Ερώτηση

Η Γεια Δρ Anzalone,

χειροπράκτη μου μου θέλει να κάνει δέκα συνεδρίες στο μηχάνημα ΑΤΜ για kyphotic την κατάστασή μου. Δυστυχώς, η ασφάλιση δεν θα καλύψει αυτή τη θεραπεία και δεν μπορώ να το αντέξουν οικονομικά αυτή τη στιγμή. Έχω τον ρώτησα αν υπάρχουν ασκήσεις που θα μου δώσει τα ίδια οφέλη και είπε ότι δεν υπάρχουν. Τι νομίζετε;

Η Επί του παρόντος, απλώνω το στήθος και το ισχίο καμπτήρες μου σε καθημερινή βάση και να κάνουμε κάποιες ασκήσεις thos YWTL αλλά όχι πολύ έχει βελτιωθεί όσον αφορά τη στάση του σώματος μου πηγαίνει. Επίσης, κάνω hyperextensions στο γυμναστήριο, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Η Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Ed,

Η Ευχαριστώ για την ερώτησή σας.

η καταλληλότητα των ασκήσεων για τη θεραπεία της θωρακικής hyperkyphosis εξαρτηθεί από το βαθμό της οστεοπόρωσης το οποίο μπορεί να είναι παρόν σε ένα άτομο. Μια μελέτη του 1984 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives της Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης διαπίστωσε ότι σε γενικές γραμμές, ασκήσεις επέκταση (προς τα πίσω κάμψη) προτιμώνται πάνω ασκήσεις κάμψης (προς τα εμπρός κάμψη) για τη μείωση της πιθανότητας να προκαλέσουν σπονδυλικών καταγμάτων (σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες):

η https://tinyurl.com/4xh9nam

η μΙΑ μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό οστεοπόρωση Διεθνές διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που εκτελούνται ασκήσεις επέκταση της σπονδυλικής στήλης τρεις φορές την εβδομάδα για ένα χρόνο εμπόδισε την εξέλιξη της κύφωση τους. Οι συγγραφείς διαπίστωσαν επίσης ότι οι ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες εκτεινόντων της σπονδυλικής στήλης μπορεί να καθυστερήσει την εξέλιξη της hyperkyphosis

Η Καθιστή ασκήσεις χρησιμοποιώντας μια μπάντα ασκήσεις για την αντιμετώπιση hyperkyphosis μπορεί να περιλαμβάνουν αυτά είναι παρόμοια με αυτά:.

Η http : //tinyurl.com/3kq37qx

η για μια εξαιρετική συζήτηση σχετικά με την εκτέλεση του νωτιαίου ασκήσεις επέκταση, συστήνω ο ασθενής προσανατολισμένη βιβλίο Αντιμετωπίστε δικό σας πίσω από τον Robin McKenzie, PT:

η http: //tinyurl.com/2vwnmm

η Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αυτο-κατευθυνόμενη ασκήσεις, όμως, σας συνιστώ να μιλήσετε με το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας, ο οποίος μπορεί να επιθυμεί να σας κατευθύνει σε έναν φυσιοθεραπευτή για πρώτη φορά.

Ελπίζω ότι αυτό βοηθά για να απαντήσω στην ερώτησή σας.