Άσκηση με καρδιακή νόσο, όπως ένα μπλοκ καρδιά, παρουσιάζει προβλήματα, αλλά δεν πρέπει να το αποφύγετε τελείως. Η τακτική άσκηση βοηθά με την απώλεια βάρους, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνει την κυκλοφορία και ανακουφίζει τα επίπεδα άγχους, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Οχάιο. Ζητήστε ιατρική διαβούλευση πριν από την έναρξη κάθε είδους πρόγραμμα άσκησης μετά τη διάγνωση της καρδιακής μπλοκ.

Άσκηση και Καρδιακού Ρυθμού

άσκηση αυξάνει την ενέργεια και το οξυγόνο ανάγκες των μυών σας. Αυτή η αυξημένη ανάγκη προκαλεί τα αιμοφόρα αγγεία στους ενεργούς μυς να διαστέλλονται, David Nieman εξηγεί στο βιβλίο του «Άσκηση Δοκιμές & amp? Συνταγή. «Πηγαίνει για να εξηγήσει ότι διαστέλλει τα αγγεία, η καρδιά σας θα πρέπει να αντλία ταχύτερα και πιο δύσκολο να διατηρήσει την πίεση του αίματος σε όλο το σώμα. Καθώς η ένταση της άσκησης αυξάνεται, το ποσοστό καρδιών σας πρέπει να αυξήσει για να συμβαδίσει με τη ζήτηση των μυών.

Καρδιά μπλοκ Καρδιά μπλοκ

προκαλεί την καρδιά να χτυπά ακανόνιστα ή πιο αργά από ό, τι συνήθως. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει ακόμη και την στάση καρδιά για έως και 20 δευτερόλεπτα, λόγω βλάβης στα ηλεκτρικά σήματα που κάνουν την καρδιά σας ρυθμό, ανάλογα με τις κλινικές συνόψεις της γνώσης, ή CKS, που παρέχεται από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Αγγλίας. Ένα μπλοκ καρδιά περιορίζει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα αποτελεσματικά. CKS αναφέρει ότι όταν η καρδιά δεν αυξάνει τους νικήσει αρκετά γρήγορα ή αρκετά σκληρά, τα όργανα και τους μύες σας δεν παίρνουν το οξυγόνο που χρειάζονται, ενδέχεται να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Περιορισμός Exertion

Περιορίστε την ποσότητα των άσκηση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι ασθενείς με καρδιακή μπλοκ συχνά πρέπει να απέχουν από τη βαριά καρδιαγγειακή δραστηριότητα που απαιτεί την καρδιά να αντλεί πολλά από την περίσσεια αίματος, συμβουλεύει ο Δρ Maurus Λ Sorg, ένας γιατρός της αθλητικής ιατρικής και της οικογένειας φάρμακο για Elk Περιφερειακό Κέντρο Υγείας στην Πενσυλβάνια. Προτείνει ότι με καρδιακό αποκλεισμό, θα πρέπει να κρατήσει το επίπεδο της προσπάθειάς σας κάτω από ένα 14 με κλίμακα από έξι έως 20, όπου έξι αντιπροσωπεύει πολύ, πολύ ελαφριά εργασία και το 20 αντιπροσωπεύει τη μέγιστη προσπάθεια σας. Ένα 14 αντιπροσωπεύει ένα επίπεδο άσκηση που θα εξετάσει κάπως δύσκολο.

Κοινές ασκήσεις για άτομα με καρδιακή μπλοκ περιλαμβάνουν περπάτημα, ποδηλασία, αεροβική στο νερό, το φως αναρρίχηση σκαλοπατιών και την κηπουρική. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε το καλύτερο επίπεδο άσκησης για σας. Αποφύγετε οποιαδήποτε ασκήσεις που απαιτούν βαριά ανύψωση ή στέλεχος αιτία κατευθείαν στο στήθος, όπως push-ups ή πάγκο Τύπου, σύμφωνα με Nieman. Καρδιά-υγιή οφέλη απαιτούν την άσκηση για 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Warm-Up και να κρυώσει

πάσχοντες Καρδιά μπλοκ χρειάζονται μια περίοδο προθέρμανσης πριν την άσκηση και ένα δροσερό κάτω περίοδο μετά την άσκηση για την πρόληψη ριζικές διαφορές στη θερμοκρασία του σώματος, Sorg εξηγεί. Μία σταθερή θερμοκρασία του σώματος βοηθά στην αποτροπή overexertion που μπορούν να προκαλέσουν τα ηλεκτρικά ερεθίσματα της καρδιάς σε δυσλειτουργία. Sorg συμβουλεύει επίσης ότι δεν μπορείτε να πάρετε ένα κρύο ντους ή πολύ ζεστό ντους μετά την άσκηση για την πρόληψη περαιτέρω διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος.

Πότε να σταματήσει Άσκηση

με την καρδιά μπλοκ είναι συνήθως ασφαλές, εφ ‘όσον ξέρετε τι προειδοποιητικά σημάδια δείχνουν μια δυσλειτουργεί κτύπο της καρδιάς σας. Σταματήστε την άσκηση οποτεδήποτε αισθάνεστε άρρωστος στο στομάχι σας, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα παλμών της καρδιάς, ίλιγγο, ζαλάδες, κόπωση ή πόνος στο στήθος, Sorg συμβουλεύει. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αυτά τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν μέσα σε πέντε λεπτά από τη διακοπή της άσκησης.