Το ποσό της ζημίας γίνεται θα καθορίσει την κατάλληλη δράση για να αναλάβει και να υπαγορεύσει την ποσότητα του χρόνου που απαιτείται για να επουλωθούν πλήρως. Η έκταση της ζημίας που διέπει επίσης το είδος των στήριγμα αστραγάλου που θα ήταν σκόπιμο να use.When έναν τραυματισμό στον αστράγαλο συμβαίνει, είναι σημαντικό να δράσουμε άμεσα. Όχι μόνο αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά ταχεία δράση μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συνολική περίοδο επούλωσης και τις πιθανές περαιτέρω επιπλοκές. Το παλιό μνημονική ρύζι είναι συνήθως το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν το doubt- Rest, Ice, Compression και Elevation. Αυτό θα ανακουφίσει τον πόνο και να επιβραδύνει περαιτέρω ζημιά έως ότου μπορεί να εξεταστεί από professional.Depending με τη σοβαρότητα του τραυματισμού υπαγορεύει το είδος των κατάλληλων κηδεμόνα ή ενίσχυση για τη στήριξη που μπορείτε να εφαρμόσετε στην περιοχή. Για παράδειγμα, ορισμένα από τα άγκιστρα έχουν ανοιχθεί δακτύλων και φτέρνας τμήμα που επιτρέπουν μεγαλύτερη κίνηση και την ευελιξία whist φοριέται. Η ανοιχτή πτέρνα ανακουφίζει επίσης πίεση ειδικά στην περιοχή Αχίλλειο τένοντα του ποδιού. Εναλλακτικά υπάρχουν πιο εμπεριστατωμένη τιράντες που προσφέρουν σταθερή υποστήριξη στην άρθρωση των ankle.These τιράντες και προϊόντα υποστήριξης είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά, όπως νεοπρένιο ή ελαστικά που επιτρέπουν την περιοχή για να την αναπνοή, ενώ κάνουν τη δουλειά τους admirably.Although ένα στήριγμα αστραγάλου μπορεί να να αγοραστούν online ή αν φαρμακεία χωρίς ιατρική συμβουλή είναι γενικά συνιστάται να δείτε ένα φυσιοθεραπευτή. Μια φυσιο θα σας συμβουλεύσει για τη σωστή στήριγμα στη χρήση, πόσο καιρό για να το χρησιμοποιήσετε για, και να εκδίδει σας με μερικές ασκήσεις για να βοηθήσει στη διαδικασία αποκατάστασης. Ένα αθλητικό φυσιολόγος είναι επίσης ένα καλό πρόσωπο για να δούμε, καθώς μπορούν να προσφέρουν συχνά κάποιες συμβουλές για το πώς να αποφύγετε αυτά τα είδη των τραυματισμών στο future.One των συστάσεων ένας φυσιολόγος μπορεί να συστήσει είναι ένα προφυλακτικό στήριγμα αστραγάλου σχεδιαστεί για να ενισχύσει την περιοχή, ενώ ο αθλητισμός είναι που παίζεται. Σύμφωνα με την παλαιά παροιμία «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», πολλοί σιδεράκια αστράγαλο (ή φύλακες αστράγαλο) μπορούν να αγοραστούν για να αποφευχθούν τέτοιου είδους τραυματισμούς στην πρώτη θέση. Οι άνθρωποι που απλά υποφέρουν από την αδύναμη ή ασταθή αστραγάλους ήταν γνωστοί για να φορέσει σιδεράκια αστράγαλο περισσότερες ημέρες για να αποφευχθεί η άσκοπη καταπόνηση σε αυτό το area.Luckily αστράγαλο τιράντες δεν είναι υπερβολικά ακριβό, δεν είναι πάρα πολύ περίπλοκη και είναι μια συνιστώμενη «στοιχείο απόθεμα» για κάθε αθλητική ομάδα ή σύλλογο. Με την κατάλληλη ξεκούραση και υποστηρίζουν ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο πρέπει να επουλωθούν πλήρως μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες. Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις όμως, όπου οι τραυματισμοί έχουν λάβει όσο δώδεκα μήνες. Παρακαλούμε να θυμάστε, όπως πάντα, ότι αν ο πόνος επιμένει, ή αντιμετωπίζετε παρατεταμένο χρόνο επούλωσης ή επανάληψης συμπτώματα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γενικό ιατρό ή φυσικοθεραπευτή. Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επισκεφθείτε https://www.mobilityshop.com.au/ή καλέστε Ryan Besso στο 1300 133 505.