συναγωγή, θα αρχίσετε να ιδρώνετε. Η θερμοκρασία Εκκρεμές Ο στόχος εδώ είναι να σας διδάξει πώς να κρατήσει το σώμα σας δροσερό και να κρατήσει από εφίδρωση τη νύχτα. Για να κατανοήσουμε πλήρως το πώς να διαχειρίζονται νυχτερινή εφίδρωση πρέπει να καταλάβετε κάθε μέθοδο ψύξης το σώμα σας, προκειμένου να αξιολογήσει πλήρως τις επιλογές σας. Ένα πράγμα που πρέπει να σημειώσετε είναι ότι το σώμα σας θα διατηρήσει κανονικά μια σχετικά σταθερή θερμοκρασία σε όλη τη νύχτα. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν είναι διατηρώντας μια σταθερή θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από νυχτερινή εφίδρωση κατανοήσουν την έννοια της μεταβολής της θερμοκρασίας του σώματος. Ως εκ τούτου, θα εξετάσουμε τον κύκλο ψύξης με αυτό κατά νου. Μια πράξη εξισορρόπησης Η θερμοκρασία ακροβασία ξεκινά όταν φτάσετε στο κρεβάτι τη νύχτα. Νιώθεις το δροσερό των φύλλων και την άνεση του κρεβατιού. Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα των αγώγιμων μεταφορά θερμότητας. Όποτε υπάρχει μια διαφορά θερμοκρασίας ανάμεσα στο αντικείμενο που αγγίζουν και το σώμα σας, θα αισθανθείτε είτε μια αίσθηση θέρμανσης ή μια αίσθηση δροσιάς. Να θυμάστε ότι τα ταξίδια θερμότητα από το ζεστό αντικείμενα σε πιο δροσερές αντικείμενα. Έτσι, αν αγγίξετε πάγο νιώθεις κρύο γιατί η θερμότητα αφήνοντας το σώμα σας και να υπεισέλθω σε πάγο. Αν αγγίξετε κάτι που είναι θερμότερο από ό, τι το σώμα σας να αισθάνεστε πιο ζεστά, επειδή η θερμότητα κινείται από το ζεστό αντικείμενο στο σώμα σας. Αυτό είναι αγώγιμη μεταφορά θερμότητας. Τώρα, τι συμβαίνει όταν είσαι δίπλα σε ένα αντικείμενο αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να εξισώσει τις θερμοκρασίες; Ας πάμε πίσω στο σενάριο κρεβάτι. Όταν φτάσετε στο κρεβάτι αισθάνεται δροσερό. Αμέσως κρεβάτι σας αρχίζει να απορροφούν τη θερμότητα του σώματος σας παράγει. Το πρόβλημα προκύπτει όταν το υλικό που απορροφά τη θερμότητα του σώματος σας δεν είναι πλέον σε θέση να απορροφήσει περισσότερη θερμότητα. Σε εκείνο το σημείο το σώμα σας αρχίζει να ψάξουν για άλλες μεθόδους ψύξης. Στο κρεβάτι σας Θερμική μεταφορά από την ακτινοβολία θα απορροφηθεί από το κρεβάτι σας. Ενέργεια ακτινοβολίας θα απορροφηθεί από το υλικό της κλίνης μέχρι να φτάσετε σε ένα σημείο όπου το κρεβάτι δεν μπορεί πλέον να απορροφήσει πιο λαμπερή heat.Conductive μεταφορά θερμότητας, η οποία είναι η θερμότητα που μεταφέρεται όταν αγγίζετε κάτι, θα απορροφηθούν στο κρεβάτι σας, καθώς και . Αυτή η θερμότητα θα συσσωρεύονται, επίσης, μέχρι το κρεβάτι σας δεν μπορούν πλέον να απορροφήσουν άλλα. Συναγωγή, που είναι η μεταφορά της θερμότητας από μεταφορά θερμότητας ότι, στην προκειμένη περίπτωση στον αέρα, είναι αποτελεσματική μόνο όταν μπορείτε να δημιουργήσετε κίνηση του αέρα μέσα σε αυτό το χώρο. Η θερμότητα θα μεταφέρει από το σώμα σας στον αέρα γύρω σας και στη συνέχεια να προχωρήσουμε μακριά, είτε από τη διαφορά άνωσης ή επαγόμενη από την κίνηση. Τι αυτό σημαίνει είναι ότι όταν ο αέρας παίρνει θερμότερος τείνει να αυξηθεί και να αντικατασταθούν από πιο δροσερό αέρα. Αν ο αέρας ωθείται να κινηθεί, όπως στέκεται σε ένα σκεπαστό διάδρομο ή δίπλα σε έναν ανεμιστήρα, ζεστό αέρα θα κινηθεί μακριά δίνοντας φρέσκο ​​αέρα ψύκτη την ευκαιρία να απορροφήσει περισσότερο heat.Being ότι είστε σε ένα κρεβάτι, που καλύπτεται με φύλλα και ο αέρας