Η έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι ο αριθμός των νέων περιπτώσεων καρκίνου θα μπορούσε να αυξηθεί 45 τοις εκατό από το 2030.

Cancer Research UK, η οποία χρηματοδότησε τη μελέτη, λέει ότι η Εθνική Υπηρεσία Υγείας πρέπει να δράσει άμεσα για να αποφύγει να «συγκλονισμένοι».

Η έρευνα εξέτασε 23 διαφορετικών τύπων καρκίνου, και βρήκε μια αναμενόμενη αύξηση του καρκίνου του 55 τοις εκατό για τους άνδρες και 35 τοις εκατό για τις γυναίκες

BBC News αναφέρει:.

«το ποσοστό του καρκίνου του μαστού αναμένεται να μειωθεί κατά 7 τοις εκατό.

Η

Οι συγγραφείς αποδίδουν το γεγονός αυτό με την πρόσφατη μείωση της χρήσης της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, η οποία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για η ασθένεια.

η

Ωστόσο τα ποσοστά του κακοήθους μελανώματος και καρκίνου του νεφρού προβλέπεται να αυξηθεί απότομα σε άνδρες και γυναίκες. «

η

ο πρωταρχικός λόγος για την άνοδο σε περιπτώσεις καρκίνου αποδίδεται σε αύξηση του πληθυσμού στο Ηνωμένο Βασίλειο και την αυξημένη γήρανση του πληθυσμού.

Είναι ενδιαφέρον ότι, ενώ πληρώνουν τα μεγάλα λόγια για την ανάγκη να δημιουργηθεί ισχυρότερη πρωτοβουλίες για το κάπνισμα, το ποτό, και τη μείωση της παχυσαρκίας.

Υπουργείο Υγείας της Αγγλίας σχεδιάζει να επενδύσει περισσότερα από £ 750 εκατομμύρια για τα επόμενα τέσσερα χρόνια για την προώθηση έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου και «καλύτερη πρόσβαση στις τελευταίες θεραπείες.»

Έτσι, στην ουσία, είσαι πρόκειται να ρίξει εκατομμύρια λίρες σε ένα ήδη σπασμένο σύστημα-το Cut, Poison, Burn παράδειγμα-που κάνει

τίποτα

για την πρόληψη του καρκίνου στην πραγματικότητα …

Δεν ποσοστά καρκίνου θαύμα προβάλλονται να αυξηθεί κατά 45 τοις εκατό στο Ηνωμένο Βασίλειο για τα επόμενα 20 χρόνια!

Νέα Μελέτη κόστους του Καρκίνου σε σύντομο χρονικό διάστημα να γίνει δυσβάστακτη

Καρκίνος ξεπερνά πλέον τις καρδιακές παθήσεις ως η νούμερο ένα αιτία θανάτου των Αμερικανών μεταξύ των ηλικιών από 45 έως 74. Οι πιθανότητες είναι αρκετά υψηλές ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από καρκίνο, πεθαίνει ή έχει ήδη πεθάνει από αυτό.

Αν και η ζωή δεν μπορεί να μετρηθεί σε δολάρια και σεντς, η οικονομική επιβάρυνση του καρκίνου είναι πραγματικά συγκλονιστικό. Επί του παρόντος, οι 12 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο διαγιγνώσκονται με καρκίνο κάθε χρόνο, κοστίζει 286 δισεκατομμύρια $ ετησίως σε ιατρικές δαπάνες και απώλεια παραγωγικότητας. Μέχρι το 2030, ο αριθμός αυτός θα μπορούσε να αυξηθεί σε 22 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, με παρόμοια αύξηση του κόστους.

Σύμφωνα με μια νέα έκθεση από μια ομάδα 37 εμπειρογνωμόνων, το κόστος του καρκίνου γίνεται γρήγορα

βιώσιμο

σε πολλές ανεπτυγμένες χώρες. Η έκθεση δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Lancet Oncology

το Σεπτέμβριο, και καλύφθηκε σε ποσοστό

περιοδικό Time

τον ίδιο μήνα.

