Αν είχατε πρόσφατα μια αγγειοπλαστική, μπορεί να είναι δύσκολο να οραματίζονται το πώς μπορείτε Δεν χρειάζεται. Ακολουθώντας το γιατρό & rsquo σας? Κατευθύνσεις s και τη μετάβαση σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, σας & rsquo? Ll πιθανώς να είναι σε θέση να επαναλάβει τις συνήθεις δραστηριότητες σας μέσα σε λίγες εβδομάδες της παραμονής σας στο νοσοκομείο. Εδώ & rsquo? S τι πρέπει να ξέρετε για να πάρετε τη ζωή σας πίσω σε ταχύτητα. Συμβουλή # 1: Ξεκινήστε μια καρδιά-έξυπνη διατροφή. Υιοθετώντας μια καρδιά-υγιεινή διατροφή είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανάκαμψης σας τις επόμενες ημέρες ή εβδομάδες μετά από αγγειοπλαστική, λέει ο Deepak L. Bhatt, M.D., εκτελεστικός διευθυντής της επεμβατικής καρδιαγγειακών προγραμμάτων σε Brigham και Γυναικών & rsquo? S Hospital Καρδιάς και Αγγείων Κέντρο στη Βοστώνη. & Ldquo? Πάρει στο δρόμο για πιο υγιεινό φαγητό είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να λάβει, & rdquo? Ο Δρ Bhatt λέει. Σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, σας & rsquo? Ll να μάθουν ποιες τροφές είναι καλύτερες για την καρδιαγγειακή υγεία και για να αποφύγει. Μπορείτε & rsquo?, Επίσης, θα μάθετε πώς να τσιμπιά διατροφή σας να ενσωματώσει υγιεινά τρόφιμα και preparation.A τροφίμων διατροφολόγος θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σχέδιο γεύματος. Η διατροφολόγος θα συνεργαστεί μαζί σας για να κάνετε ρεαλιστικές αλλαγές στη διατροφή σας έτσι ώστε θα κολλήσει με αυτό. Συμβουλή # 2: Αγκαλιάστε την ιδέα της καρδιακής αποκατάστασης. Αν σας & rsquo? Re στο καρδιακής αποκατάστασης, ίσως έπρεπε θεραπεία για οξύ στεφανιαίο σύνδρομο (ACS), η οποία είναι ένας γενικός όρος για μια καρδιακή προσβολή, ασταθής στηθάγχη (πόνο στο στήθος) και άλλες βίαιες καρδιά έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να έχουν αντιμετωπιστεί χειρουργικά με αγγειοπλαστική (επίσης γνωστή ως διαδερμική στεφανιαία παρέμβαση). Αυτό & rsquo? S μια διαδικασία που χρησιμοποιείται για να ανοίξει στενά ή μπλοκάρει αρτηρίες της καρδιάς, συνήθως μετά από μια καρδιακή προσβολή ή ασταθή στηθάγχη. Είναι συχνά περιλαμβάνει την τοποθέτηση ενός μικρού σωλήνα πλέγμα που ονομάζεται στεντ, για την υποστήριξη της άνοιξε αρτηρία. Καρδιακή κέντρο αποτοξίνωσης & ndash? σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να ενισχύσει την καρδιά σας και να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για πρόσθετες φραγμένες αρτηρίες & ndash? είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε, με την προϋπόθεση καρδιολόγο σας, σας έχει δοθεί το πράσινο φως. Φυσικά, εξίσου σημαντικό είναι να λαμβάνει τα φάρμακά σας όπως προβλέπεται, συμπεριλαμβανομένου ενός φαρμάκου αντιαιμοπεταλιακή (λεπτότερο αίματος) για να κρατήσει θρόμβων στο stent ή αρτηρίες της καρδιάς σας. & Ldquo? Καρδιοχειρουργικό κέντρο αποτοξίνωσης έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά για να βελτιώσει την επιβίωση, & rdquo? λέει η Anne-Marie Feyrer-Melk, M.D., καρδιολόγος στο Scottsdale, Αριζόνα & ldquo?. Όταν ένας ασθενής είναι φοβισμένοι για του ή την υγεία της καρδιάς της, & rsquo?. s ζωτικής σημασίας να το κάνουμε & rdquo? Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να χωρέσει καρδιακής αποκατάστασης στο πρόγραμμά μετά την ανάρρωσή σας, επιλέξτε ένα κέντρο καρδιολόγο-συνιστώνται που & rsquo? Προσφέρει s εύκολο να φτάσετε στο, τις υπηρεσίες που χρειάζεστε και, ίσως το πιο σημαντικό, καλύπτεται από ασφαλιστικό πρόγραμμα υγείας σας. & Ldquo? Μπορεί να είναι δύσκολο για τους ασθενείς να κάνουν καρδιακής αποκατάστασης μερικές φορές την εβδομάδα για αρκετές εβδομάδες, ιδιαίτερα αν η τοποθεσία είναι πολύ μακριά από το σπίτι, & rdquo? λέει ο Δρ Bhatt. Don & rsquo? T εγκαταλείψει καρδιακής αποκατάστασης, ακόμα κι αν & rsquo? Re αισθάνεστε καλύτερα ή να σας & rsquo? Re εργάζονται έξω στο διάδρομο στο υπόγειο. & Ldquo? Το γεγονός είναι, αυτό isn & rsquo? T το ίδιο με την επίσημη, υπό την επίβλεψη της καρδιακής αποκατάστασης, & rdquo? Ο Δρ Bhatt λέει. Συμβουλή # 3: Συνηθίστε στην ιδέα της άσκησης, ενώ εσείς & rsquo? Re παρακολουθούνται. Μια καρδιακή κέντρο αποτοξίνωσης μπορεί να φαίνεται σαν ένα γυμναστήριο, αλλά υπάρχουν κάποιες βασικές διαφορές. Οι περισσότεροι καρδιολόγοι θέλουν αγγειοπλαστική ασθενείς να ασκήσουν τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα, μεταξύ των οποίων δύο με τρεις συνεδρίες στο καρδιακό κέντρο αποτοξίνωσης, για οπουδήποτε από έξι έως 12 εβδομάδες. Κατά την πρώτη σας συνεδρία, μπορείτε & rsquo? Ll λάβετε την εκπαίδευση και την παροχή συμβουλών για τη διατροφή, τη μείωση του στρες, φάρμακα και διακοπή του καπνίσματος. Μπορείτε & rsquo? Επίσης θα πάρετε ένα άτομο θεραπευτική αγωγή άσκησης από εκπαιδευμένους επαγγελματίες. Μπορείτε & rsquo? Ll άσκηση σε διάδρομο ή ποδήλατο, και τα βάρη ανύψωσης σε ένα ειδικά διαμορφωμένο γυμναστήριο, ενώ όλα το ρυθμό της καρδιάς και την πίεση του αίματος παρακολουθούνται από νοσηλευτές και γιατρούς. Οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα & ndash? σωματικά και ψυχικά & ndash? αμέσως μετά την έναρξη της καρδιακής αποκατάστασης. & Ldquo? Καρδιοχειρουργικό κέντρο αποτοξίνωσης βοηθά να παρέχουν στους ασθενείς την εμπιστοσύνη τους πίσω, & rdquo? λέει ο Robert Greenfield, M.D., ιατρικός διευθυντής της μη επεμβατικής καρδιολογίας και της καρδιακής αποκατάστασης στο Memorial Care Heart & amp? Αγγειακή Ινστιτούτο στο Orange Coast Memorial Medical Center στο Fountain Valley, Καλιφόρνια & ldquo?. Πολλοί από τους ασθενείς μου, μου λένε ότι didn & rsquo? T συνειδητοποιούν πόσο καλά θα μπορούσαν να κάνουν στο γυμναστήριο και πόσο μεγάλη & rsquo? D αισθάνονται, & rdquo? αυτός λέει. Η άσκηση έχει πολλές καρδιά-υγιή καρδιά οφέλη. & Ldquo? Η σωματική δραστηριότητα λειτουργεί μαγεία της και οδηγεί σε πολλά κρίσιμα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των τριγλυκεριδίων και της LDL (κακή) χοληστερόλη, & rdquo? λέει ο Δρ Feyrer-Melk. & Ldquo? Η άσκηση βοηθά επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, μειώνουν τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει την HDL (καλή) χοληστερόλη & rdquo.? Συμβουλή # 4: Να θυμάστε ότι από τη στιγμή της καρδιακής αποκατάστασης γίνεται, σας & rsquo? Re όχι. Αφού & rsquo? Ve ολοκληρωθεί προβλεπόμενο ποσό της καρδιακής αποκατάστασης σας, να συνεχίσει μια συνεχή θεραπευτική αγωγή άσκησης. Είναι & rsquo? S κρίσιμη, διότι αγγειοπλαστική ασθενείς έχουν υψηλότερο κίνδυνο επαναλαμβανόμενων καρδιακών συμβάντων. & Ldquo? Πολλοί αγγειοπλαστική ασθενείς να εφησυχάσει μετά αρτηρίας τους έχει ανοίξει, νομίζοντας ότι το πρόβλημα έχει επιλυθεί, αλλά & rsquo? Δεν είναι πάντα η περίπτωση, & rdquo? λέει ο Δρ Feyrer-Melk. Για τους ασθενείς χειρουργική επέμβαση στεντ, το & rsquo? S ζωτικής σημασίας να ακολουθήσει ο γιατρός & rsquo σας? S και της καρδιακής αποκατάστασης των εμπειρογνωμόνων & rsquo? S οδηγίες για να αποφευχθούν οι πρόσθετες καρδιακές παθήσεις κάτω από τη γραμμή. Στην πραγματικότητα, χαλάρωμα μακριά σε οποιοδήποτε μέρος του προγράμματος αποκατάστασης & mdash σας? όπως το να μην παίρνετε λεπτότερη αίμα σας και άλλα φάρμακα, όπως προβλέπεται, παραλείποντας να προσαρμόσει τη διατροφή σας ή άσκηση & mdash? αυξάνει τον κίνδυνο ένα άλλο πρόβλημα καρδιάς. Σε καρδιακή Rehab, μπορείτε & rsquo? Ll να μάθουν πώς να ενσωματώσει τη λήψη φαρμάκων σας, να τρώει καλύτερα και άσκηση στον τρόπο ζωής σας. Προτού να το ξέρετε, ότι & rsquo? Θα γίνει μέρος της ρουτίνας σας, όπως να πάρει στη συνήθεια του, ας πούμε, τη λήψη ενός χαπιού πριν από το βούρτσισμα των δοντιών σας. Συμβουλή # 5: Δοκιμάστε το σύστημα φίλε. Όταν πρόκειται για την άσκηση, βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε, έτσι ώστε να & rsquo? Ll να κολλήσει με αυτό. Και εργάζονται έξω με τους φίλους, το οποίο μπορεί να προσθέσει διασκέδαση και την υποχρέωση λογοδοσίας σε άλλους που μπορεί να χρειαστεί να κρατήσει το κάνουμε. Για παράδειγμα, βρείτε ένα φίλε (ή μια ομάδα φίλων) για να σας συναντήσουν στο μονοπάτι ή στο γυμναστήριο. & Ldquo? Μερικοί από τους ασθενείς μας, οι οποίοι έχουν αποφοιτήσει από το πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης μας θα συναντηθούμε για να περπατήσετε μαζί ή να πάρετε μαζί για να κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες στο πάρκο, & rdquo? λέει ο Δρ Greenfield. & Ldquo? Το μόνο που δεν κρατά τους ανθρώπους που συνδέονται, αλλά γίνεται σαν μια λέσχη, & rdquo? αυτός λέει. & Ldquo? Σύνδεση με άλλους που μπορεί να σχετίζονται με την εμπειρία σας είναι πολύ χρήσιμη & rdquo.? Μια άλλη επιλογή: Κλιπ για ένα βηματόμετρο & ndash? ή να χρησιμοποιήσετε ένα έξυπνο τηλέφωνο app & ndash? για να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει για να πάρει έξω και να περπατήσει. Μοιραστείτε την επιτυχία σας με τους άλλους για να πάρει ένα ελαφρύ κτύπημα στην πλάτη για να σας κρατήσει. Συμβουλή # 6: Δημιουργία εταιρικής σχέσης με φροντιστή σας. Αν η σύζυγος ή σημαντικό άλλο σας να σας βοηθήσει να ανακτήσει μετά από αγγειοπλαστική σας, η ομάδα με αυτούς για να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτό θα μειώσει τη σύγκρουση μεταξύ των δυο σας, γιατί σας & rsquo? Ll να συζητήσουμε και να κάνουμε μαζί. & Ldquo? Μια σύζυγος μπορεί να ανησυχούν ότι μια θεραπευτική αγωγή άσκησης σε καρδιακή κέντρο αποτοξίνωσης μπορεί να είναι πολύ απαιτητική για σας, & rdquo? λέει ο Δρ Greenfield. & Ldquo? Αλλά καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να δώσει ο σύζυγός σας την εμπιστοσύνη ότι μια φυσιολογική ζωή περιμένει & rdquo.? Ένα καλό, υγιές συναίσθημα ότι το μέλλον φαίνεται λαμπρό μπορεί να είναι μεταδοτική πάρα πολύ. Και ποιος ξέρει, ίσως & rsquo? Θα αλλάξει ο φροντιστής & rsquo σας? S συνήθειες υγείας. & Ldquo? Έχω συχνά τα ζευγάρια που αρχίζουν να τρώνε καλύτερα και να προσπαθούν να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους τους, & rdquo? προσθέτει. & Ldquo? Ξαφνικά, και οι δύο κάνουν μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και να αισθάνονται τόσο το καλύτερο γι ‘αυτό & rdquo.?