Dradhasana-επιχείρησης αποτελούν:

Η

Βήματα:

Η

Ξαπλώστε στην πλάτη σας και στρίψτε αριστερά πλευρά σας

Διπλώστε το αριστερό σας χέρι και να αμβλύνουν το κεφάλι σας σε αυτό

Ευθυγραμμίστε το σώμα σας σε μια ευθεία γραμμή και να κρατήσει τα πόδια σας το ένα πάνω από το άλλο

Ξεκουράστε το δεξί σας χέρι για σας σώμα

Κλείστε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε σε αυτό το θέτουν για 5 λεπτά

Η

Λεπτομέρειες των ευθυνών της φροντίδας καρδιά του έργου:

Η

Η φροντίδα του έργου της καρδιάς είναι μια εστιασμένη προσπάθεια στον τομέα των καρδιακών έρευνα που αναλαμβάνεται από την γιόγκα ινστιτούτο, Santacruz (Ε) να μελετήσει τα αποτελέσματα και τα οφέλη της γιόγκα στην καρδιολογία.

Από 2000-2004 Δρ SherkharAmbardekar, Καρδιολόγος, προσφέρθηκε εθελοντικά να αξιολογήσει το έργο του The Yoga Institute, Santacruz (Ε) με την ιδιότητα του εξωτερικού ελεγκτή. Το έργο με αιχμή του δόρατος τον Δρ Jayadeva, Πρόεδρος, το Ινστιτούτο Γιόγκα και HansajiJayadeva, διευθυντής, το Ινστιτούτο Γιόγκα

Οι μελέτες διεξήχθησαν σε δύο ομάδες -. Ένα πλαίσιο μόνο υπό εντατική φαρμακευτική αγωγή και η άλλη αναγκαία φαρμακευτική αγωγή, αλλά συμπληρώνεται με την εκπαίδευση γιόγκα στο ινστιτούτο γιόγκα για να ενσωματώσει τις προτεινόμενες τρόπο ζωής και τη στάση αλλαγές. Όλες οι έρευνες που διεξάγεται στο Ινστιτούτο Γιόγκα ή BYI Nair και Lilavati Νοσοκομείο

Μερικά από τα ευρήματα του προγράμματος είναι οι εξής:.

Η

Με το τέλος ενός έτους, σχεδόν το 85% όλων των ασθενών υπέρβαρου επιτευχθεί το ιδανικό βάρος σώματος

90% όλων των υπέρβαρων ασθενών στην ομάδα μελέτης είχε το δικαίωμα Δείκτη μάζας σώματος

26% στη μελέτη ομάδα σε σύγκριση με 2,6% στην ομάδα ελέγχου – χοληστερόλη μειώνεται

Μέση βαθμολογία πάνω από το άγχος ήταν 17.50 στην ομάδα μελέτης κατά την έναρξη. Μετά τη θεραπεία, στο τέλος των 12 μηνών, η μέση βαθμολογία έδειξε 7,5% μείωση

Μέση βαθμολογία της συγκεκαλυμμένης άγχος ήταν 17.10 στην ομάδα μελέτης κατά την έναρξη η οποία παρουσίασε μικρή αύξηση της τάξης του 3,8% στο τέλος ενός έτους

Μόνο το 4,2% του συνόλου των περιπτώσεων ήταν ασύμφωνα με την έκθεση MPI στην ομάδα μελέτης. Υπόλοιπες περιπτώσεις ήταν σύμφωνη με MPI ευρήματα

Η

Μετά την θεραπεία το 68,6% του συνόλου των βλαβών παρουσίασαν βελτίωση, 14,4% στάτους κβο στην ομάδα μελέτης. . Από την άλλη πλευρά, στην ομάδα ελέγχου 39,8% βελτίωση, 22,6% status quo και 37,6% επιδείνωση μεταξύ της ομάδας ελέγχου

Πηγή: Η Γιόγκα Τ.Ε.Ι.

Μπορείτε επίσης να ήθελε να διαβάσει :

Η

12 γιόγκα θέτει για την απώλεια βάρους

10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο (gallery)

4 γιόγκα θέτει για να νικήσει τους πόνους της περιόδου, ότι λειτουργούν πραγματικά

Γιόγκα

asanas

να νικήσει την τριχόπτωση

Θέλετε λαμπερό δέρμα; Ξεχάστε ακριβά κρέμες και δοκιμάστε γιόγκα

Έλεγχος πρόωρη εκσπερμάτωση με τη γιόγκα

Γυμνή γιόγκα – μήπως έχει κάποια οφέλη για την υγεία σε πραγματικό

Κρατηθείτε σε φόρμα το πρόσωπό σας με το πρόσωπο γιόγκα

;

Δοκιμάστε αυτά τα γιόγκα θέτει για τη βελτίωση της πέψης

7 συμβουλές γιόγκα για μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

Η

Γνωρίστε γιόγκα σας

asana

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή τέντωμα της γάτας

γιόγκα θέτει για μια ισχυρότερη οργασμό –

Dhanurasana

γιόγκα asana για τους μηρούς, το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών

Anulom-vilom Pranayam – νικήσει ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή χοληστερόλη με αυτή την γιόγκα asana

Η

Halasana – κτυπήσει κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη με αυτή την γιόγκα

asana

Η

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Veerbhadrasana

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Vrkshasana

Adho Μούκο Svanasana – να ενισχύσει το ανώτερο σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας με αυτό το

asana

Η

Γνωρίστε asana γιόγκα σας – Sarvangasana

Να γνωρίζετε γιόγκα σας θέτουν – Padmasana

Η

Για περισσότερες γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η