εξαλείψει τον πόνο στην πλάτη σας με Pilates και Stretching

δεν έχει υπάρξει ένας καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη για τα καλά μέχρι τώρα. Φαίνεται ότι όσο περισσότερο οι άνθρωποι εκτελούν το τέντωμα και Pilates ασκήσεις, το λιγότερο πόνο που φαίνεται να είναι σε.

; /b>

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που είναι πιο ενεργά και προσεκτική έχουν λιγότερα προβλήματα όταν πρόκειται για τον πόνο. Όταν ασκούμε, θα ενισχύσει όχι μόνο το σώμα μας, αλλά το μυαλό μας. Pilates και διατάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε αυτά τα σφιχτό και τεταμένη μύες της πλάτης, ενώ επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη σας και την ενίσχυση core.?It σας δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται, ωστόσο. Είναι αλήθεια ότι Pilates έχει μια ισχυρή επίδραση στο σώμα μας, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι κινήσεις είναι τίποτα, αλλά εξαντλώντας σαν τακτική άσκηση. Υπάρχει μια πολύ βαθιά αναπνοή, εστίαση, και την χαλάρωση που εμπλέκονται σε αυτό το είδος της άσκησης. Για καλύτερα αποτελέσματα, το καλύτερο είναι να εκτελέσει τις κινήσεις Pilates σας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Οι βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης θα κάνει θαύματα για την πλάτη σας, μαζί με κάνει το σώμα σας ισχυρή πάνω από όλα. Θα διαπιστώσετε ότι με τη χρήση του Pilates που ανοχή του πόνου σας θα είναι υψηλότερο. Δεν πρόκειται να πειράξει τόσο πολύ όπως και πριν, και αν υπάρχουν καθόλου, όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το Pilates και το τέντωμα για να βοηθήσει πίσω pain.?With σας κάθε μέρα που περνά, όλοι φαίνεται να είναι τόσο απασχολημένος. Είναι εύκολο για το άγχος και την ένταση για να χτίσει επάνω σε όλο το σώμα μας, ιδιαίτερα τις πλάτες μας. Φαίνεται ότι οι περισσότεροι κάτι που κάνουμε μπορεί να προσθέσει σε πόνο στην πλάτη μας. Κάθονται πάρα πολύ καιρό πίσω από το γραφείο σας στην εργασία μπορεί να συμβάλει, καθώς και στέκεται πάρα πολύ καιρό, ενώ εργάζονται. Πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι εντελώς αναπόφευκτη. Χωρίς τη σωστή απελευθέρωση της έντασης, είναι σίγουρα αναπόφευκτη. Το πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε είναι ότι πρέπει να απαλλαγούμε από την ένταση και το άγχος που έχει προστεθεί στην πλάτη μας. Το στέλεχος που βάζουμε στις πλάτες μας μπορεί να απελευθερωθεί μόνο με το τέντωμα και την ενίσχυση. Άρση βαρών και αερόβιες ασκήσεις δεν είναι αρκετά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα είδη των δραστηριοτήτων που απλά οδηγούν σε περισσότερο άγχος και πίεση. Έχετε να ενισχύσει το σώμα σας από τις core.?Pilates και το τέντωμα κινήσεις πρόκειται επίσης να συμβάλει στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών, η οποία αποτελεί ουσιαστικό μέρος του πυρήνα σας. Γνωρίζατε ότι χωρίς ισχυρή κοιλιακούς μυς που την πλάτη σας πρόκειται να υποφέρει; Μια ισχυρή πλάτη μπορεί επίσης να προσθέσετε σε σας τους κοιλιακούς μυς. Ο συνδυασμός πηγαίνει χέρι-χέρι. Απλά σκεφτείτε αυτά τα μέρη του σώματός σας που είναι ο πυρήνας σας και το κέντρο σας. Το κέντρο μας είναι στην πραγματικότητα το μέρος του σώματός μας που θα πρέπει να είναι η πιο ασχολούνται με. Πρέπει μέγιστη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές, καθώς και για τη μείωση οποιοδήποτε τύπο πόνου και άλλες επιπλοκές που μπορεί να συμβούν. ; Pilates σε συνδυασμό με ειδικές τεχνικές που εκτείνεται πρόκειται να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να πάρετε πίσω τη δύναμή τη ζωή σας. Έχοντας μια πονώντας πλάτη είναι τρόπος χειρότερα από ό, τι ακούγεται. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να περπατήσει, γιατί από την πλάτη τους τα βάλει σε τόσο πολύ πόνο. Με τη χρήση του Pilates, τον πόνο σας θα εξαφανιστεί κυριολεκτικά.