οστεοαρθρίτιδα ή αρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας στα πάνω από 200 είδη των αρθριτικών καταστάσεων. Αυτή η ασθένεια πλήττει πάνω από 40 εκατομμύρια Αμερικανούς και το 80% από αυτούς είναι πάνω από 51 χρόνια. Εδώ είναι κάποιες πληροφορίες διατροφή αρθρίτιδας που μπορεί να βοηθήσει εκείνους που δεν έχουν αρθρίτιδα ακόμη και εκείνων που do.First, αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση όπου το προστατευτικό στρώμα και το λιπαντικό μεταξύ των οστών έχει μειωθεί, φθαρεί, τραυματίες, ή να καταστραφούν. Το αποτέλεσμα είναι, στη χειρότερη περίπτωση, κόκκαλο στο κόκκαλο τρίβουν προκαλεί συνεχή πόνο και τη φλεγμονή στην προσβεβλημένη άρθρωση ή joints.What προκαλεί αρθρίτιδα να εμφανιστεί, θα εξαρτηθεί από τον τρόπο ζωής και την ιστορία σας. Εδώ είναι μια λίστα με μερικές από τις αιτίες: «Τραύματα στο κόκκαλο ή στις αρθρώσεις, ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας» αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα που οδηγούν σε φλεγμονή των αρθρώσεων «μια διατροφή που είναι πλούσια σε όξινα τρόφιμα, όπως η ζωική πρωτεΐνη, λίπος, και τα επεξεργασμένα τρόφιμα «υπερβολικό βάρος, η οποία πάνω στις αρθρώσεις έργων, ιδιαίτερα στα γόνατα» το συναισθηματικό στρες, αφού το στρες δημιουργεί οξύ, το οποίο επιτίθεται αρθρώσεις του πετρελαίου και των χόνδρων «η κακή πέψη, η οποία οδηγεί σε αχώνευτος τροφίμων που εισέρχονται στο σώμα προκαλώντας οξύ, αλλεργίες, και μειωμένη ανοσολογική λειτουργία του συστήματος «Ανισορροπία στις ορμόνες» Μια στρεβλώσεις στη δομή του σκελετού προκαλώντας υπερβολική πίεση σε συγκεκριμένες jointsNow εδώ είναι μερικές προτάσεις δίαιτα για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο της αρθρίτιδας, την ανοικοδόμηση του κοινού, καθώς και στη μείωση της φλεγμονής σας. «Eat λιναρόσπορος ή χρησιμοποιήστε το λινέλαιο για τη μείωση της φλεγμονής» Τρώτε ψάρι την εβδομάδα ή να λάβει τουλάχιστον 1500 mg έως 2000 mg του ιχθυελαίου για τη μείωση της φλεγμονής «Τρώτε άφθονα ωμά λαχανικά, τα οποία παρέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες – το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, και σκούρο πράσινο μαρούλι» τρώνε δημητριακά ολικής αλέσεως για να παρέχει το βιταμίνες του συμπλέγματος Β – καστανό ρύζι, φύτρο σιταριού, πίτουρο βρώμης, βρώμης «Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο για να βοηθήσει την επισκευή χόνδρου – σπαράγγια, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κάρδαμο, τα βακκίνια, τα αβοκάντο, το μπρόκολο, τα καρότα, τα μπιζέλια σέλινο, καλαμπόκι, αγγούρι, πατάτες, σπανάκι, ντομάτες, λάχανο, λάχανο, το σκόρδο, ή κρεμμύδια «Πίνετε νερό κάθε 2 ώρες για να αποφύγετε την αφυδάτωση και να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας» Τρώτε ανανά για να πάρετε το ένζυμο βρομελίνη ή μασάτε σε δισκία βρομελίνη ». Πάρτε συμπληρώματα MSM, 2000 έως 5000 mg ή περισσότερο ανά dayThere είναι ένα ακόμη λίστα για να εξετάσει σε αυτή τη δίαιτα αρθρίτιδα – τα τρόφιμα για να αποφευχθεί: Οξύ στο σώμα σας σας δίνει περισσότερο αρθριτικούς πόνους. Θα πρέπει να μετακινήσετε το σώμα σας σε μια πιο αλκαλικό σώμα. Αυτό γίνεται με την αποφυγή αυτών των τροφών που δημιουργούν οξύ στο σώμα σας και να τρώει αυτές που παράγουν αλκαλικό residues.Here είναι τα τρόφιμα για να μειωθεί στη διατροφή σας ή να εξαλειφθεί πλήρως. Το κόκκινο κρέας, τα αυγά, τα κορεσμένα λίπη – το βούτυρο, έλαια τηγανητά, τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επεξεργασμένους υδατάνθρακες – άσπρο ρύζι -, ψωμί ζυμαρικά, και η καφεΐνη. Και, αποφύγετε αυστηρά εκείνα τα τρόφιμα που ξέρετε ότι έχετε αλλεργίες σε. Η δίαιτα αρθρίτιδα αποτελείται από κινούνται προς περισσότερο δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια, το οποίο κάνει το σώμα σας πιο αλκαλικό και τη μείωση των ζωικών προϊόντων που δημιουργούν οξύ και τη φλεγμονή στο σώμα σας. Αν έχετε αλλεργίες σε συγκεκριμένες τροφές, στη συνέχεια, να τις αποφύγετε εντελώς. Όπως μπορείτε να βελτιώσουν σε κατάσταση αρθρίτιδα σας, στη συνέχεια, αργότερα, μπορείτε να φάτε μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε τώρα.