Your σώμα είναι συνεχώς ασχολείται με εσωτερικές και εξωτερικές επιθέσεις. Οι επιθέσεις αυτές μπορεί να είναι βακτήρια, ιούς, μύκητες, αλλά επίσης ρύπανση και δυσλειτουργία ορισμένων εσωτερικών οργάνων. Όποια και αν είναι τα μέτρα πρόληψης που μπορείτε να πάρετε, είναι πιθανό ότι θα αρρωστήσουν. Όταν έρχεται ασθένεια, τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας για την κατάστασή σας.

Νωρίτερα σας τη θεραπεία μιας ασθένειας, η καλύτερη ευκαιρία που έχετε να ανακτηθούν. Γι ‘αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να είναι σε θέση να ανιχνεύσει μικρές ατέλειες πριν γίνουν σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Πολλές ασθένειες έχουν ήπια συμπτώματα στην αρχή, αλλά φθορά τους είναι σημαντική στο σώμα σας. Εκτός από την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, η συμμετοχή σας είναι επίσης υποχρεωτική. Κατά τη διάρκεια της κάθε θεραπείας, είναι σημαντικό να λάβουν τα ακόλουθα μέτρα για να βοηθήσει τη θεραπεία αποκαθιστά το πρόβλημα υγείας σας:

Αποφύγετε

καπνού, εκτός από τα καρδιαγγειακά προβλήματα και ο καρκίνος του πνεύμονα, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο άσθμα και διάφορες λοιμώξεις του αναπνευστικού. Στις γυναίκες, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο επιπλέον εγκυμοσύνης μήτρας, αποβολή, πρόωρο τοκετό, C-τμήμα (καισαρική τομή), και την ανάπτυξη του εμβρύου καθυστέρηση. Οι κίνδυνοι αυτοί αφορούν τόσο ενεργό και παθητικό κάπνισμα (δεύτερο χέρι κάπνισμα). Επιπλέον, το κάπνισμα μειώνει τις θεραπευτικές επιδράσεις στα ανοικτά όλα τα φάρμακα.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή

– κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί πια? επιβεβαιώνεται σε εκατοντάδες ιατρικές μελέτες ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει ή να αντιστρέψει την ανάπτυξη ορισμένων μορφών καρκίνου, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της οστεοπόρωσης, ανικανότητα, η παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερόλη. Καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά? αυξάνουν σε συμπληρώματα διατροφής σας βιταμινών, κυρίως του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και ωμέγα 3. Περιορίστε την κατανάλωση των λιπών, ζάχαρη, και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (αναψυκτικά, γλυκά, μαρμελάδα, σοκολάτα …). Δεν τα ναρκωτικά στον κόσμο μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σας, αν συνεχίσετε να τρώτε λιπαρά τρόφιμα και την παραμέληση να ασκήσει. Φάρμακα μαζί με μια καλή αύξηση διατροφή σημαντικά τις πιθανότητες σας επούλωση.

Η τακτική άσκηση

– λέγεται ότι αν θέλετε να είναι πάντα νέος, να ασκείστε τακτικά. Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, άγχος, κατάθλιψη, παχυσαρκία, οστεοπόρωση καρκίνο, και άλλα. Η τακτική σωματική άσκηση προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος, βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία και την αυτοεκτίμηση. Μην περιμένετε μέχρι την υγεία σας εκφυλιστεί πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Δεν χρειάζεται να είναι σπορ για την άσκηση. Κάνει περίπου 30 με 45 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα είναι αρκετά για να τονώσει όλα τα όργανα του σώματός σας. Ωστόσο, μπορεί να σας ζητηθεί να παραμείνετε στο κρεβάτι όταν παίρνετε κάποια φάρμακα. Ως εκ τούτου, εάν είστε υπό θεραπεία, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Τι άλλο θα πρέπει να κάνετε για να μείνετε υγιείς

Στοματική υγιεινή

; – πολλοί άνθρωποι τείνουν να παραμελούν την καλή στοματική υγιεινή. Δεν τη φροντίδα του στόματός σας θα προκαλέσει όχι μόνο την ασθένεια των ούλων (περιλαμβάνουν την κακή αναπνοή), αλλά και προβλήματα στην καρδιά. Η καλή στοματική υγιεινή συνιστά να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια τα δόντια σας μετά από τα γεύματα. Βρίσκεται σε πολλές ιατρικές μελέτες ότι οδοντικό νήμα μαζί με την άσκηση μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Επιπλέον, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο

Άμεση ιατρική επίσκεψη

-. Εάν δεν αισθάνεστε πάρα πολύ καλά, μην περιμένετε μέχρι αύριο, πάω να δω τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας όσο πιο γρήγορα μπορείς. Ακόμα και αν αισθάνεστε καλά, είναι σημαντικό να έχουμε ένα ιατρικό check-up τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια. Αν είστε γυναίκα, δείτε τον γυναικολόγο σας δύο φορές το χρόνο τουλάχιστον.

Όσο πιο γρήγορα μια ασθένεια εντοπίζεται, το πιο πιθανό είναι να αντιμετωπιστεί και να εξαλειφθεί. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια και τα συμπτώματα της κάθε ασθένειας, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για την κατάστασή σας και να λάβει τα αναγκαία μέτρα πριν από επιπλοκές. Σε ofdisease.com, θα βρείτε δωρεάν συμβουλές και πληροφορίες για να σας βοηθήσει, μαζί με το γιατρό σας, πάρτε έξυπνη απόφαση, όταν πρόκειται για την υγεία σας. Για δωρεάν ιατρικές πληροφορίες, επισκεφθείτε ofdisease.com, ή κάντε κλικ στο σύνδεσμο στο Σχετικά με το πλαίσιο Συντάκτης /Πόρων παρακάτω.