Ερώτηση

Η Hi Sheri, είμαι ένα αρσενικό 50 ετών που κόβουν το κάπνισμα με επιτυχία για σχεδόν 7 μήνες τώρα μετά από 30 χρόνια. Δεν λεπτό δεν παχουλός, δεν υπάρχει ιστορικό διαβήτη οικογένεια, πολύ sedentarian και με ελάχιστη ή καμία άσκηση. Έχω συνήθως αποτελέσματα Γλαύκωμα μεταξύ 80 και 103 mg /dl (νηστείας στο αίμα) για χρόνια. Την περασμένη εβδομάδα ήμουν έσπευσε στο νοσοκομείο (στη Βαρκελώνη, Ισπανία) με μια πέτρα στα νεφρά. Μέρη του πόνου και του άγχους. Είχα ένα μεγάλο καφέ με τρεις σάκχαρα, όπως μισή ώρα πριν από το περιστατικό. Έκαναν μια εξέταση αίματος και το αποτέλεσμα ήρθε 133 mg /dL. Τι πιστεύετε ότι πρέπει να είναι η επόμενη διαδικασία; Μου έχουν πει ότι θα μπορούσε να σχηματίσει το άγχος. Εγώ συνήθως τείνουν να ανησυχούν πολύ. Ευχαριστώ πολύ.

Η

Απάντηση

Η Μισέλ,

το συγκεκριμένο αποτέλεσμα (133 mg /dl) ήταν πιθανόν να οφείλεται στο στρες του φυσικού πόνου που ήσασταν. Ωστόσο, θα ήταν καλό να έχουμε το επανελέγχονται σε μια ρουτίνα φυσικής επόμενη φορά που έχετε ένα. Εν τω μεταξύ, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του διαβήτη (που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το σημείο) είναι να επικεντρωθεί στις βελτιώσεις στη διατροφή σας, όπως ο περιορισμός του ποσού των «λευκών» τρόφιμα που τρώτε όπως το λευκό αλεύρι, ζάχαρη, ρύζι και πατάτες και προσπαθεί να είναι πιο δραστήριοι σε καθημερινή βάση. Μπορείτε να ξεκινήσετε απλά να σταθεί κανείς όλο και περισσότερα βήματα κάθε μέρα. Στη συνέχεια, όταν έχετε χρόνο, να αρχίσει να κάνει κάποια τακτική άσκηση. Σε αυτό το σημείο, ακόμα κι αν έχετε διαβήτη, μπορείτε να αντιστρέψετε με έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Συγχαρητήρια για τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά μπορεί να θέλετε να περικόψει στο καφέ πάρα πολύ καθώς μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Έγραψα ένα βιβλίο μερικά χρόνια πριν, που μπορεί να είναι χρήσιμη σε σας, Το Βήμα 7 Διαβήτη Σχέδιο σωματικής άσκησης, και μπορείτε να βρείτε άλλα άρθρα και πληροφορίες στην ιστοσελίδα μου στο www.shericolberg.com. Καλή τύχη!

Sheri