γύρω σας είναι παγιδευμένος, το φρέσκο ​​αέρα που απαιτείται για την μεταφορά για να δουλέψει σωστά, δεν υπάρχει. Αλλά αν αυτό ήταν υπόθεση δεν θα όλοι ιδρώτα στο κρεβάτι; Η σύντομη απάντηση είναι όχι. Ισορροπία Υπάρχει ένα σημείο όπου θα επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ της απορρόφησης θερμότητας από το κρεβάτι σας και θερμότητας του σώματός σας. Αυτό είναι το σημείο όπου το κρεβάτι σας είναι σε θέση να απορροφήσουν αρκετή θερμότητα για να σας κρατήσει άνετα. Αυτή είναι η άνεσή σας zone.Let πούμε ότι το σώμα σας παράγει 200 ​​μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό. Τώρα ισορροπία είναι όπου το κρεβάτι είναι σε θέση να απορροφήσει 200 ​​μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα? είστε σε μια αντισταθμισμένες κατάσταση. Τώρα ας υποθέσουμε ότι το κρεβάτι σας απορροφά 250 μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό, αλλά παράγουν μόνο 200 μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό. Σε αυτήν την περίπτωση θα έχετε ένα κρύο κρεβάτι. Αυτό δεν είναι ισορροπία. Εάν το κρεβάτι σας μπορεί να απορροφήσει μόνο 150 μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό και θα παράγουν 200 μονάδες θερμότητας, τότε έχετε ένα ζεστό κρεβάτι. Αυτό πάλι δεν είναι ισορροπία. Οι εν λόγω Hot Φορείς Εάν πάσχετε από νυχτερινή εφίδρωση, το σώμα σας παράγει θερμότητα σε διάφορα επίπεδα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Παρά το γεγονός ότι είστε σε θέση να μπει σε κρεβάτι και αισθάνεται ωραία και δροσερά, ότι αισθάνεται γρήγορα αποφεύγει. Για εκείνους από εμάς που έχουν νυχτερινές εφιδρώσεις, έχουμε να κάνουμε με ένα όργανο που παράγει θερμότητα σε διάφορες θερμοκρασίες όλη τη νύχτα. Όπως και με το προηγούμενο σενάριο αναφέρεται το ισοδύναμο κρεβάτι, όταν παίρνετε αρχικά στο κρεβάτι το σώμα σας παράγει 200 ​​μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό. κρεβάτι σας απορροφά 200 μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό. Είστε σε ισορροπία, όλα είναι καλά. Στη συνέχεια, όμως η θερμοκρασία του σώματός σας rises.Now το σώμα σας παράγει περισσότερες από 200 μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό και το κρεβάτι σας δεν μπορούν να συμβαδίσουν. Αν είστε παράγουν 250 μονάδες θερμότητας κάθε λεπτό και το κρεβάτι μπορεί να απορροφήσει μόνο 200 μονάδες θερμότητας, όπου θα αυτά τα επιπλέον 50 μονάδες θερμότητας πάει; Θα πάει πουθενά. Αρχίζουν να συσσωρεύονται και συσσώρευση μεταξύ των φύλλων. Αυτή η συσσώρευση επιπλέον θερμότητα ξεκινά ένα ρολό κατάβασης δικαίωμα στην εφίδρωση. Μόλις η επιπλέον θερμότητα αρχίζει να συσσωρεύεται, και το σώμα σας αρχίζει να πάρει πιο ζεστά, η μόνη μέθοδος αριστερά για ψύξη το σώμα σας ιδρώνει. Απενεργοποίηση του φούρνου Έτσι, το ερώτημα είναι πώς θα λύσει το πρόβλημα της υπερβολικής θερμότητας που οδηγεί στην εφίδρωση. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να εξετάσουμε τις τρεις κύριες μεθόδους ψύξης και δείτε τι μπορείτε να εργαστείτε με για να κρατήσει το σώμα σας δροσερό. Η ακτινοβολία είναι η πρώτη μέθοδος που χρησιμοποιείται από το σώμα σας για την εξάλειψη της θερμότητας. Ωστόσο, η ζέστη είναι πολύ όπως η θερμότητα μεταφέρεται με αγωγή. Είναι απορροφάται από το κρεβάτι και θα συμβάλει στη νυχτερινή εφίδρωση. Αυτή η θερμότητα πρέπει να γίνει από το κρεβάτι σας. Διεξαγωγή είναι η δεύτερη