Σύμφωνα με τους συντάκτες της έκθεσης:

«Το βάρος του καρκίνου αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς … Αυτό δεν οφείλεται απλά σε μια αύξηση σε απόλυτους αριθμούς ή χρειάζεστε για βελτιστοποιημένη θεραπείες, αντί σχετίζεται με το μη βιώσιμο ρυθμό αύξησης των δαπανών για τον καρκίνο εντός των συστημάτων υγειονομικής περίθαλψης.

η

Τι είναι οι οδηγοί και οι λύσεις για τη λεγόμενη καμπύλη του καρκίνου του κόστους στις ανεπτυγμένες χώρες; Πώς θα πάμε να αντέξουν οικονομικά να προσφέρουν υψηλής ποιότητας και ισότιμη περίθαλψη; σε αυτή την Επιτροπή και τις συνδεδεμένες σχόλια, τη γνώμη των εμπειρογνωμόνων από τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, φορείς χάραξης πολιτικής, και οι επιζώντες του καρκίνου έχει συγκεντρώσει για την αντιμετώπιση των εμποδίων και λύσεις για την παροχή προσιτών καρκινογόνες φροντίδα σε χώρες υψηλού εισοδήματος. »

Η

Η έκθεση αμφισβητεί σοφά την αξία των ακριβών νέων θεραπειών που παρατείνει τη ζωή των ασθενών με απλή μήνες. Μερικά αντικαρκινικά φάρμακα, όπως το Avastin, για παράδειγμα, μπορεί να κοστίσει πάνω από $ 100.000 ανά έτος. Σε αυτή την τιμή, ακόμη και με την ασφαλιστική κάλυψη, συν-πληρωμές σας μπορεί εύκολα να τρέξει τόσο υψηλό όπως $ 20.000 το χρόνο. Αυτό, παρά το γεγονός ότι οι μελέτες δείχνουν ότι το φάρμακο παρατείνει τη ζωή από μόλις λίγους μήνες στην καλύτερη περίπτωση, και πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει το φάρμακο μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική κατά του καρκίνου από το FDA πίστευε όταν εγκρίθηκε. Επίσης, έχει δυνητικά θανατηφόρες παρενέργειες που μπορεί να

επιταχύνει

τελική μεταβίβασή σας.

Όταν η θεραπεία είναι χειρότερη από την ασθένεια …

Ίσως το πιο σημαντικό, πιο συμβατικές θεραπείες του καρκίνου τείνουν να προσθέσει την προσβολή στον τραυματισμό, κάνοντας περισσότερο κακό παρά καλό – ένα γεγονός που έχει σε μεγάλο βαθμό κρύβονται κάτω από το χαλί από την ιατρική βιομηχανία.

Εν τω μεταξύ, οι πραγματικοί ένοχοι, οι υποκείμενες αιτίες, αγνοούνται παντελώς, και ότι είναι, πιστεύω, η ρίζα του προβλήματος. Η βιομηχανία του καρκίνου έχει γίνει μια τεράστια κερδοσκοπική επιχείρηση που κάνει ό, τι μπορεί για να διατηρήσει το status quo. Είναι, πολύ απλά, δεν ενδιαφέρονται πραγματικά μείωση των ποσοστών του καρκίνου? Είναι ενδιαφέρονται για

θεραπεία του καρκίνου

. Από αυτή την άποψη, οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου τόσο το καλύτερο …

Αυτή η πικρή πραγματικότητα έχει καλά τεκμηριωθεί σε ταινίες όπως Cut, Poison, Burn και Burzynski:. The Movie

Burzynski: καρκίνος είναι σοβαρές Επιχειρήσεων από BurzynskiMovie on Vimeo.

Γνωριμία με τη ρίζα του προβλήματος

η αδιαφορία για το γεγονός ότι ο καρκίνος είναι ως επί το πλείστον μια ασθένεια που προκλήθηκε κατά κύριο λόγο από την έκθεση σε βιομηχανικές τοξίνες, η πλέον καλά trod πορεία της το μοντέλο Cut-Δηλητήριο-Burn μας πηγαίνει ποτέ πιο μακριά από τη λύση. Οι φαρμακευτικές ερευνητές θα ήθελαν να πιστεύουν ότι κάνουν ό, τι μπορούν για να καταλήξουμε σε μια λύση. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας για τον καρκίνο κατευθύνεται προς ακριβά φάρμακα που στοχεύουν όψιμα στάδια της νόσου και να εμπλουτίσει σημαντικά τις φαρμακευτικές εταιρείες, αλλά απλά δεν την πρόληψη του καρκίνου.

