Αν και δεν είναι το τέλος όλα να είναι όλα για το πώς να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της κατάθλιψης, τα βήματα που αναφέρονται στο παρόν κείμενο θα πρέπει να είναι αρκετά χρήσιμη για να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν την κατάθλιψη

1. Αλλάξετε τη διατροφή σας.

Θεωρώντας ότι η τυπική αμερικανική διατροφή είναι απονευρωμένων και άψυχο, αυτό έχει νόημα μόνο ένας θα είναι ακριβώς το ίδιο. Είστε ό, τι τρώτε και τι καταναλώνετε δεν θα επηρεάσει την υγεία:. Διανοητικά, πνευματικά και φυσικά

Â

Â

2. Να θυμάστε ότι δεν είστε τρελός.

Ο Δρ. Norman Vincent Peale (Ο Συγγραφέας του δύναμη της θετικής σκέψης) είπε κάποτε ότι «Είμαστε όλοι πνεύματα αφήνοντας σε 3 διαστάσεων κόσμο». Συχνά Times, αυτός ο κόσμος είναι σε κατάσταση χάους και αταξίας, τι από ειδήσεις για πολέμους, πλημμύρες, etcâ € |These από μόνα τους μπορεί να επιδεινώσει πολλές μια περίπτωση της κατάθλιψης, έτσι ώστε να συνειδητοποιήσουν φίλος ότι δεν είναι μόνο η δική σας και όχι, είστε δεν τρελαίνομαι.

Â

3. Κάντε ένα διάλειμμα από την υπερφόρτωση των μέσων ενημέρωσης

Οι περισσότεροι από ό, τι ακούω στην τηλεόραση και να διαβάσετε στις εφημερίδες δεν είναι καλή είδηση. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται τώρα είναι να ακούσουμε κάποια θλιβερή ιστορία για το τι συμβαίνει αλλού. Αυτό μπορεί όχι μόνο να θολώσει τις σκέψεις σας, αλλά μπορεί κάλλιστα να επιδεινώσει το δικό σας θλίψη, κάνει τα πράγματα ακόμη πιο αρνητική.

Â

4. Ανανεώστε τις σκέψεις σας.

«Να μετατραπεί από την ανανέωση των σκέψεών σας», «Guard καρδιά σας για αυτό είναι η πηγή ζωής σας», «Ως άνθρωπος σκέφτεται στην καρδιά του, έτσι είναι αυτός». Αυτές είναι όλες οι στίχοι από το καλό βιβλίο και θα πρέπει να καταστήσουμε σαφές ότι αυτό που νομίζετε off είναι τελικά αυτό θα συμβεί.

Â

5. Σταθώ στο Θετικές και Μετρήστε τις ευλογίες σας

Έχουμε τόσα πολλά πράγματα να είναι ευγνώμονες για.? Ωστόσο, συχνά τα θεωρούμε δεδομένα. Με μια στάση ευγνωμοσύνης, η κατάθλιψη δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν. Γεμίστε το μυαλό σας με αυτούς τους παράγοντες, ώστε τα ίχνη της θλίψης μπορεί να ξεπεραστεί με χαρά.

Â

6. Κίνηση, κίνηση, κίνηση

Αυτό ασκεί τα μηχανοκίνητα κέντρα του εγκεφάλου, καθιστώντας το αίμα ρέει μακριά από το συναισθηματικό κέντρο δραστηριότητας!? κατά συνέπεια, μπορεί κανείς να γίνει πιο δεκτικοί στην θετικές σκέψεις. Μια standout είναι να χορεύεις. Παίξτε τα αγαπημένα σας τραγούδια και να κινείται.

Â

Αν και δεν είναι το τέλος όλα να είναι όλα για το πώς να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της κατάθλιψης, τα βήματα που αναφέρονται στο παρόν κείμενο θα πρέπει να είναι αρκετά χρήσιμη για να σας βοηθήσει να ξεπεραστούν κατάθλιψη.

Â

Σε Φιλίας.

Â

Η