Η περιοχή του άγχους αυτοβοήθειας είναι ένας από τους βασικούς τομείς για την αντιμετώπιση, αν θέλετε να αντιμετωπίσουν το άγχος και να θεραπεύσει το φόβο τα δεσμά σας

Ο λόγος για αυτό είναι ότι μπορείτε. είναι ως επί το πλείστον και μόνο με αυτό το παράπονο μέρος. Καλά που σημαίνει οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να κάνουν το καλύτερό τους, αλλά δεν είναι μέσα στο μυαλό σας και να έχετε αυτό το πρόβλημα 24/7, οπότε μαθαίνοντας κάποιες στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη.

Έχω περάσει ένα θέμα το άγχος και την αυτό που θέλω να κάνω είναι να μοιραστώ ό, τι έχω μάθει, με την ελπίδα ότι θα σας βοηθήσει πάρα πολύ. Διαβάστε το παρακάτω και να πάρει ό, τι θα σας βοηθήσει.

1) Α Α Α Α Α ξέρετε ότι μπορείτε να ξανά-κάλυμμα

Παραχώρηση των ανθρώπων που έχουν άγχος θα αναρωτηθούν ως κάποιο στάδιο τους τη ζωή, ό, τι και αν ποτέ δεν ανακάμψει; Και αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο άγχος. Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι αν πραγματικά θέλετε να ανακτήσετε θα σας. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν αναρρώσει από ένα θέμα το άγχος και να σας δεν είναι διαφορετικά σε αυτούς. Απλά ρυθμίστε την πρόθεση να είναι καλά και θα φτάσετε εκεί.

Â

2) Α Α Α Α Α αποδέχεται την στιγμή

Παραχώρηση των ανθρώπων που υποφέρουν από άγχος τείνουν να ζουν στο παρελθόν ή στο μέλλον, να ανησυχούν συνεχώς για ένα πράγμα ή το άλλο. Αν αυτό ακούγεται οικείο και θέλετε να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα για τον εαυτό σας, ξεκινήστε να αποδεχθεί την παρούσα στιγμή με όλες αβεβαιότητα και τον φόβο του. Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο, αλλά αυτό θα απελευθερώσει την ενέργεια για σας, και θα σας βοηθήσει να δώσει την ειρήνη

Â

3) Α Α Α Α Α Γνωρίστε το βαθύτερο φόβο

όλα φόβο βράζει κάτω σε ένα πράγμα. Αν δεν πάρετε το χρόνο να διερευνήσει τι είναι πίσω από το φόβο που αισθάνεστε πιστεύω ότι ποτέ δεν πραγματικά να είναι ολόκληρα. Itâ € ™ s πάντα για ψάχνει κάτω και να πάρει για να ξέρετε τι ενέργεια πραγματικά σας οδηγεί προς τα εμπρός. Ρωτήστε τον εαυτό σας ποια είναι η πιο βαθιά πράγμα είναι ότι αισθάνεστε, και θα αρχίσετε να επικοινωνήσετε με αυτό το φόβο.

Â

Â

Â

Η