Είναι σαφές ότι δεν είστε σκάψιμο αρκετά κοντά στη ρίζα του προβλήματος, διότι αν το έκαναν, θα αναφερθώ σε ορισμένα από τα θέματα του τρόπου ζωής θα επανεξετάσει παρακάτω.

Αν ποτέ υπήρξε ένας τομέας στον οποίο η ουγγιά της πρόληψης αξίζει μια λίβρα της θεραπείας είναι ο καρκίνος. Πιστεύω ακράδαντα ότι αν είστε σε θέση να εργαστείτε με τον τρόπο σας μέχρι το προηγμένο σχέδιο για την υγεία, ότι θα εξαλείψει σχεδόν τον κίνδυνο των περισσότερων μορφών καρκίνου.

Από την πλευρά μου, σας αγνοούν παράγοντες του τρόπου ζωής με δική σας ευθύνη, όπως το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής τους παράγοντες ολοένα και περισσότερο εντοπίζονται ως

πρωτογενή ενόχους

τροφοδοτεί επιδημία καρκίνου μας. Εξαντλητικό κατάλογο των παραγόντων που συμβάλλουν θα είναι εξαιρετικά μεγάλη, αλλά μερικές από τις πιο προφανείς αυτές που αναφέρονται παρακάτω. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το καθένα, ακολουθήστε τις υπερ-συνδέσεις που παρέχονται, καθώς και για λεπτομέρειες σχετικά με τα καταναλωτικά προϊόντα ενοχοποιηθεί ως παράγοντες για τον καρκίνο, ρίξτε μια ματιά στην λίστα με την πρόληψη Συνασπισμού του Καρκίνου «Dirty Dozen».

& # x2713? Pesticide- και άλλες χημικές ουσίες που

& # x2713? Επεξεργασία και τεχνητά τρόφιμα (συν τα χημικά στη συσκευασία)

& # x2713? Ασύρματες τεχνολογίες, βρώμικα ηλεκτρικής ενέργειας και την ιατρική έκθεση διαγνωστικές ακτινοβολία

& # x2713? Φαρμακευτικά

& # x2713? Η παχυσαρκία, το στρες και η κακή συνήθειες ύπνου

& # x2713? Η έλλειψη της έκθεσης ήλιο και τη χρήση των αντηλιακών

Κατά τα τελευταία 30 χρόνια η παγκόσμια άχθους του καρκίνου έχει

διπλασιάστηκε

, και όπως προβλέπεται στη χαρακτήρισε μελέτη, ψάχνουμε σε περαιτέρω δραματικές αυξήσεις-εκτός οι άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν

την πρόληψη του καρκίνου

σοβαρά. Πιστεύω ότι μπορούμε να μετατρέψουμε αυτή την τάση γύρω, αλλά να το πράξει η ιατρική κοινότητα πρέπει να

να σταματήσει θέα

τις μεθόδους που μπορούν πραγματικά να έχουν μια πολύ πραγματική και σημαντική επίδραση.

Τρεις καρκίνο εξελίξεις ιδίως αξίζουν ειδική μνεία, και εγώ θα τα συνοψίσω παρακάτω. Αυτές οι εξελίξεις δεν έχουν ακόμη γίνει αποδεκτές από τη συμβατική ιατρική, και πρέπει να είναι.

Η βιταμίνη D παίζει κρίσιμο ρόλο στον καρκίνο Ανάπτυξης

Υπάρχουν συντριπτικά στοιχεία που να δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου. Η έρευνα έχει εντοπίσει ορισμένα βιταμίνης D, μηχανισμούς προστασίας κατά του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων:

Η

Ρύθμιση γενετική έκφραση

Η αύξηση της αυτο-καταστροφής των μεταλλαγμένων κυττάρων (τα οποία, εάν αφεθούν να αναπαραχθούν, θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρκίνο)

