Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας,

Η έχω pitiformis και οσφυαλγία. Είχα αυτό για αρκετά κάποτε. Γνωρίζω τις ασκήσεις εδάφους.

Η ερώτησή μου είναι για το περπάτημα. Όταν στέκεται ή περπατώντας να πάρω αφόρητο πόνο και πρέπει να καθίσει κάτω. Θα χρησιμοποιηθεί για να περπατήσει το σκυλί μου για μια ώρα κάθε μέρα, αλλά τώρα θα τον μεταφέρει στο ταχυδρομικό κουτί 3 πόρτες μακριά και από τη στιγμή έχω στο σπίτι μου πρέπει να καθίσουν. Ωστόσο, ένα περίεργο πράγμα συνέβη σε μένα σήμερα. Έχω ένα διάδρομο που δεν είχε χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω του προβλήματος με τα πόδια μου. Σήμερα αποφάσισα να δώσω μια δοκιμή. Έβαλα την 1η και στη συνέχεια αυξήθηκε να 2. Θα πραγματοποιηθεί στις στις χειρολαβές και ήταν σε αυτό for15 λεπτά και η πλάτη μου δεν πονούσε καθόλου. Σοκαρίστηκα και αναρωτήθηκε γιατί. Θα μπορούσε να είναι ότι η κατοχή για μένα κρατά όρθια θέση και στη σωστή μορφή με τα πόδια, αν ναι αυτό θα συμβάλλουν στην ενίσχυση πόδια μου, τους γοφούς και την κοιλιά και ελπίζω να βοηθήσει να πάρει τον πόνο μου μακριά; Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω τι σκέφτεστε. Κοιτάζοντας μπροστά για την απάντησή σας

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Γεια Pat,

Η Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα τα οποία περιλαμβάνουν το χαμηλό πόνο στην πλάτη και απιοειδούς συνδρόμου, είμαι υποθέτοντας είχατε μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να επιβεβαιώσει ή να διαψεύσει τραυματισμό δίσκο ή εκφυλιστικών δίσκους. Τα συμπτώματα που περιγράφετε σημείο σε μια πιθανή σπονδυλική στένωση που συμβαίνουν στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης σας. Σπονδυλική στένωση είναι στένωση του νωτιαίου σάκου που φέρει τη σπονδυλική στήλη και τα νεύρα. Το τυπικό μοτίβο της σπονδυλικής στένωσης εμφανίζεται στη μέση ηλικία με άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με ιστορικό αρθρίτιδας ή δίσκου προβλήματα. Ο πόνος από στένωση αυξάνεται όταν το περπάτημα και ανακουφίζεται με το κάθισμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι με στένωση λένε ότι ο πόνος αισθάνεται καλύτερα, ενώ hunching ή κλίνει προς τα εμπρός, όπως κλίνει σε ένα καλάθι αγορών ή το περπάτημα σε διάδρομο, κρατώντας επάνω με τα όπλα που στηρίζει τη σπονδυλική στήλη και παίρνει την πίεση μακριά σπονδυλική στήλη. Το απιοειδούς είναι ένα αναφέρεται πόνο που οφείλεται σε ερεθισμό του ισχιακού νεύρου που συμβαίνουν σε σπονδυλική στήλη. Διαφορετικά, οι απιοειδούς τεντώνοντας ασκήσεις εδάφους θα έχουν μετριαστεί. Και πάλι, όλα αυτά είναι υπό την παραδοχή ότι έχετε συμμετοχή του δίσκου στη σπονδυλική στήλη σας. Περπατώντας στο διάδρομο είναι καλό για σας για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης καθώς και ορισμένες ασκήσεις εδάφους. Χειροπρακτική φροντίδα, την έλξη, και /ή την αντιστροφή πινάκων βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση των νεύρων. Ιατρικώς, θα συστήσει κορτιζόνη ή από του στόματος στεροειδή για να πάρει φλεγμονή από το νωτιαίο περιοχές. Μη διστάσετε να παρακολουθεί και επιτρέψτε μου να ξέρω κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες, έτσι μπορώ να σας σημείο προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σου Δρ Verma,

Σας ευχαριστώ πολύ για απαντώντας σε ερώτησή μου τόσο γρήγορα. Πιστεύω πραγματικά ότι είναι σπονδυλική στένωση. Όλα όσα είπε είναι ό, τι είναι σύμπτωμα μου.

