; Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη είναι η μοναδική για το είδος μας ως κοντράρουμε τον αντίχειρα και το ιδιαίτερα ανεπτυγμένη εγκεφαλικού φλοιού. Όμως, η σπονδυλική στήλη είναι μόνο ένα μέρος της πλάτης – πλάτες μας περιέχουν επίσης ένα δίκτυο των μυών και των νεύρων (που δεν στεγάζονται εντός του νωτιαίου μυελού), και τα νεφρά μας που βρίσκεται περισσότερο προς το πίσω από το μέτωπο. Δεν είμαστε έκπληκτοι όταν έχουμε πόνους και πόνους σε άλλους μυς και τις αρθρώσεις που βρίσκονται σε συνεχή χρήση, οπότε γιατί θα πρέπει να μας εκπλήσσει, όταν υποφέρουμε πόνους στην πλάτη μας.

Πόνος στην πλάτη μπορεί να διαιρεθούν σε δύο τύπους: άνω οσφυαλγία και χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Το πάνω μέρος της πλάτης είναι η περιοχή από τη βάση του λαιμού και του άνω μέρους των ώμων κάτω ακριβώς κάτω από τον πυθμένα των πλευρών όπου η σπονδυλική στήλη αρχίζει να καμπύλη στο άνω οσφυαλγία έχει τρεις κύριες αιτίες:.

* Η ένταση. Μιλάμε για το στρες μας κάνει να αισθάνονται σφιχτά – με καλό λόγο! Όταν είμαστε κάτω από την πίεση, οι μυς στο λαιμό και τους ώμους μας τεταμένη και να αρχίσει να πονάει. Η ένταση αυτή φαίνεται συχνά να εξαπλωθεί μέχρι το λαιμό και ακόμη και στο τριχωτό της κεφαλής.

* Κακή στάση του σώματος. Σκύψιμο ή καμπουριάζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε η κορυφή της πλάτης είναι τοξωτά κάνει το πάνω μέρος της πλάτης πόνο.

* Ιατρικό επιτελείο. Κάνοντας τους μυς του ώμου και πάνω μέρος της πλάτης κάτω από ασυνήθιστη ένταση τους καθιστά τον πόνο. Αυτή είναι ίσως η λιγότερο συχνή αιτία άνω οσφυαλγία.

Κάτω οσφυαλγία είναι πιο περίπλοκη και έχει περισσότερες αιτίες. Επίσης, είναι πιο συχνή, κυρίως επειδή το κάτω μέρος της πλάτης είναι η πατρίδα του «οσφυϊκού πλέγματος», το οποίο είναι ένα «κομβικό σημείο» για μια σειρά από σημαντικά νεύρα εξαπλώνεται προς τα κάτω στα ισχία και τα πόδια. Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη θα μπορούσαν να προκύψουν από οποιαδήποτε από τις παρακάτω αιτίες:

* Κακή στάση του σώματος (και πάλι). Μόνιμη και ιδιαίτερα κάθονται με την κακή στάση του σώματος βάζει υπερβολικές καταπονήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης και το κάνει κακό. Η καμπύλη του κάτω μέρος της πλάτης (γνωστή ως «οσφυϊκή λόρδωση» θα πρέπει να υποστηριχθεί Σε αντίθεση με ό, τι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται για να πει, η λύση δεν είναι να κάνει την πλάτη σας όσο πιο ευθεία ως το πόκερ Ο στόχος εδώ είναι η χρυσή τομή -.. Δεν έχει μια εντελώς ίσια σπονδυλική στήλη, ούτε μια «ταλάντευση πίσω» (μια πολύ βαθιά καμπύλη στην οσφυϊκή λόρδωση).

* Αδύναμη κάτω ραχιαίους μυς. Αν κάτω ραχιαίους μυς σας (μέρος της ομάδας γνωστή ως «βασική ομάδα μυών» ) εξασθενούν λόγω έλλειψης της χρήσης, που κουράζονται εύκολα και να αποτύχει να κρατήσει σπονδυλικές στήλες μας στο σωστό μέρος. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την αντιμετώπιση αυτού του είδους της οσφυαλγίας είναι να χρησιμοποιήσετε τις ασκήσεις για να λειτουργήσει τους μυς του κάτω μέρος της πλάτης.

* Κακή τεχνική ανύψωσης. Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία της οξείας οσφυαλγίας, επίσης γνωστή ως «βάζοντας πλάτη σας έξω». Συχνά, δεν είναι ένα μόνο παράδειγμα της άρσης ένα βαρύ πράγμα που βάζει πλάτη σας έξω. Συνήθως, αυτό είναι . σταθερά κακή ανύψωσης που έχει η ζημία να δώσω ένα παράδειγμα, μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας στον κήπο ή γύρω από το σπίτι άρση βαρέων αντικειμένων και αισθάνονται ωραία, εκτός από μερικές μικρές πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης – αλλά στο τέλος της ημέρας , προσπαθούν να πάρει μια γάτα, χρησιμοποιώντας κακή τεχνική (και πάλι) και πηγαίνει εκεί πίσω τους! Είναι μια περίπτωση το παλιό ρητό «είναι η τελευταία σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι» – σχεδόν κυριολεκτικά.

* Παχυσαρκία. Που μεταφέρουν πάρα πολύ βάρος στην κοιλιακή χώρα βάζει επιπλέον πίεση στην οσφυϊκή λόρδωση – βαρύτητα τραβά προς τα κάτω για τα ρολά του λίπους στην κοιλιά

* Εγκυμοσύνη: Κάτω οσφυαλγία είναι μια κοινή καταγγελία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η μετωπική θέση της καλλιέργειας. μωρό, συν όλα το αμνιακό υγρό, κλπ στη μήτρα και την κοιλιά έλξη προς τα εμπρός και προς τα κάτω, βάζοντας πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Μια κοινή θεραπεία για αυτό το είδος της οσφυαλγίας είναι να καθίσει πίσω σε μια καρέκλα, ακουμπά στην πλάτη της καρέκλας και να κάθεται καβάλα αυτό.

* Μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι ουρητήρες (οι σωλήνες από τα νεφρά στην ουροδόχο κύστη), τρέχει προς τα κάτω την πλάτη μας, και εάν μολυνθεί από εξάπλωσης της μόλυνσης της ουροδόχου κύστης, θα βλάψει και το βιώνουμε ως οξεία χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση αυτού του είδους της οσφυαλγίας είναι με μια πορεία των αντιβιοτικών.

Αν ξέρετε γιατί πίσω σας πληγώνει, είναι εύκολο να βρούμε τον καλύτερο τρόπο για τη θεραπεία χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας. Για παράδειγμα, για την ανώτερη πόνο στην πλάτη που προκαλείται από την ένταση, ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσουμε είναι με το μασάζ.