η μείωση της εξάπλωσης και αναπαραγωγής των καρκινικών κυττάρων

προκαλεί τα κύτταρα να γίνουν διαφοροποιημένα (καρκινικά κύτταρα συχνά στερούνται διαφοροποίησης)

η μείωση της ανάπτυξης των νέων αιμοφόρων αγγείων από προ-υφισταμένων, το οποίο είναι ένα βήμα προς τη μετάβαση των αδρανών όγκων στροφή καρκινικές

η

οι ερευνητές σε αυτό το πεδίο έχουν υπολογίσει ότι περίπου το 30 τοις εκατό των θανάτων από καρκίνο θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο απλά με τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D στο γενικό πληθυσμό. Σε προσωπικό επίπεδο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου περισσότερο από το μισό απλώς βελτιστοποιώντας τα επίπεδα βιταμίνης D σας με έκθεση στον ήλιο. Και αν είστε σε θεραπεία για τον καρκίνο είναι πιθανό ότι τα υψηλότερα επίπεδα-πιθανώς το αίμα γύρω από 70-100 ng /ml-θα ήταν επωφελής.

Αν η ιδέα ότι η έκθεση στον ήλιο εμποδίζει στην πραγματικότητα ο καρκίνος εξακολουθεί να είναι νέα σε σας, σας το συνιστώ να παρακολουθήσετε μία ώρα βιταμίνης D διάλεξη μου να ξεκαθαρίσω οποιαδήποτε σύγχυση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος από τον ήλιο προέρχεται

μόνο

από την υπερβολική έκθεση. Εν τω μεταξύ, αμέτρητοι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, επειδή τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι πολύ χαμηλές λόγω προφέρει έλλειψη έκθεσης στον ήλιο.

Γιατί πρέπει να επαν-Αγκαλιάστε έκθεση στον ήλιο

Πιστεύω ακράδαντα προτείνουμε τη βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D σας με κατάλληλες ποσότητες έκθεση στον ήλιο, διότι όταν το δέρμα σας είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, εκτός από τη δημιουργία της βιταμίνης D3 συνθέτει επίσης υψηλές ποσότητες θειικού βιταμίνης D και χοληστερόλης θειικού-δύο από τα οποία είναι πολύ σημαντικά για καρδιακό και την καρδιαγγειακή υγεία. Στην πραγματικότητα, η έρευνα από τον Δρ Στέφανι Seneff δείχνουν ότι οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της ανεπάρκειας θειική χοληστερόλη, και τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης και το θείο είναι τόσο μεγάλο βαθμό εξαρτάται από την

τα επίπεδα της βιταμίνης D …

Η

θειικού η βιταμίνη D είναι μια υδατοδιαλυτή μορφή του θείου που μπορούν να ταξιδεύουν ελεύθερα στο αίμα σας, καθιστώντας άμεσα διαθέσιμα, ενώ το στόμα βιταμίνη D3 είναι μη θειωμένων, και ως εκ τούτου χρειάζεται LDL (η λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη) ως όχημα των μεταφορών. υποψία Dr. Seneff είναι ότι η απλή από του στόματος μη-θειωμένη μορφή της βιταμίνης D μπορεί να μην παρέχει τόσο από τα ίδια καρδιά-υγιή οφέλη της βιταμίνης D που δημιουργείται στο δέρμα σας από την έκθεση στον ήλιο, επειδή δεν μπορεί να μετατραπεί σε θειικό βιταμίνη D, και ως εκ τούτου δεν θα βελτιώσει την κατάστασή σας θείου.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια του θείου προωθεί, επίσης, την παχυσαρκία και τα συναφή προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, έτσι ώστε όλα σε όλους, η σημασία του να πάρει τακτική έκθεση στον ήλιο απλά δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

Αν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετή έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια ορισμένων τμημάτων του έτους, θα συμβουλεύουν χρησιμοποιώντας ένα ασφαλές κρεβάτι μαυρίσματος για να επιτρέψει στο σώμα σας για να παράγει βιταμίνη D φυσικά. Ασφαλής κρεβάτια μαυρίσματος έχουν ηλεκτρονικά στραγγαλιστικά πηνία και παράγουν λιγότερα UVA από τον ήλιο.

