Πώς Σχετικά με μια ώθηση ενέργειας; Μάθετε ποιες τροφές παραγωγή ενέργειας, και η οποία να αποφευχθεί.

Â

Α Α Α Α Α Α Α Μια μέρα όταν ήμουν αίσθημα κόπωσης, έφτασα για ένα φρέσκο ​​orange. δεν είχα καταναλώνονται κάθε φρέσκα φρούτα σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Αμέσως μετά το φαγητό αυτό το πορτοκαλί, ένιωσα ένα κύμα energy. Πω πω, σκέφτηκα, τροφίμων επηρεάζει πραγματικά την ενέργεια level. μου Αργότερα, εγώ έτυχε να συνομιλείτε με έναν άνθρωπο που ήθελε να με προσλάβει για την εμπορία ένα ορισμένο είδος μούρο που υποτίθεται ότι θα σας κάνει σούπερ energetic. σκέφτηκα, ότι ο χυμός μούρων είναι ακριβό και το πορτοκαλί εγώ μόλις έφαγα έχει την ίδια φανταστική qualities. αναρωτήθηκα, οι άνθρωποι πρέπει να πληρώσουν πολλά για ένα προϊόν που να πιστεύουν στην καταπληκτική του υγιεινές επιδράσεις; â Απλά τρώγοντας φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα γεμίσετε τις μπαταρίες σας, όπως καλά ή και καλύτερα από ό, τι πολλά â € œmagical cureâ € ?? προϊόντα διατροφής.

Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Τα τρόφιμα που τρώτε είναι πολύ σημαντική για την καταπολέμηση της κόπωσης, ειδικά με τις απαιτήσεις που αφορούν στον χρόνο και την ενέργειά σας που σχετίζονται με τον καρκίνο του family. Όταν αισθάνεστε ότι όπως σας cana έχει € ™ t ενδεχομένως να κάνει ένα ακόμη θέλημα ή να μιλήσετε με ένα ακόμα γιατρό, ενέργεια τρόφιμα θα δώσει το σώμα σας και το μυαλό μια ώθηση, και ακόμη και να σας κάνει να αισθάνεστε αισιόδοξοι.

Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Ορισμένα τρόφιμα είναι φυσικά παραγωγής ενέργειας, ενώ άλλα μειώνουν σθένος και alertness. Σκεφτείτε τι έχετε φάει τα τελευταία 24 hoursâ € «περισσεύματα, fast-food, ιδιαίτερα επεξεργασμένα foodsâ € |.these όλα διαθέτουν φρεσκάδα και θα πετάει τη ζωτικότητά σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να τρώει για την ενέργεια:

Â

Μόλις φαγητό είναι μαγειρεμένο, το φάει μέσα σε 4-5 ώρες

Â

Αποφύγετε ξαναζεσταθεί τρόφιμα, αν είναι δυνατόν

Αν και συνήθως θα πρέπει να αποφεύγονται τα κατεψυγμένα τρόφιμα, τα λαχανικά που έχουν καταψυχθεί πρώτες έχουν περισσότερη ενέργεια από ό, τι ξαναζεσταθεί λαχανικά

Â

Δυναμωτικό τροφές περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται to € «πλήρες γάλα, διευκρίνισε το βούτυρο, τα προϊόντα σίτου (ψωμί, ζυμαρικά), το ρύζι, το κριθάρι, το μέλι, σταφίδες, χουρμάδες, σύκα, αμύγδαλα, ελαιόλαδο, φρέσκα λαχανικά ιδιαίτερα φρέσκα χυμούς (καρότο και το χυμό τεύτλων είναι εξαιρετική)

Â

Ενέργειας καταστρέφουν τρόφιμα περιλαμβάνουν: μοσχάρι, χοιρινό, μοσχάρι, που έχουν υποστεί ζύμωση τροφίμων, ηλικίας ή ξινή τυριά, τουρσί ή καπνιστά τρόφιμα, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα μανιτάρια, πατάτες και άλλα λαχανικά ρίζας (εκτός από τεύτλα και τα καρότα), ραφιναρισμένη ζάχαρη, το αλκοόλ, τον καφέ

Â

Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Α Τα τρόφιμα που σημείωσε η ενέργεια καταστρέφουν δεν είναι κακό, μερικά είναι πολύ υγιεινό, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε όταν χρειάζεστε μια ώθηση ενέργειας. Άλλοι, όπως η επεξεργασμένη ζάχαρη, είναι καλύτερο να αποφεύγονται altogether. Αν κάποια από αυτές καταστρέφουν τα τρόφιμα είναι τα αγαπημένα σας, δοκιμάστε να φάτε λιγότερο από αυτά κάθε μέρα, και σημειώστε τη διαφορά στο πόσο είστε feeling. Δεν είναι λογικό να περιμένετε να αλλάξετε βίου συνήθειες, ενώ ασχολείται με το αγαπημένο σας πρόσωπο oneâ € ™ s cancerâ € «αλλά κάνει κάποια σταδιακή changesâ € |Even αν καταναλώνετε κάποια ενέργεια που καταστρέφουν τα τρόφιμα σήμερα, θα μπορούσατε ακόμα να προσθέσετε ένα δυναμωτικό φαγητό, και αυτό είναι μια μεγάλη start. Â

α α α α α α α α α α α Αυτές τις μέρες, όταν πολλοί ζουν σε μικρότερους προϋπολογισμούς, ITA € ™ s ωραίο να ξέρεις ότι â € œmiracle foodsâ € ?? Δεν είναι εξωτικά ή expensiveâ € «είναι στη γωνία παντοπωλείων σας store. Ένα δολάριο ή και λιγότερο θα σας αγοράσει μια δέσμη των energyâ €» ένα γλυκό, ζουμερό πορτοκάλι ή μήλο.