Πώς να θεραπεύσει την ακμή αποτελεσματικά και με ασφάλεια – 8 Συμβουλές

Έχετε βαρεθεί και απογοητευμένοι σχετικά με την ακμή στο δέρμα σας, είτε πρόκειται για το πρόσωπό σας, την πλάτη, το λαιμό ή τα όπλα; Δεν είσαι μόνος. Η ακμή είναι μια κοινή διαταραχή του δέρματος που επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, αν και είναι συνήθως πιο συχνή στους εφήβους που πάσχουν από ορμονικές αλλαγές, μια σημαντική ένοχος για την ανάπτυξη της ακμής. Ενήλικες επίσης δεν είναι απρόσβλητος από ακμή. Δυστυχώς, κάποιοι έφηβοι που αποτολμούν στην ενήλικη ζωή δεν φαίνεται να μπορεί να ξεφύγει με την ακμή και να ζήσουν με αυτό, ακόμη και μετά γίνονται ενήλικες. Είναι υψίστης σημασίας να γνωρίζουμε πώς η ακμή προκαλείται έτσι ώστε να μπορείτε να λάβει τα αναγκαία μέτρα για την εξάλειψή της, ακόμη και στην πρόληψή τους.

Η

Για να σας δώσω μια ιδέα για το πώς η ακμή προκύπτει από το δέρμα σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το δέρμα σας περιέχει αδένες πετρελαίου που είναι επίσης γνωστή ως σμηγματογόνων αδένων. Αυτοί οι αδένες παράγουν πετρέλαιο τα οποία είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος. Αλλά μερικές φορές, οι σμηγματογόνοι αδένες κατασκευάζει η υπερβολική του πετρελαίου οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, η κακή διατροφή, το στρες και η υπερβολική του πετρελαίου ή σμήγμα καλύπτει το στρώμα του δέρματός σας. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι του δέρματός σας να γίνει φραγμένο με το σμήγμα και μπλοκάρει. Το αποτέλεσμα είναι το δέρμα σας θα πάρει σπάσαν όταν ένα σπυράκι θα εμφανιστεί κάτω από το δέρμα σας. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η ακμή. Έτσι τώρα που ξέρετε ότι υπάρχει μια σχέση με ορμόνη, λιπαρό δέρμα και ακμή, μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους για τη μείωση της διάδοσης της ακμής και ακόμη και να το αποτρέψει από συμβαίνουν.

Αν είστε ένας έφηβος, που συνήθως υπάρχει δεν υπάρχουν και πολλά που μπορείτε να κάνετε εκτός μειώνοντας την επίδραση ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και την αντιμετώπιση του άγχους αποτελεσματικά, διότι οι ορμονικές αλλαγές είναι μέρος της ζωής του εφήβου. Από την άλλη πλευρά, εάν είστε ένας ενήλικας, με αποτέλεσμα έναν υγιή τρόπο ζωής, μπορείτε να παρεμποδίσει τις επιπτώσεις της ακμής και ακόμα και να αποτρέψει από το να συμβεί. Είναι θεμελιώδους σημασίας για σας να γνωρίζετε ότι, ενώ υπάρχουν ορισμένες θεραπείες ακμής και τα προϊόντα που κάνει θαύματα, υπάρχουν άλλοι που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Ορισμένα προϊόντα ακμής μπορεί να περιέχουν χημικά συστατικά που το δέρμα σας δεν μπορεί να ανεχτεί, καθώς θα γίνει αλλεργικές και ενοχλημένος από αυτά. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ασφαλή θεραπεία ακμής, όπου μπορείτε να τη θεραπεία της ακμής σας αποτελεσματικά

Εδώ είναι μια λίστα των 8 συμβουλές για το πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό:.

(1) Ποτέ μην αποσπάσουν την ακμή και τα σπυράκια σας . Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να καταργήσετε το σπυράκι αλλά θα δημιουργήσει μια τρύπα και μπορείτε να εξαπλωθεί βακτήρια και μικρόβια σε άλλες περιοχές του δέρματός σας. Η δράση είναι άμεση εννοώ, θα δείτε τα σπυράκια σας να εξαφανιστούν, αλλά μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες. Συμπίεση θα ερεθίσουν το δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ερυθρότητα. Στη χειρότερη περίπτωση, θα αφήσει σημάδια στο δέρμα σας που είναι άσχημο.

(2) Καθαρίστε το δέρμα σας τακτικά με υποαλλεργική σαπούνια και καθαριστικά και να απαλλαγούμε από υπερβολική λιπαρότητα, βρωμιά και ακαθαρσίες. Δίνοντας προσοχή στη σωστή φροντίδα του δέρματος, είστε ήδη ένα βήμα μπροστά στην πρόληψη της ακμής από την εμφάνιση. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όταν τα χέρια σας είναι βρώμικα. Αν το κάνετε, πλύνετε το πρόσωπό σας μετά.

(3) Πίνετε άφθονο νερό τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα. Για καλύτερα αποτελέσματα, να μεταφέρει ένα μεγάλο μπουκάλι νερό μαζί σας, έτσι ώστε να είναι πιο επιρρεπές να πίνετε νερό τακτικά. Το νερό είναι ζωή και δεν υποτιμούν πόσο νερό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής και την πρόληψη αυτό επίσης. Το νερό ενυδατώνει το δέρμα και ξεπλύνετε τις τοξίνες και ακαθαρσίες στο σώμα μας.

(4) Πίνετε πράσινο τσάι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής. Επίσης, το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα συνιστάται για καλή υγεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι να εφαρμόσει απευθείας στο δέρμα σας, το οποίο περιέχει την ακμή. Πατώντας το εμποτισμένο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού στο δέρμα σας με μια μικρή πετσέτα για περίπου 10-15 λεπτά κάθε μέρα για τουλάχιστον 3 εβδομάδες, θα αρχίσετε να βλέπετε την ακμή σας στερέψει και επουλωθεί τελικά. Αυτή είναι μια εντελώς φυσική θεραπεία που έχουν κάνει θαύματα για πολλούς ανθρώπους.

(5) Κάνετε χρήση της κρέμες ακμής που κατασκευάζεται από φυσικά συστατικά όπως αλόη βέρα και πράσινο τσάι για να ενυδατώνει το δέρμα και να το διατηρήσετε φρέσκο.

(6) Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη, όπως στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα, ασπράδια αυγών, ο σολομός, λευκά ψάρια, κόκκινες φακές, τυρί cottage και μην ξεχάσετε να πάρετε φυτικές ίνες και βιταμίνες πρόσληψη σας από φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επιλέγουν υγιεινά μαγειρικά έλαια και λίπη όπως το ελαιόλαδο και το έλαιο canola.

(7) Αποφύγετε ή να είναι μέτρια σε λιπαρά τρόφιμα, τα αλκοολούχα ποτά και τα πικάντικα τρόφιμα.

(8) Deal με το στρες αποτελεσματικά και προσπαθήστε να αποφύγετε τονίζοντας τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Συμμετοχή σε ασκήσεις χαλάρωσης όπως η γιόγκα, Taichi και υποβάλλονται σε θεραπεία μασάζ θα βοηθήσει σίγουρα την απελευθέρωση ενδορφινών και σε κάνουν να νιώθεις καλά και εντελώς destressed. Την εκτέλεση των δραστηριοτήτων φυσικής ικανότητας όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο, το περπάτημα και την άσκηση ένα άθλημα όπως το βόλεϊ, μπάσκετ ή το ποδόσφαιρο μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος και να σας κάνει να ξεχάσουμε τα προβλήματα και τις αγωνίες σας.

αποτελεσματικά και με ασφάλεια Θεραπεία της ακμής θα πρέπει να δεν πρέπει να λαμβάνεται ως αγγαρεία, αλλά μάλλον ως ένας τρόπος ζωής. Είναι μια σωστή ζωή από μόνη της και όχι μόνο θα σας ωφελήσει όσο αφορά την ακμή, αλλά θα πάρετε μια καλύτερη υγεία. Με τον καιρό, η ακμή σας θα θεραπευτεί φυσικά και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα. Οι παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν σίγουρα την κατάσταση της ακμής το δέρμα σας, αλλά αν είναι πολύ σοβαρή ή επιδεινώνονται, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να αναζητήσουν τη συμβουλή του. Ίσως θα απαιτήσει προηγμένες θεραπείες ακμής wih αντιβιοτικά. ακμή χειρουργική επέμβαση με λέιζερ είναι μια επιλογή, καθώς, αλλά είναι δαπανηρή

Άρθρο Ετικέτες:. Ακμή

αποτελεσματικά