Μια τρίτη επιλογή κέρδισε υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα βιταμίνης D. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα ευρήματα από την Carole Baggerly, ιδρυτής της GrassrootsHealth, η έρευνα της σχεδόν 10.000 άτομα δείχνει ότι η ιδανική δόση για τους ενήλικες φαίνεται να είναι 8.000 IU είναι μια ημέρα για να πάρετε τα περισσότερα στην υγιή σειρά. Απλά θυμηθείτε να πάρετε τα επίπεδα της βιταμίνης D σας ελέγχονται τακτικά, αν πάρετε μια προφορική συμπλήρωμα.

Κατεβάστε Συνέντευξη Απομαγνητοφώνηση

Πρώτο Μαστού στον κόσμο του καρκίνου Μελέτη Πρόληψης σε εξέλιξη!

Αν και οι οργανώσεις σχεδόν σε όλες καρκίνο αγνοούν την πρόληψη του καρκίνου, εστιάζοντας κυρίως στην πρώιμη ανίχνευση αντ ‘αυτού, Grassroots υγεία είναι τώρα στη διαδικασία της έναρξης του

την πρώτη του μαστού παγκοσμίως πρόληψη του καρκίνου

έργου και μελέτης, να διερευνήσει και να αξιολογήσει τη βιταμίνη D ως προληπτική στρατηγική για τον καρκίνο του μαστού.

Αν θέλετε να εγγραφείτε ως συμμετέχων σε αυτή την πρωτοποριακή μελέτη, ή να κάνετε μια δωρεά για να υποστηρίξει αυτό το έργο, μπορείτε να το κάνετε εδώ. Το έργο αυτό είναι μόνο για τις γυναίκες που είναι:

60 ετών και άνω

έχουν κανένα τρέχον καρκίνο

δεν είναι επί του παρόντος σε θεραπεία για καρκίνο του

επίπεδα ινσουλίνης σας έχουν άμεση σχέση με σας

κίνδυνο καρκίνου

η δεύτερη στρατηγική πρόληψης του καρκίνου που ο καθένας πρέπει να γνωρίζει είναι η σημασία της ομαλοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας. Εκτός από τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D σας, την ομαλοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικές ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Δυστυχώς, πολύ λίγοι ογκολόγοι εκτιμήσουν ή να εφαρμόζουν αυτή τη γνώση και σήμερα. Ο Καρκίνος Κέντρα της Αμερικής είναι μία από τις λίγες εξαιρέσεις, όπου οι αυστηρές διατροφικές μέτρα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα θεραπείας του καρκίνου τους.

Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στο σώμα σας. Η πιο αναγνωρισμένη από αυτές είναι ο διαβήτης, αλλά ο καρκίνος είναι μια άλλη συχνή παρενέργεια. Τα καλά νέα είναι ότι ελέγχει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας είναι σχετικά απλή:

Πρώτα απ ‘όλα, να περιορίσουν την πρόσληψη των επεξεργασμένων τροφίμων, τα δημητριακά και τα σάκχαρα /φρουκτόζη όσο το δυνατόν περισσότερο, και

να ασκείστε τακτικά ειδικά Peak Fitness ασκεί

η

η άσκηση είναι αργά να γίνει πιο Αναγνωρισμένη για την πρόληψη του καρκίνου Πιθανές

της

Αν και η άσκηση δεν μπορεί να είναι στην κορυφή των καταλόγων των περισσότερων ανθρώπων της πρόληψης του καρκίνου ή στρατηγικές θεραπείας , υπάρχει πραγματικά συναρπαστικό στοιχεία που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί πράγματι να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο και τη βελτίωση της ανάκτησης.

Για παράδειγμα, σωματικά δραστήριοι ενήλικες εμπειρία περίπου το ήμισυ τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου, όπως η καθιστική ομολόγους τους, και οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 20 έως 30 τοις εκατό σε σύγκριση με εκείνους που είναι ανενεργά. Επιπλέον, οι ερευνητές του Harvard Medical School διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού που ασκούν μέτρια – 3-5 ώρες την εβδομάδα – να μειώσει τις πιθανότητες θανάτου κατά το ήμισυ περίπου σε σύγκριση με καθιστική ζωή των γυναικών. Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε ποσό της εβδομαδιαίας άσκησης αυξημένες πιθανότητες επιβίωσης από καρκίνο του μαστού ενός ασθενούς.

