Just ο ήχος της οστεοαρθρίτιδας σας κάνει να θέλετε να φωνάξουν σε δυσφορία και πόνο. Σύμφωνα με Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και του μυοσκελετικού συστήματος Νόσων οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή της φλεγμονώδους νόσου και το νούμερο ένα αναπηρίας στις ΗΠΑ. Η κατάσταση επηρεάζει, περισσότεροι από ένας στους πέντε ενήλικες και οι προβλέψεις είναι για να πάρει χειρότερα. Ο αριθμός των ενηλίκων που πάσχουν από αρθρίτιδα μέχρι το έτος 2030 θα είναι σχεδόν 70 εκατομμύρια (παρατίθεται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) και οι γυναίκες υποφέρουν οστεοαρθρίτιδα συχνότερα από τους άνδρες. Ενώ η κατάσταση επηρεάζει κυρίως τους ηλικιωμένους μπορεί να χτυπήσει ακόμα και εκείνων ηλικίας μόλις στη δεκαετία του ’20 τους. Ο καθένας θα μπορούσε να είναι υποψήφιος, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη φυλή? και βιώνουν τον πόνο, δυσκαμψία και την καθημερινή ταλαιπωρία που έρχονται με αυτήν την κατάθλιψη. Ωστόσο, έχουν οστεοαρθρίτιδα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι ‘αυτό. Διάγνωση της κατάστασης μπορεί να είναι η αφετηρία για την εξεύρεση και την υιοθέτηση τρόπων για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην υγεία των αρθρώσεων που δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσουν και οποιονδήποτε, οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν. Χαλαρά επιπλέον κιλά /κιλά – για κάθε επιπλέον κιλό /κιλό κέρδη άτομο, αυξάνει οκτώ φορές την πίεση που ασκείται στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, όπως τα γόνατα. Ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να καθορίσει την προσωπική σωστό εύρος βάρους σας και να δώσει συμβουλές σχετικά με ένα πρόγραμμα τρόπο ζωής. Ισορροπήστε τη διατροφή σας – μια ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή συμβάλλει στην υγεία των αρθρώσεων. Κατά κανόνα η περισσότερο χρώμα, η πλούσια σε θρεπτικά συστατικά περισσότερο είναι η διατροφή σας. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που είναι ρεαλιστικό με τις ιδιαίτερες ανάγκες και τους στόχους σας βοηθά να αποκτήσετε επιτυχία. Επιλογές – γνωρίζοντας τι επιλογές έχετε μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που είναι κατάλληλη για σας. Με τη βοήθεια του παροχέα υπηρεσιών υγείας σας, μπορείτε να μάθετε τι είναι καλύτερο για μεμονωμένη περίπτωση σας. Οι επιλογές σας μπορεί να κυμαίνεται από φυσικές επιλογές, μη φαρμακευτικές θεραπείες για την συνταγή. Περπατήστε και άσκηση – άσκηση, όπως απλά περπατώντας για 30 λεπτά και το τέντωμα (Hatha Yoga) είναι ιδανικό για ανθρώπους που υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα. άσκησης στο νερό είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να χτίσετε το μυ χωρίς να εφαρμόζει πίεση στις αρθρώσεις. Θερμά λουτρά – θερμά λουτρά, ειδικά με την προσθήκη κάποιων αλάτων Epsom, μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς και να βοηθήσει τις αρθρώσεις που πονούν. Μασάζ – να πάρει μια τακτική, σταθερή – αλλά την ίδια στιγμή ήπια – μασάζ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς, αυξάνουν την ευελιξία του σώματος και να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Ενώ δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα, τα διάφορα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα στην αγορά είναι γνωστό ότι λειτουργούν στην ελάφρυνση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων. Glucosamine – αυτό είναι ένα φυσικό προϊόν που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και να καθυστερήσει την εξέλιξη του. Kaprex – ένα νέο συμπλήρωμα φυτικής προέλευσης που γρήγορα και αποτελεσματικά ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή χωρίς παρενέργειες. Χονδροϊτίνη – έρευνα δείχνει ότι η συμπληρωματική θειική χονδροϊτίνη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση σωστή λειτουργία των αρθρώσεων. Ρόδι – αποσπάσματα από αυτό το φρούτο μπορεί να εμποδίσει ένζυμα που είναι υπεύθυνα να συμβάλλουν στην οστεοαρθρίτιδα (από μια μελέτη που διεξήχθη από την Western Reserve University School of Medicine). Ίδιο – (S-αδενοσυλομεθειονίνη) μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Μαγνήσιο – βοηθά στη διατήρηση του ασβεστίου σε ισορροπία μέσα στο σώμα και να συνθέσουν ορισμένους παράγοντες που περιέχονται στο αρθρικό υγρό. Κορυφαία ερευνητικά αρθρίτιδα έχει επιβεβαιώσει ότι η χρήση ορισμένων εναλλακτικών λύσεων για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας μπορεί στην πραγματικότητα το έργο, αλλά άλλοι χρειάζονται περισσότερες αποδείξεις για μια τέτοια αξίωση. Μια εκφυλιστική κατάσταση όπως η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πρόκληση, όχι μόνο για το άτομο που πάσχει, αλλά και για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.