Καούρα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση όπως είναι επίσης γνωστό, είναι η αίσθηση της καύσης στο σωλήνα τροφής ή του οισοφάγου για να του δώσει την κατάλληλη ονομασία του. Αυτή η δυσφορία και πόνος προκαλείται από τα υγρά του στομάχου αφήνοντας το στομάχι και ταξιδεύουν κατά μήκος του οισοφάγου προς το φάρυγγα, και μερικές φορές ακόμη και μέσα στο στόμα – μια πολύ δυσάρεστη sensation.Obviously, εάν είστε ένα συχνό πάσχων από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή καούρα, τότε θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για να δούμε τι συνιστάται από το γιατρό σας. Αντιόξινα θα είναι γενικά συνιστάται, κατά πάσα πιθανότητα με τη μορφή των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, δεδομένου ότι οι άνθρωποι έχουν προσπαθήσει συχνά πέρα ​​από τις αντίθετες λύσεις πριν από το ταξίδι στην doctor.But τους υπάρχουν θεραπείες παλινδρόμηση φυσικό οξύ για να σας βοηθήσει; Υπάρχουν σίγουρα κάποια πράγματα που μπορείτε να εξετάσει για να βοηθήσει στη μείωση, ακόμα και να σταματήσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση πριν κάνει οποιαδήποτε μεγαλύτερη ζημιά στον οισοφάγο σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι ορισμένες τροφές προκαλούν εκεί να είναι πιο οξύ στο στομάχι για να το επεξεργαστεί. Αυτό οδηγεί σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, έτσι μειώνοντας την ποσότητα αυτών των τροφίμων που τρώτε, θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε οξέα σας κάτω από control.However, σταματώντας λιπαρά, λιπαρά τρόφιμα, καθώς και ντομάτα με βάση τα δημητριακά, όπως πίτσα, δεν μπορεί να είναι ένα επιλογή για σας – όπως είστε αυτός που ζει με τις συνέπειες, αυτό είναι απόφασή σας. Καφεϊνούχα τρόφιμα και ποτά είναι καλύτερο να αποφεύγονται, όπως είναι η σοκολάτα, η μέντα και δυόσμο και το αλκοόλ. Αυτό είναι σωστό, έχοντας νομισματοκοπεία μετά το γεύμα σας δεν μπορεί να βοηθήσει παλινδρόμηση οξέος σας σε όλα, αλλά το κάνουν φρεσκάρετε το στόμα. Αν είστε καπνιστής, τότε να σταματήσει αυτή τη συνήθεια. Θα συμβάλλει στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σας, καθώς και αυξάνοντας τον κίνδυνο του καρκίνου! Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλές τροφές για να φάνε, αλλά αν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να θέλετε να περικόψει τον αριθμό των οξέων φρούτων και λαχανικών ότι τρώτε, όπως τα πορτοκάλια, ή χυμό πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ και tomatoes.Try να τρώτε με χαμηλά λιπαρά τρόφιμα, και κόβονται ειδικά για τα ζωικά λίπη (κορεσμένα λίπη), με τη χρήση αποβουτυρωμένο γάλα ή 1%, τυρί με χαμηλά λιπαρά, και η κατανάλωση άπαχου κρέατα. Στην πραγματικότητα, με τη μείωση αυτών των ζωικών λιπών, θα μπορείτε επίσης να βοηθήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας, αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία! Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσει τις επιπτώσεις. Μειώστε την ποσότητα των τροφίμων που βάζετε στο στομάχι σας ανά πάσα στιγμή. Αυτό θα μειώσει την εργασία στομάχι σας έχει να κάνει, ενώ ανακουφίζοντας την πίεση στο στομάχι η οποία προκαλεί τα υγρά του στομάχου να ταξιδεύουν μέχρι τον οισοφάγο. Με τρώει λιγότερο στα γεύματα, μάλλον θα πρέπει να τρώνε πιο συχνά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις απαραίτητες θερμίδες κάθε μέρα. Ωστόσο, αν είστε υπέρβαροι, στη συνέχεια να χάσει μερικά από τα επιπλέον κιλά είναι good.Do δεν καθορίζουν μετά από ένα γεύμα, καθώς αυτό δίνει το στομάχι σας έναν ευκολότερο χρόνο να απελευθερώσει τα υγρά του μέσα στον οισοφάγο. Προσπαθήστε να κρατήσετε όρθια θέση για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό. Μπορεί να θέλετε να καθίσετε σε όρθια θέση, ή να πάει για έναν περίπατο, να θυμόμαστε ότι η άσκηση είναι καλή για τη γενική health.Try σας να μην τρώνε τίποτα μέσα σε 2 ώρες από την κατάκλιση. Αν διαπιστώσετε ότι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κρατά ξύπνιο, ή μειώνοντας την ποιότητα του ύπνου σας, σκεφτείτε για την επένδυση σε ένα οξύ μαξιλάρι σφήνα παλινδρόμηση. Αυτά τα ειδικά κατασκευασμένα μαξιλάρια αυξήσει το σώμα σας, έτσι ώστε το στομάχι σας θα είναι πάντα χαμηλότερη από τον οισοφάγο σας, κάνοντας παλινδρόμηση λιγότερο πιθανό. Δοκιμάστε να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά σας και όχι δικαίωμα, όπως αυτό βοηθά να κρατήσει το στομάχι κάτω πάρα πολύ, και μειώνει την πίεση στο μυ μεταξύ του στομάχου και του esophagus.As μπορείτε να δείτε, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την ποσότητα του γαστρικού οξέος που έχετε και καταβάλλοντας μεγαλύτερη προσοχή στο τι τρώτε, και να δει αν σας προκαλεί παλινδρόμηση οξέος, μπορείτε να ελέγχετε την ποσότητα του οξέος παλινδρόμηση που παίρνετε. Λόγω της γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και η δυσφορία που προκαλεί, ο ύπνος είναι συχνά μειωμένη, έτσι ώστε να μειώσει την παλινδρόμηση, και η ποιότητα του ύπνου σας θα πρέπει να βελτιωθεί. Βάλτε έναν άλλο τρόπο, μπορείτε φυσικά να μειώσει και να σταματήσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ανάλογα με την προσέγγισή σας, και πόσο αφοσιωμένοι σε αυτό που είστε.