Η είμαι υγιής 71 χρόνια παλιά γυναίκα. Όλα ξεκίνησαν με το πόδι μου. Ξέρω τι ασκήσεις να κάνει, αλλά δεν ήταν πολύ επιμελής γι ‘αυτούς. Αυτός είναι πιθανώς γιατί είναι ακόμα μαζί μου. Ένιωθα πως θα μπορούσε να θεραπεύσει τον εαυτό μου, αλλά εγώ θα πρέπει να εργαστούν σκληρότερα και τώρα με τον διάδρομο είναι σίγουρος ότι θα βοηθήσει.

Η δεν είχα μια μαγνητική τομογραφία. Έκανα διαβάσετε για τις ενέσεις και θέλουμε αυτό να είναι η τελευταία λύση μου. Είμαι γεμάτος αρθρίτιδας και να ξέρετε ότι είναι πιθανώς το ήμισυ το πρόβλημά μου. αν δεν είχα ιβουπροφαίνη δεν θα ήμουν με τα πόδια.

Η εμπειρία σας νομίζετε ότι είναι δυνατό για μένα να το κάνουμε αυτό για τη δική μου; Ήμουν μια ιατρική βοηθός για 30 χρόνια και ξέρω ότι θα μου στείλει σε Pt. οπωσδήποτε. Σκέφτομαι με χρησιμοποιώντας το διάδρομο 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα θα πρέπει να είναι σε θέση να χαλαρώσει και να ενισχύσει τους γοφούς μου και ίσως να πάρετε την πίεση μακριά χαμηλή πλάτη μου. Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω τι σκέφτεστε. Ευχαριστώ και πάλι. Pat

Η

Απάντηση

Η Hi Pat,

Η συμφωνώ μαζί σας σχετικά με την αρθρίτιδα είναι το μισό πρόβλημα. Η αρθρίτιδα είναι συνήθως ένας παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο, αλλά ποτέ δεν είναι η αιτία, κατά τη γνώμη μου. Αν ήταν ένας ασθενής μου, θα είχα τα πόδια σας σε αυτό το διάδρομο με ένα διάστημα στυλ. Με άλλα λόγια, με τα πόδια 2-5 λεπτά επίπεδη και στη συνέχεια 30 sec-1 min σε μια κλίση ας πούμε 1 ή 2. Με τον τρόπο αυτό, θα είναι πρόκληση το σώμα σας για να ενισχύσει το ίδιο καθώς και να πάρει κλιματισμού των μυών και της καρδιάς σας. Επίσης, αν μπορείτε να αναζητήσετε ασκήσεις για σπονδυλική στένωση, που περιλαμβάνουν φέρνοντας τα γόνατά σας προς το στήθος σας ή κάμψη προς τα εμπρός για να ανακουφίσει την πίεση. Η φυσικοθεραπεία θα σας κάνει να κάνετε το ίδιο πράγμα. Όσον αφορά ενέσεις πάει, συμφωνώ επίσης ότι θα πρέπει να είναι μια τελευταία προσπάθεια τάφρων. Είναι ένα προσωρινό παυσίπονο και θα πρέπει ακόμα να ασκήσουν. Στένωση, όπως συμβαίνει με κάθε αρθριτικές κατάσταση, απαιτεί δραστηριότητα μέσα από τον πόνο ελεύθερη ζώνη, ώστε να μπορείτε να πάρετε ισχυρότερη, χωρίς να επιδεινώνει την κατάσταση. Καλή τύχη με αυτό.