Χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι το είδος όπου θα συνεχίζω να γιατρούς και δεν μπορούν να βρουν κανένα ιδιαίτερο πρόβλημα. Κανένα από τα πίσω θεραπείες πόνος έχετε δοκιμάσει κάνει καμία βελτίωση. Τίποτα δεν παίρνει μακριά ότι συνεχή πόνο, δεν μπορείτε ακόμη και να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο και ακόμη και τα απλούστερα πράγματα, όπως να πάρει από το κρεβάτι μπορεί να φαίνεται αδύνατη. Μπορεί να είναι χρόνος για σας πάσχοντες πόνου στην πλάτη για να πάρετε κάποια βιταμίνη D.

Η βιταμίνη D παίζει ένα σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο και το φώσφορο στα οστά σας. Αυτό ενισχύει τα οστά και τη σπονδυλική στήλη σας, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την υποστήριξη των μυών. Πολύ λίγες τροφές περιέχουν βιταμίνη D. Ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί είναι από τις καλύτερες πηγές. Μικρές ποσότητες της βιταμίνης D που βρέθηκαν στον τομέα του βοείου συκώτι, το τυρί και τα αυγά. Η βιταμίνη D είναι επίσης γνωστή ως η «βιταμίνη του ήλιου», επειδή το σώμα παράγει των βιταμινών μετά την έκθεση σε ήλιο. Ωστόσο, ακόμη και οι άνθρωποι που ζουν σε ηλιόλουστες κλίματα εξακολουθούν να μην κάνουν αρκετή βιταμίνη D και χρειάζονται περισσότερο από τη διατροφή ή τα συμπληρώματα τους. Είναι επίσης σημαντικό να περιοριστεί η έκθεση στον ήλιο για να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε μόνο μερικά συμπληρώματα βιταμίνης D και τον πόνο στην πλάτη σας θα πρέπει να φύγει, αλλά ως μέρος της προσπάθειας να βρεθεί η βέλτιστη πλάτη θεραπεία του πόνου είναι πιθανώς μια καλή ιδέα να έχουμε το επίπεδο βιταμίνης D σας ελέγχεται.

Αυτό δεν είναι μια γρήγορη λύση. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αλλά έχει επαρκή βιταμίνη D έχει πολλά πλεονεκτήματα για να ολοκληρώσετε την ευημερία. Ενισχυμένη νευρική λειτουργία, την ενίσχυση των οστών και των μυών και τη μείωση της φλεγμονής για να αναφέρουμε μερικές. Η βιταμίνη D ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, συμβάλλει σημαντικά στη μακροπρόθεσμη υγεία.