Ερώτηση

Η είχα μερικά προβλήματα, σπασμένα σταγόνα στον καρπό του βραχίονα, πόνο, δεν είναι σε θέση να excercise, πώς μπορώ να χάσω βάρος από το στομάχι μου, είμαι πληκτρολογήστε εξαρτάται από δύο diabectic ινσουλίνης, i ένεση στο στομάχι μου. τη στιγμή που κάνω ασκήσεις cardio 20 λεπτά, το κολύμπι, κάποια βάρη, η ινσουλίνη μου είναι Lantas-52 μονάδων και novorapdid 18. παίρνω Lantas 52 με novorapdid 18 το πρωί. Έχω novoradid 18 τρεις φορές την ημέρα.

Η

Απάντηση

Η Παμ,

Ειλικρινά, ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, όταν παίρνετε ινσουλίνη είναι να τρώτε τροφές που σας επιτρέπουν να τα καταφέρετε με μια χαμηλότερη δόση ινσουλίνη. Είναι δύσκολο να χάσει το λίπος, όταν τα κυκλοφορούντα επίπεδα της ινσουλίνης σας είναι υψηλό. Η άσκηση που κάνετε είναι καλό, αλλά ίσως προσθέσει σε κάποια επιπλέον βάρος της κατάρτισης. Επίσης, περικοπές σε πόσους υδατάνθρακες που τρώτε, ειδικά τα επεξεργασμένα αφού αυτοί απαιτούν πολλή ινσουλίνη. Τέλος, είναι δύσκολο να χάσει το λίπος από το σημείο όπου κάνετε την ένεση ινσουλίνης (κάτω από το δέρμα στην κοιλιά σας), οπότε ίσως θα μπορούσατε να δοκιμάσετε την περιστροφή σε άλλα σημεία στο σώμα σας (χέρια, τους γλουτούς) και όχι μόνο με τη χρήση στομάχι σας. Αν είναι όλα μέσα στην κοιλιά σας και όχι μόνο κάτω από το δέρμα, τότε δεν έχει σημασία πού θα δώσει τις λήψεις σας. Ελέγξτε την ιστοσελίδα μου και blog (www.shericolberg.com) για τα χρήσιμα άρθρα σχετικά με τις επιλογές διατροφής και άσκησης. Sheri