μέθοδος ψύξης του σώματος σας. Ο μόνος τρόπος για να αξιοποιήσει αυτό είναι να κάνει το κρεβάτι πολύ πιο δροσερές. Αγωγιμότητα είναι η μέθοδος που οι γιατροί συνταγογραφούν όταν σας λένε να κρατήσει δροσερό δωμάτιο σας. Κρατώντας δροσερό δωμάτιο σας θα βοηθήσει το κρεβάτι σας απορροφήσει περισσότερη ακτινοβολούμενη θερμότητα και αγώγιμη θερμότητα όμως αναπτύσσεται αγωγιμότητα μπορεί να είναι επαχθής. Το κόστος που συνδέεται με υπερ ψύξης ένα δωμάτιο και η επίδραση έξτρα δροσιά έχει για τα άλλα μέλη του σπιτιού είναι μόνο δύο λόγοι για να κοιτάξουμε αλλού υγιεινής. Θυμηθείτε το κρεβάτι που απορροφά 250 μονάδες θερμότητας είναι ένα κρύο κρεβάτι, όταν παράγουν μόνο 200 μονάδες θερμότητας. Η τρίτη μέθοδος κρατώντας σας δροσερό το σώμα είναι να αξιοποιήσει συναγωγή. Αλλά συναγωγή απαιτεί την κίνηση του αέρα για να είναι αποτελεσματική. Τόσο πώς κινούνται αέρα όταν είσαι μεταξύ των φύλλων; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετακίνηση του αέρα μεταξύ των φύλλων σας. Ο ένας είναι να δώσει το έναυσμα για τις καλύψεις και αφήστε μερικές δροσερό αέρα. Η άλλη είναι να αυξήσει τα φύλλα και αφήστε μερικά τη ροή του αέρα. Όταν θα μειώσει τα φύλλα ο ζεστός αέρας ρέει έξω, Η άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα ανεμιστήρα γίνει ειδικά για αυτή την κατάσταση. Κρατώντας Cool σας με όλες τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω, θα βρείτε ότι η μετακίνηση του αέρα μεταξύ των φύλλων σας και γύρω από το σώμα σας είναι πραγματικά μια απλή, οικονομικά αποδοτικό τρόπο για να κρατήσει το σώμα σας και το κρεβάτι σας, δροσερό. Μια ειδική ανεμιστήρας που μπορεί να δημιουργήσει ένα ελαφρύ αεράκι μεταξύ των φύλλων σας θα είναι πιο αποτελεσματική στη συνέχεια, μειώνοντας το θερμοστάτη σας από έξι έως οκτώ βαθμούς. Αυτός ο τύπος του συστήματος ψύξης θα σας ωφελήσει επίσης τους ακόλουθους τρόπους. * Πολύ χαμηλότερο κόστος ψύξης, στη συνέχεια, κλιματισμό. * Μεταβλητή ταχύτητα κάτω από το μαξιλάρι σας * Μπορεί να απευθύνεται σε ένα μόνο χρήστη * εκκενώνει στάσιμη, υγρός αέρας παγιδεύεται μεταξύ των φύλλων σας * Διατηρεί εσείς και το κρεβάτι σας σε ένα σταθερό σύστημα temperatureA όπως αυτό θα δημιουργήσει ένα ελαφρύ αεράκι που θα ταξιδέψουν μεταξύ των φύλλων σας μαζί σας σώματος και πιέστε το ζεστό αέρα έξω από το κρεβάτι σας. Θα εξαλείψει επίσης τη θερμότητα που έχει οικοδόμηση εντός bed.Any σας αγώγιμα θερμότητας ή τη θερμική ακτινοβολία που έχει ενσωματωμένο στο κρεβάτι σας θα εξαλειφθεί με την αύρα. Ούτε το σώμα σας ούτε το κρεβάτι σας θα συσσωρεύονται αυτό το επιπλέον που ξυπνά συνήθως τη νύχτα. . Η επιπλέον θερμότητα του σώματος που παράγουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, θα κινήθηκε γρήγορα έξω από το μεταξύ των φύλλων σας. Αυτό το απλό αεράκι θα κρατήσει το σώμα σας να φθάσει το σημείο στο οποίο αρχίζει να ιδρώνουν. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση νυκτερινή εφίδρωση, όταν το δει κανείς από θερμική σημείο δυναμική της view.There είναι άλλες μέθοδοι για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της νυχτερινές εφιδρώσεις, όπως η ύγρανση πιτζάμες και απορροφητικά φύλλα, αλλά εκείνοι που δεν ασχολούνται με το πρόβλημα στο χέρι. Έχουν να κάνουν μόνο με τις συνέπειες του προβλήματος. Έχουν τη συλλογή ιδρώτα. Τι θέλετε να κάνετε είναι να κρατήσει από εφίδρωση όλοι μαζί.