Ένας από τους κύριους τρόπους άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο είναι με τη μείωση αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, η οποία δημιουργεί ένα περιβάλλον χαμηλού σακχάρου που αποθαρρύνει την ανάπτυξη και την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία των κυττάρων του ανοσοποιητικού στο αίμα σας, η οποία είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας ενάντια σε κάθε ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Το κόλπο όμως είναι η κατανόηση πώς να χρησιμοποιήσει την άσκηση ως ένα ακριβές εργαλείο. Μπορεί να είναι χρήσιμο να δείτε την άσκηση σαν ένα φάρμακο που πρέπει να συνταγογραφείται με προσοχή για να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος της.

Θα θελήσετε να περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών στην άσκηση ρουτίνας σας, όπως:

Η

υψηλής έντασης, έκρηξη τύπου άσκηση, όπως η Sprint 8. (Sprint 8 είναι ασκήσεις εκτελούνται τρεις φορές την εβδομάδα, κατά την οποία θα αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό σας μέχρι το αναερόβιο κατώφλι σας για 20 έως 30 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να ανακτήσει για 90 δευτερόλεπτα)

η προπόνηση δύναμης

Αεροβική

δραστηριότητες πυρήνα οικοδόμησης

Stretching

η

στρατηγικές Άλλα Καρκίνος-πρόληψη

Παρακαλούμε να κατανοήσετε ότι μπορείτε να κάνετε πολλά, τώρα, να να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο. Ακόμη και η συντηρητική Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία αναφέρει ότι το ένα τρίτο των θανάτων από καρκίνο συνδέονται με την κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης, και να μεταφέρουν το υπερβολικό βάρος. Έτσι, κάνοντας τα ακόλουθα υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να πάει πολύ μακριά προς τον τερματισμό της αποτυχίας-ράβδωση και να γίνει μια λιγότερο στατιστική σε αυτόν τον πόλεμο κατά του καρκίνου:

Έμφαση σε φρέσκα, ολόκληρα τα βιολογικά τρόφιμα, παραίτηση από όσες επεξεργασμένα τρόφιμα όσο το δυνατόν. Στόχος να καταναλώνουν

τουλάχιστον

το ένα τρίτο των πρώτων φαγητό σας. Μόνο το 25 τοις εκατό των ανθρώπων που τρώνε αρκετά λαχανικά, έτσι ώστε με κάθε τρόπο να φάει πολλά λαχανικά όπως είστε άνετοι με. Οι σταυρανθή λαχανικά ειδικότερα έχουν χαρακτηριστεί ως έχοντες ισχυρή αντι-καρκινικές ιδιότητες.

Όταν τρώτε κρέας, βεβαιωθείτε ότι είναι τρέφονται με χόρτο. Αποφύγετε CAFO βόειο κρέας και όλα τα επεξεργασμένα κρέατα, τα οποία έχουν σαφώς συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.

Αποκτήστε κατάλληλες ποσότητες των ζώων που βασίζονται σε ωμέγα-3 λιπαρά.

Έχετε ένα εργαλείο για να διαγράψετε οριστικά το νευρολογικό βραχυκύκλωμα που μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια του καρκίνου. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται. Ειδικότερα εργαλείο μου φαβορί για το σκοπό αυτό, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι η Τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας.

Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος. Για top 10 κατευθυντήριες γραμμές μου για την ομαλοποίηση του βάρους σας, παρακαλούμε δείτε αυτό το προηγούμενο άρθρο.

Να κοιμάστε αρκετά υψηλής ποιότητας.

Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα, τα οικιακά χημικά καθαριστικά, τα συμβατικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας, τα συνθετικά αποσμητικά χώρου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Μειώστε τη χρήση των κινητών τηλεφώνων και άλλων ασύρματων τεχνολογιών, και να εφαρμόζουν όσες στρατηγικών για την ασφάλεια όσο το δυνατόν, αν /όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση τους.

Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας, αντί για το τηγάνισμα ή charbroiling τους.

Η