Back πόνο πρόκειται να προκαλέσει δεινά σε περίπου 80 τοις εκατό από εμάς σε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Δεν υπάρχει κανένας να πάρει μακριά από αυτό. Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι όλων των ηλικιών είναι γνωστό ότι υποφέρουν από αυτό, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων και των παιδιών, που γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη καθώς μεγαλώνουμε.

Περισσότεροι τύποι πόνους στην πλάτη μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις. Οι άνθρωποι συχνά συνιστάται κατά τη διάρκεια των δολοφόνων πάγκο τον πόνο για τη μείωση της φλεγμονής στην πλάτη τους μυς τους. Ωστόσο, πόνο στην πλάτη, δεν θα πρέπει να αγνοηθεί σε όλα. Ο γιατρός συνέστησε φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οξείας και χρόνιας οσφυαλγίας. Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να χρησιμοποιούν ζεστά και κρύα επιθέματα για να ανακουφίσει τον πόνο. Αν και η χρήση του δεν έχει ποτέ αποδειχθεί ιατρικώς να ανακουφίσει τον πόνο τραυματισμό στην πλάτη, συμπιέζει μπορεί να βοηθήσει τη φλεγμονή και μεγαλύτερη κινητικότητα για ορισμένους ασθενείς.

Ασκήσεις όμως έχουν βρεθεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι συχνά δίνεται καμία πίστωση από θα πάσχοντες πόνου στην πλάτη. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι επισκέπτονται το γιατρό τους ή να λαμβάνουν κάποια παυσίπονα θα τους βοηθήσει να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη. Αλλά αυτό είναι μόνο μια βραχυπρόθεσμη λύση. Τα πόνους στην πλάτη που προκαλείται κυρίως από εκτοπισμένων μυών της πλάτης. Αυτό μπορεί να συμβεί με το να είναι στην ίδια στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα (π.χ. ύπνου ή η οδήγηση σε μεγάλες αποστάσεις), ή από την ξαφνική κίνηση του σώματος που προκαλεί το στρες των μυών της πλάτης (άρση κάποιο βάρος στο λανθασμένο τρόπο). Έτσι σωστές στάσεις είναι υψίστης σημασίας. (Περισσότερες πληροφορίες στις ιστοσελίδες ποιότητας, όπως https://www.backpain-revealed.com

Θυμηθείτε, πίσω μας, είναι ένα από τα πιο πολύτιμα μέρος του σώματός μας. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς το ανθρώπινο σώμα μπορεί να σταθεί ίσια, χωρίς τη δύναμη των ραχιαίων μυών. από το πίσω μέρος είναι αόρατο σε εμάς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και μόνο «θυμήθηκε» όταν αρχίζει να πονάει. Αλλά αυτό δεν είναι δικαιολογία για να το αγνοήσετε όταν δεν βλάπτει, ακόμα! Όπως αναφέρεται πριν, τέσσερις στους πέντε ανθρώπους θα βιώσουν τον πόνο στην πλάτη στη ζωή τους. Ανάληψη σωστά τις ασκήσεις για να ενισχύσει τους μύες της πλάτης, ή την εκμάθηση και εξάσκηση τις σωστές στάσεις είναι ένας τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι δεν είστε ένας από τους τέσσερις που υποφέρουν από αυτό.