Μία από τις πιο πληγείσες περιοχές του σώματός μας κάθε φορά που αισθάνεστε κουρασμένοι είναι πίσω μας. Εμείς συχνά αισθάνονται πόνο, όταν είμαστε τόνισε από την εργασία και έχουν κάνει σκληρή εργασία πίσω. Εμείς συχνά βασίζονται σε φάρμακα για τον πόνο κάθε φορά που τον πόνο στην πλάτη μας επιτίθεται. Αλλά τα καλά νέα είναι το γεγονός ότι μπορούμε πάντα να κάνουμε πίσω ασκήσεις πόνος στο σπίτι.

Κάντε κλικ εδώ για τον πόνο στην πλάτη Σύμβουλος Άμεσης Πρόσβασης!

Κάποιος μπορεί να φοβούνται να δοκιμάσουν αυτά ασκήσεις. Αλλά κανένας φόβος, δεδομένου ότι αυτά τα πίσω ασκήσεις είναι εύκολο να κάνουμε και να ακολουθήσουν. Έτσι, ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις; Υπάρχουν πολλές επιλογές. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο, πάντως, η άσκηση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας. Ένας από αυτούς είναι η αερόβια άσκηση. Σε αυτό το είδος της άσκησης, σας βοηθούν την καρδιά σας να γίνει ισχυρότερη, καθώς και άλλους μύες του σώματος.

Θα πρέπει επίσης να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης, ιδίως σε τομείς που περιλαμβάνει την πλάτη σας, το πόδι και πολλά άλλα μέρη. Εκτός από αυτό που χρειάζεται να κάνετε διατατικές ασκήσεις που σας βοηθά να γίνει λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Εάν υπάρχουν ασκήσεις που πρέπει να κάνετε, υπάρχουν ασκήσεις, επίσης, ότι θα πρέπει να αποφευχθεί.

Οι ασκήσεις που θα πρέπει να αποφύγετε είναι το σκύψιμο, αγγίζοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας, ενώ στέκεται, ευθύ πόδι sit-ups και πολλά άλλα. Έτσι, μπορείτε να κάνετε το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, το γόνατο σε ασκήσεις στο στήθος και πολλά άλλα μπορεί να γίνει εύκολα. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να ρωτήσω γιατί είναι ασκήσεις απαραίτητες για να σας βοηθήσει να ανακουφίσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Πολλοί έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι χαμηλότερο πόνο στην πλάτη τους μπορεί να επιδεινωθούν εάν κάνουν μεγαλύτερη προσπάθεια και να τονίσει τους έξω.

Αλλά δεν είναι το σωστό πράγμα. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που μπορείτε να πάρετε από αυτό. Αν είστε αρκετά διστακτικοί να δοκιμάσουν στη συνέχεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να ρωτήσω τι θα είναι το καλύτερο πράγμα που κάνει. Ακριβώς για να είναι ασφαλής, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, έτσι ώστε όλα θα είναι εντάξει και δεν θα επηρεάσει την υγεία σας. Κάνουμε κάποιες ασκήσεις τώρα και δείτε τη διαφορά που κάνει. Καλή διασκέδαση στην περιπέτειά σας και να κάνετε αυτές τις πίσω ασκήσεις πόνος στο σπίτι. Είναι μια μεγάλη πρόκληση να κάνει.

Κάντε κλικ εδώ για τον πόνο στην πλάτη Σύμβουλος Άμεσης Πρόσβασης!