Πως ό, τι τρώτε και πίνετε μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν εύκολα να βρείτε το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

το δέρμα σας είναι το πρώτο πράγμα που οι άνθρωποι βλέπουν όταν κοιτάζω. Παραδόξως, αυτό είναι θεωρείται το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα – μέχρι εκεί με το έντερο, τους πνεύμονες και το ήπαρ. Εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς, συμπεριλαμβανομένων ενεργεί ως πρώτη μας άμυνα ενάντια στα μικρόβια και το περιβάλλον, και την μετατροπή του ηλιακού φωτός σε βιταμίνη D. Το στρώμα λίπους κάτω από την επιφάνεια του δέρματος βοηθά στο να διασφαλιστεί ότι οι σημαντικές υγρά μέσα στο σώμα μας μείνουν μέσα στο σώμα μας.

Το ειρωνικό πράγμα για το δέρμα είναι ότι όταν οι άνθρωποι είναι νέοι, η μεγαλύτερη ανησυχία τους για το δέρμα τους μπορεί να είναι πώς να πάρει ένα μαύρισμα. Αλλά καθώς γερνάμε, κορυφαία προτεραιότητα το δέρμα μας γίνεται πρόληψη των ρυτίδων – και το νούμερο 1 τρόπος για να γίνει αυτό, φυσικά, δεν είναι να μαυρίσουν

(Επειδή είμαι το είδος του ατόμου που doesn ‘. t μαύρισμα, αλλά τελικά μόνο διαφορετικές αποχρώσεις του ροζ, κατάλαβα σε νεαρή ηλικία ότι ήλιου λατρεία απλά δεν ήταν στο γενετικό κώδικά μου. νεώτερη αδελφή μου έκανε μαύρισμα ως έφηβος και νεαρών ενηλίκων. και πρέπει να πω, μου φαίνεται να έχουν λιγότερες ρυτίδες.)

Έτσι, όταν έχει καταστεί ζωτικής σημασίας για να αρχίσετε να παίρνετε τη φροντίδα του δέρματός σας; Είναι ίσως νωρίτερα από ό, τι νομίζετε. Mark Γ Rubin, MD, βοηθός κλινική καθηγήτρια δερματολογίας του Πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο, πιστεύει ότι δεν είναι το κάπνισμα και η αποφυγή του ήλιου που αρχίζει στην εφηβεία σας θα πληρώσει μακριά αργότερα.

«Από την πρόληψη παίζει μεγάλο ρόλο στην γήρανση του δέρματος, όσο πιο σύντομα αρχίσετε τόσο το καλύτερο », λέει. «Μέχρι τη στιγμή που θα δείτε τις αλλαγές που δεν σας αρέσει στο δέρμα σας, μια μεγάλη ζημιά έχει ήδη γίνει.»

Αν το σκεφτείτε, τι είμαστε ουσιαστικά προσπαθούμε να κάνουμε είναι

καθυστέρηση

τη φυσιολογική γήρανση του δέρματος, η οποία τις ηλικίες και όλα τα όργανα κάνουν. Ο καλύτερος τρόπος για να επιβραδύνει τη γήρανση του πολλά πράγματα στο ανθρώπινο σώμα, σε κυτταρικό επίπεδο, είναι να κρατήσει τα κύτταρα του σώματος από την οξείδωση. Και ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει το σώμα σας από άσκοπα οξειδωτικά, λένε οι ειδικοί, είναι να αποφεύγετε το κάπνισμα και να τρώνε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Η