Κρίσεις πανικού είναι εκπληκτικά κοινά. Οι κρίσεις πανικού είναι μια διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο? Ωστόσο, πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν την πάθηση. Είναι κρίσιμο ότι αν αισθάνεστε ότι μπορεί να υποφέρουν από κρίσεις πανικού, ή ότι κάποιος κοντά σε σας μπορεί να είναι, ότι ξέρετε τι πρέπει να αναζητήσουμε. Εδώ είναι δέκα αποκαλυπτικά σημάδια για να σας βοηθήσει.

1. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός θα συνοδεύει συχνά μια κρίση πανικού. Αν νιώθετε πανικό ή άγχος που έρχεται επάνω, τότε καρδιακό παλμό σας θα ξεκινήσει αγωνιστικά. Αρκετά συχνά, αυτό θα νιώσετε σαν ένα σφυροκόπημα στο στήθος σας, και όταν εξετάζονται σε συνδυασμό με πόνους στο στήθος, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι υποφέρουν από κρίσεις πανικού μερικές φορές πιστεύουν ότι έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή.

2. Δύσπνοια είναι ένα άλλο σημάδι μιας πιθανής πανικού attack. Αυτό συνήθως συμβαίνει λόγω της αύξηση της καρδιακής rate. Όπως και με το τελευταίο σύμπτωμα, η δύσπνοια μπορεί επίσης να σημαίνει κάτι άλλο, έτσι ώστε από μόνη της, δεν είναι ένα σύνολο ένδειξη ότι έχει συμβεί μια κρίση πανικού.

3. Δεν είναι υπερβολή να δείχνουν ότι ο φόβος που υπέστη κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού ή επίθεση άγχος είναι κοντά στον τρόμο για το άτομο που υποφέρει. Εκτός αν έχετε δει αυτό τον εαυτό σας, μπορεί να είχε δύσκολο να κατανοήσει κανείς, αλλά μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό.

4. Η παράλογη φύση μιας επίθεσης πανικού είναι συχνά πιο εμφανής στον παρατηρητή και όχι στα ίδια τα πάσχοντα.

5. Το κύριο μήνυμα μιας επίθεσης πανικού είναι η παρουσία ενός παράλογο φόβο. Μια ιδιαίτερη φόβος είναι ένα από πεθαίνουν. Ένα άλλο παράδειγμα ο φόβος είναι αυτό της απώλειας του ελέγχου ή να γίνει τρελό. Υπάρχουν πολλά άλλα φόβους που μπορεί να δημιουργήσει πανικό στους ανθρώπους, και μόνο και μόνο επειδή φαίνεται απίστευτο σε σας, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι οι φόβοι είναι πολύ πραγματικές για τον πάσχοντα.

6. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται μια αίσθηση που δεν ανήκουν, ή λάθος τοποθέτηση. Με αυτό εννοώ ότι ο πάσχων αρχίζει να πιστεύει ότι δεν είναι πραγματικά στην κατάσταση που βρίσκονται σε.

7. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται ζεστά και κρύα όταν υποστούν μια επίθεση. Κάθε είδος πανικού ή άγχος μπορεί να δημιουργήσει αυτό το συναίσθημα της αδυναμίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ζεστό και κρύο εξάψεις.

8. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αίσθηση ζαλάδας.

9. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με τα άλλα συμπτώματα, τότε αυτό είναι μια άλλη πιθανή ένδειξη μιας επίθεσης πανικού.

10. Μια ολομέτωπη επίθεση πανικού μπορεί να σημαίνει ότι ο πάσχων χάνει πραγματικά τον έλεγχο του εαυτού τους και δεν μπορεί να λειτουργήσει πλήρως έως ότου είναι σε θέση να ηρεμήσω και πάλι.

Είναι κρίσιμο να κατανοήσουμε τι είναι μια κρίση πανικού είναι, έτσι ώστε αν συμβεί , είστε σε θέση να βοηθήσει το άτομο να ανακτήσει τον έλεγχο. Υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διευκολυνθεί αυτό, αλλά αν οι επιθέσεις γίνονται πιο συχνές, τότε ο πάσχων θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια γρήγορα, έτσι ώστε η επίθεση δεν αρχίσει να αποφανθεί ζωή τους.

Μην αφήνετε τις κρίσεις πανικού να καταστρέψει τη ζωή σας. Ανακαλύψτε πώς να ξεπεράσουν πανικό πλήρως, χωρίς τη χρήση φαρμάκων.