; Μετά από πολλούς μια γενναία αναζητήσεις και έρευνες, είναι πλέον καθολικά αποδεκτό ότι, δεν είναι φάρμακο, αλλά γιόγκα που είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για διάφορους τύπους του πόνου στην πλάτη. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι όλοι οι τύποι των ασκήσεων γιόγκα ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. δάσκαλος γιόγκα σας θα είναι σε θέση να σας πω, ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου στην πλάτη σας, τα είδη των ασκήσεων που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε με.

Υπάρχουν συγκεκριμένες πόζες για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη. Γιόγκα ασκήσεις δεν πρέπει να γίνεται υπό πίεση ή με τεχνητό εξαναγκασμό. Δηλαδή, κρατήστε την σε κάθε πόζες για 5 έως δέκα δευτερόλεπτα. Γιόγκα δεν γίνεται στο γυμνό πάτωμα. Χρησιμοποιήστε ένα χαλί ή οποιοδήποτε μαλακό υποστηρικτική επιφάνεια. Γιόγκα ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά. Οι πρωινές ώρες προτιμάται όμως.

Μερικές από τις σημαντικές στάσεις γιόγκα που αναφέρθηκαν σε σχέση με πόνο στην πλάτη είναι Cat Stretch, Wind Απελευθέρωση πόζα, πτώμα θέτουν, Sage Twist, Palm Tree, ψάρια θέτουν, Locust, Κάμψη προς τα εμπρός θέτουν και πολλά άλλα.

Το πρόβλημα με τα σύγχρονο τρόπο ζωής, είτε στο γραφείο ή στο σπίτι, είναι ότι το σώμα σας παίρνει περιορισμένο είδος της σωματικής άσκησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να καθίσετε σε μια συγκεκριμένη θέση στο γραφείο, για 8 έως 10 ώρες. Άλλα μέρη του σώματος είναι ουσιαστικά άφησε τεμπέλης. Ακόμα και την κυκλοφορία του αίματος είναι μερικές φορές μειωμένη. Τοξίνες να κατατεθεί και η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι σωστή, έτσι αρχίζουν τα προβλήματα σε αυτόν τον τομέα.

Θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη έχει πολλά να κάνει με την χαλάρωση των μυών. Αν οι μύες τόνισε σε συγκεκριμένο μέρος του σώματος, αυτό σίγουρα σημαίνει ότι έχετε πόνο. τοπικών βοτάνων ιατρικών ειδικοτήτων ή η κινεζική ιατρική ιατρός θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας, με το ιατρικό σκευάσματα ελέγχονται για τον πόνο στην πλάτη για χιλιάδες χρόνια. Η αρετή αυτού του είδους της θεραπείας είναι ότι δεν δημιουργούν παρενέργειες.

Φαρμακευτική αγωγή είναι εντάξει, όταν έχετε πόνο, φυτικά ή οποιοδήποτε άλλο πίσω. Όμως, η πραγματική λύση για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα μια για πάντα είναι να κατανοήσουμε την ευθυγράμμιση του σώματός σας. Ένα ασήμαντο πράγμα που ψάχνει μπορεί να είναι η αιτία των επαναλαμβανόμενων σας πόνο στην πλάτη.

Για παράδειγμα, η καρέκλα στην οποία κάθεστε. Μπορείτε να καθίσετε σε αυτήν την καρέκλα για ώρες μαζί και ακόμη και αν η ευθυγράμμιση είναι ελαφρώς λάθος, θα υποφέρουν για όλη την ημέρα. Νιώθεις άβολα, να πάει στη μετάβαση από τη γωνία γωνία, αλλά με την πάροδο μιας χρονικής περιόδου, το σώμα σας θα διαμαρτυρηθούν με τον τρόπο, που should- αναφέροντας τον πόνο. Εκτός αν η βασική αιτία του πόνου αντιμετωπίζεται, οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή δεν πρόκειται να σας κάνει οποιοδήποτε αγαθό.

Έτσι, το σπίτι οσφυαλγία μέθοδοι ανακούφισης είναι το καλύτερο, μόνο που έχετε να επιλέξει τη μέθοδο σας και να ακολουθήσουν με την κανονικότητα και την ειλικρίνεια.