Ο καθένας αγαπά τις βροχές, το κρύο και το ζεστό περιβάλλον που ακολουθεί μετά τα ζεστά, υγρά καλοκαίρια. Ωστόσο, η μουσώνων είναι επίσης μια εποχή διάφορες παθήσεις, λοιμώξεις, εποχιακά κρύο και τη γρίπη. Οι περισσότεροι εκ των οποίων συμβαίνει επειδή γινόμαστε απρόσεκτοι για την υγεία μας και καταλήγουν να πληρώνουν ακριβά γι ‘αυτούς, χρησιμοποιώντας όλα τα άρρωστα φύλλα μας. Εδώ είναι 10 κοινά λάθη των μουσώνων που ο καθένας κάνει και τα οποία θα πρέπει να αποφύγετε

Δεν είναι οπλισμένοι για την εποχή:. Κατά τη διάρκεια των μουσώνων είναι σοφό να περπατήσετε έξω από το σπίτι σας χωρίς μια ομπρέλα, αδιάβροχο ή άλλα βροχερή γρανάζια. Αν είναι ηλιόλουστη το πρωί, μπορεί να μην είναι στεγνή όλη την ημέρα. Να πάρει βουτηγμένος στα βροχές μπορεί να σας κάνει επιρρεπείς σε εποχική γρίπη και το κρύο που μπορεί να σας κάνει κλινήρης για τις ημέρες μαζί. Αν μείνετε σε μια πόλη, η οποία είναι πυκνοκατοικημένη με υψηλά ποσοστά ρύπανσης, θα μπορούσαν να υπάρχουν πιθανότητες που μπορεί να αντιμετωπίσετε βροχές οξύ που πρόκειται να βλάψουν το δέρμα σας, καθώς και. Ώστε να είναι έτοιμη

Τρώτε τηγανητά τρόφιμα:. Ένα ζεστό πιάτο

Pakora

και

bhajiyas

με ένα φλιτζάνι Chai είναι ο τέλειος συνδυασμός κατά τη διάρκεια των μουσώνων βράδυ σωστά; Ναι, μόνο αν θέλετε να προσκαλέσετε γαστριμαργικά επιπλοκές και υποφέρουν από την οξύτητα. Αυτά τα τρόφιμα άνεση των μουσώνων θα προκαλέσει φούσκωμα και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στομαχικές διαταραχές. Εδώ είναι εννέα είδη τροφίμων που θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτή μουσώνων.

Παράκαμψη άσκηση: Βροχές είναι η καλύτερη δικαιολογία για να παρακάμψετε το γυμναστήριο και να αγκαλιάσει μέσα από την κουβέρτα για να παρακολουθήσουν back-to-back ταινίες rom-com. Ωστόσο, αυτό κάνει το σώμα σας ευάλωτο σε μολύνσεις και τις αλλεργίες. Εδώ είναι πώς: Ο αέρας περιέχει περισσότερη υγρασία και τα διάφορα στελέχη των βακτηρίων κατά την διάρκεια των μουσώνων. Ο μόνος τρόπος για να τους πάρει από το σύστημά σας είναι να ιδρώτα έξω. Αν το χτύπημα στο γυμναστήριο δεν αποτελεί επιλογή, πάμε για μια βόλτα στο πάρκο όλα καλύπτονται, και να παρακολουθήσετε το βήμα σας. Εδώ είναι ένας οδηγός για την υγεία των μουσώνων για σας που θα πρέπει να ακολουθήσετε.

