Είστε πεσιμιστής; Έχετε εκνευρίζομαι πάνω σε κάθε μικρό πράγμα; Ίσως η ανησυχία σας έχει τόσο κακό που δυσκολεύονται να αντεπεξέλθουν.

Αν οποιαδήποτε από αυτές τις ιδέες ισχύουν για σας να ελέγξετε έξω μερικά από τα παρακάτω σημεία και να δείτε αν μπορείτε να αρχίσετε να κάνει τη διαφορά στο επίπεδο της ανησυχείτε σήμερα.

1) Α Α Α Α Α κάποια ανησυχία είναι χρήσιμο

Ένα συγκεκριμένο ποσό της ανησυχίας μπορεί να είναι παραγωγικοί. Για παράδειγμα, είναι λογικό να ανησυχείτε για την υγεία σας είναι αρκετά για να πάει να επισκεφθείτε το γιατρό αν βρείτε ένα εξόγκωμα στο στήθος σας, αλλά δεν έχει νόημα να ανησυχούν για την υγεία σας συνεχώς μέρα με τη μέρα.

Το βασικό πράγμα είναι να αποφασίσει πόσο ανησυχία είναι χρήσιμο για σας; Αποφασίστε σχετικά με το όριο του ποσού της ανησυχίας που είστε διατεθειμένοι ανεχτούμε και να αποφασίσει ότι κάθε περισσότερο από ό, τι αυτό δεν είναι απαραίτητο. Τι θα χρειαστείτε τώρα είναι να βρούμε τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σταματήσει ανησυχούν τόσο να πάρετε τη ζωή σας πίσω.

Â

2) Α Α Α Α Α Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;

Πολλοί από εμάς ανησυχούν, προκειμένου να αποφευχθεί η συναισθηματική επίδραση της χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να μας συμβεί. Όταν ξεκινάτε για να αντιμετωπίσει αυτό το χειρότερο σενάριο στο μυαλό σας, την ανησυχία σας θα αρχίσει να μαραζώσει. Έτσι πάει στο βαθύτερο πράγμα που φοβούνται στο μυαλό σας και να είναι πρόθυμοι να το αφήσει να συμβεί.

Â

3) Α Α Α Α Α Α φιλοσοφική άποψη που βοηθά

είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στη ζωή όλα όσα συμβαίνουν σε μας το κάνει για κάποιο λόγο και ο λόγος είναι θετική. Αυτό είναι απλά μια πεποίθηση που είστε ελεύθεροι να υιοθετήσουν ή όχι, αλλά ρωτήστε τον εαυτό σας αυτή. Γιατί να μην υιοθετήσει αυτή την άποψη; Τι έχετε να χάσετε; Όντως έχετε τα πάντα για να κερδίσει. Όταν μπορείτε να δείτε τα πάντα, ακόμα και τα κακά πράγματα, συμβαίνουν για έναν καλό λόγο, θα παύσει αναπόφευκτα κάποια από την ανησυχία που ασχολούνται με.

Η