Αρχική διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη, απλή και αποτελεσματική φυσική θεραπεία

Υπάρχουν δύο τύποι του πόνου στην πλάτη οξύ και χρόνιο πόνο. Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη που είναι απλό στη χρήση και αποτελεσματική στη θεραπεία πόνου στην πλάτη.

Η οσφυαλγία μπορεί να χαρακτηριστεί ως οξύ πόνο και χρόνιο πόνο. Ο οξύς πόνος μπορεί να είναι αποτέλεσμα της υπερβολικής κίνησης ή χρήσης της πλάτης που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στους συνδέσμους, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά. Ενώ ο χρόνιος πόνος είναι ένα επαναλαμβανόμενο πόνο στην πλάτη. Μερικές από τις κοινές αιτίες για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι στελέχη, μυϊκή ένταση, η κακή στάση του σώματος συνήθειες, μικροτραυματισμούς, δίσκοι ολίσθησης, prolepses δίσκου, αρθρίτιδα, η φυματίωση, η παχυσαρκία, η οστεοπόρωση, οι όγκοι των οστών, ανύψωση βαρέων βαρών και διατροφικές ελλείψεις. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει οσφυαλγία οφείλεται στο στρες και ανατομικές αλλαγές στο body.Back Πόνος Αρχική RemediesThere είναι αρκετές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη που είναι απλό στη χρήση και αποτελεσματική όταν προσπάθησε στο σπίτι. Μερικά από τα δημοφιλή σπίτι διορθωτικά μέτρα για την οσφυαλγία είναι οι εξής: 1. Μια από τις απλούστερες θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη είναι να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C στη διατροφή σας. Ντομάτες, φράουλες, εσπεριδοειδή και τα βατόμουρα είναι οι πλούσιες πηγές της βιταμίνης Γ.2. Το σκόρδο είναι επίσης μια από τις αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρώνε τρεις παρα δύο σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε χρησιμοποιώντας λάδι σκόρδου να θεραπεύσει οσφυαλγία. Το σκόρδο λάδι μπορεί να γίνει με θέρμανση 60 ml λάδι και στη συνέχεια τηγάνισμα δέκα σκελίδες σκόρδου σε αυτό. Τώρα στέλεχος το λάδι και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Να τρίψει το πίσω με αυτό το ζεστό λάδι σκόρδο θα σας δώσει ανακούφιση από τον pain.3. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πικάντικα, τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα. Επίσης να αποτρέψει την κατανάλωση γλειφιτζούρια, πηγμένο γάλα και τη ζάχαρη. Μην καταναλώνετε πίνουν πλούσια σε καφεΐνη όπως ο καφές ή τσάι. Αποφεύγετε να τρώτε επεξεργασμένα food.4. Κάνει γιόγκα σε καθημερινή βάση είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία της χρόνιας πόνους στην πλάτη. Μπορείτε να δοκιμάσετε στάσεις γιόγκα, όπως halasana, Shavasana, bhujangasana, uttanpadasana και shalabhasana.5. Βασίλειος τσάι μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βράσει ένα φλιτζάνι νερό με δέκα φύλλα βασιλικού. Αφήστε το να βράσει μέχρι να μείνει μόνο το μισό από το αρχικό περιεχόμενο έχει απομείνει. Τώρα αφήστε το να κρυώσει και προσθέστε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε αυτό. Το κάνετε μια καθημερινή ρουτίνα να πίνουν αυτό το τσάι μια φορά σε μια day.6. Πάρτε ένα λεμόνι και το κόβουμε σε δύο ίσα μέρη. Τώρα πιέστε το χυμό του σε ένα ποτήρι με νερό και προσθέστε λίγο αλάτι σε αυτό. Πίνετε αυτό το χυμό daily.7 δύο φορές. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε χρησιμοποιώντας ζεστό μπουκάλι νερό ή υπέρυθρη λάμπα για την παροχή θερμότητας προς τα πίσω. Αυτό θα προσφέρει ανακούφιση από backache.8. Ανακατέψτε πέντε σκελίδες, πέντε κάλους μαύρο πιπέρι και ένα γραμμάριο ξηρής σκόνης τζίντζερ σε τακτική τσάι σας και να καταναλώνουν δύο φορές την ημέρα. Αυτή είναι μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες για την πλάτη pain.9. Πάρτε λίγο ζεστό νερό και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας γλυκόζη ή μέλι σε αυτό. Πιείτε το άδειο στομάχι morning.10. λάδι μέντας είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Απλά δώστε ένα ελαφρύ μασάζ στην πλάτη σας, χρησιμοποιώντας λάδι μέντας. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και το πετρέλαιο νέφτι για να κάνετε μασάζ back.The σας παραπάνω σπίτι διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στην πλάτη είναι ασφαλή και απλό στη χρήση και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται με σωστό τρόπο. Άρθρο Ετικέτες: Αρχική διορθωτικά μέτρα, πόνο στην πλάτη