Πόσιμο λιγότερο νερό: Δεν αισθάνεστε διψασμένοι συχνά, και έτσι μπορείτε να παραλείψετε πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Αλλά αυτό δεν βοηθά το σώμα σας, επειδή η υγρασία οδηγεί σε αφυδάτωση κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Αυτό θα σας κάνει πιο ληθαργικό και μπορεί επίσης να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έτσι κάνουν ένα σημείο για να πίνετε τουλάχιστον τέσσερα έως πέντε λίτρα νερό την ημέρα

oversleeping ή κοιμούνται λιγότερο:. Υπάρχουν δύο πράγματα που συμβαίνουν σε μας λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας και τη δροσιά που θέτει κατά τη διάρκεια μουσώνες – είτε θα κοιμάμαι πάρα πολύ ή κοιμούνται λιγότερο. Και οι δύο εκ των οποίων παρεμβαίνει με κιρκαδικό κύκλο μας και επηρεάζουν την υγεία μας. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλή ανοσία, δυσπεψία και γενική κόπωση. Γι ‘αυτό φροντίστε να μην αλλάξετε ρουτίνα του ύπνου σας πάρα πολύ, λόγω των βροχών. Εδώ είναι τι θέση στον ύπνο λέει για σας και θα πρέπει να γνωρίζετε.

Το να είσαι απρόσεκτος για την προσωπική υγιεινή: Προσωπική υγιεινή δεν περιορίζεται στο πλύσιμο των χεριών σας πριν και μετά τα γεύματα. Αυτό σημαίνει καθαρισμού τα πόδια σας πάρα πολύ με σαπούνι ή ένα αντιβακτηριακό λύση σε περίπτωση που το βήμα σε μια λακκούβα. Αγνοώντας τον καθαρισμό τα πόδια σας μπορεί να οδηγήσει σε εποχιακά πυρετό, λοίμωξη ή άλλες ασθένειες που σχετίζονται με μουσώνων. Πλένοντας τα πόδια σας με νερό είναι απλά δεν είναι αρκετό. Ο οδηγός σας για να αποφευχθεί η προσβολή από μύκητες στα πόδια αυτού του μουσώνα

Τρώγοντας ένα βαρύ γεύμα:. Η υψηλή υγρασία, ακόμα και κατά τη διάρκεια των μουσώνων οδηγεί σε μια βουτιά στο μεταβολικό ρυθμό προκαλώντας δυσπεψία, οξύτητα και άλλα γαστρικά προβλήματα. Έτσι, αποφύγετε ένα πλούσιο βούτυρο κοτόπουλο ή κοτόπουλο tandoori το βράδυ και να κρατήσει μια απλή υπόθεση

Λείπει πολυβιταμίνες:. Δεν χρειάζεται ο καθένας πολυβιταμίνες, αλλά σε περίπτωση που σας έχει συνταγογραφηθεί για να τους πάρει μην χάσετε τα χάπια σας, σε αν μη τι άλλο κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Θα πρέπει όλα αυτά τα αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των βακτηριακών στελεχών στην ατμόσφαιρα και να παραμείνουν υγιείς, ιδιαίτερα ταμπλέτες συμπλέγματος Β σας

Η αδιαφορία για σημάδια μόλυνσης:. Επιπεφυκίτιδα και ενέσεις αυτί είναι τρόπος πάρα πολύ κοινό κατά τη διάρκεια των μουσώνων τόσο σε παιδιά και ενήλικες ομοίως. Ώστε να μην καθυστερήσει η επίσκεψη σε ένα γιατρό εάν παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια όπως ερυθρότητα του ματιού, πόνος στο αυτί, κ.λπ. Αν αγνοηθούν μπορούν να απευθυνθούν για να είναι επικίνδυνο και δύσκολο να αντιμετωπιστεί, παρά την ιατρική προσοχή.

Η συσσώρευση το πλυντήριο: τα ρούχα σας δεν παίρνουν αποξηραμένα σύντομα και κάθε φορά που βγαίνεις έξω έχετε περισσότερα ρούχα προστεθεί στο καλάθι πλυντηρίων. Ωστόσο, η μουσώνων είναι η στιγμή που δεν θα πρέπει να καθυστερήσει τα ρούχα σας, επειδή το υγρό περιβάλλον στην υγρασία και βρεγμένα ρούχα σας είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτηρίδια. Αυτό θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα για τους ηλικιωμένους και για τα παιδιά, διότι θα μπορούσε να προκαλέσει λοιμώξεις των πνευμόνων. Έτσι ώστε να πάρει τα ρούχα σας γίνονται στην ώρα τους και να μην τους αφήσουμε να συσσωρεύονται

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.