Ακμή Διατροφή – Ακμή Θεραπεία Διατροφή Θεραπεία

Έχετε σκεφτεί ποτέ δυνατόν ότι ο λόγος που έχετε ακμή οφείλεται σε διατροφικές σας συνήθειες; Καλά αυτό είναι αλήθεια. Αν έχετε κακές διατροφικές συνήθειες, η διατροφή σας είναι πιο πιθανό να παίζει αρνητικό ρόλο στην ακμή διαταραχών του δέρματος σας. Αν το σώμα σας στερείται ορισμένες ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες, μπορείτε να δημιουργήσετε την ακμή και από την άλλη πλευρά, ορισμένες είδος των τροφίμων που μπορεί να επιδεινώσει απλώς υπάρχουσα ακμή σας ή να δημιουργήσετε νέες.

Η

Το σώμα μας περιέχει τοξίνες και από τους τρόπους μας του φαγητού, αυτά μπορούν να συσσωρεύονται πολύ περισσότερο και όταν τα τρόφιμα και οι τοξίνες δεν είναι αποτελεσματικά επεξεργασία από το πεπτικό μας σύστημα, διότι στερείται ορισμένων σημαντικών θρεπτικών συστατικών, κάποια να κυκλοφορήσει μέσω του δέρματος με τη μορφή της ακμής για παράδειγμα.

Έτσι, αν δεν δίνετε τη δέουσα προσοχή στη διατροφή σας, καλύτερα να το κάνετε τώρα. Αυτό που χρειάζεστε είναι μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή που περιέχει όλα τα ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Επιλέξουν φυσικά τρόφιμα όσο το δυνατόν συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων από τα ακόλουθα:

(1) Λαχανικά

BroccoliCauliflowerLettuceTomatoAsparagusGreen beansCabbageBrussel sproutsOnionsGarlicEggplant

(2) Φρούτα

PapayaBananaOrangePeachKiwiGuavaApplePearWater πεπόνι

(3) Complex Υδατάνθρακες

OatmealPotatoSweet PotatoYam /taroWholewheat breadWholewheat pastaBrown breadBrown ρύζι

(4) πρωτεΐνη

Διαλέξτε άπαχο κρέας.

χωρίς πέτσα στήθος κοτόπουλου /γαλοπούλας breastWhite fishSalmonLean βόειο κρέας

αυγό whitesRed φακές

(5) υγιεινή λίπη

Πάρτε την πρόσληψη υγιεινών λιπών.

Olive oilOmega-3 ιχθυελαίου (κυρίως στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, σαρδέλα, πέστροφα, ρέγκα) Canola πετρελαίου

Η παραπάνω λίστα δεν είναι καθόλου εξαντλητικό κατάλογο, αλλά τα τρόφιμα αυτά μπορεί να αποτελούν μέρος της ακμής δίαιτα θεραπεία σας θεραπείας και θα έχετε θετικά αποτελέσματα από τα προβλήματα ακμής σας.

Επίσης, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό και προσθέστε ασκήσεις στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Και το όριο τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λίπη κυρίως από ζωικά λίπη, λιπαρά, τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα, εξευγενισμένα σάκχαρα, το αλκοόλ, τον καφέ, τα μεταποιημένα τρόφιμα, π.χ. κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Αυτό που προσλαμβάνουν στο σώμα μας μπορεί να έχει θετική ή αρνητική επίδραση, επειδή το σώμα μας να αφομοιώσει διαφορετικά. Αν είναι καλής ποιότητας φαγητό, θα ανταμείψει το σώμα μας και αν δεν είναι, θα έχει μια κακή επίδραση

Άρθρο Ετικέτες:. Ακμή Θεραπεία Διατροφή, Cure Διατροφή Θεραπεία, θεραπεία ακμής, θεραπεία Δίαιτα, Διατροφή Θεραπεία