Ερώτηση

Η Hi Heather,

Μπορείτε απάντησε σε μια ερώτηση για μένα μερικές εβδομάδες πίσω για τη ζάχαρη, ευχαριστώ πολύ. Έχω 8 μήνες IBS συμπτώματα πηγαίνει πίσω στο πίσω μεταξύ δυσκοιλιότητας και διάρροιας. Ωστόσο, για τις τελευταίες 6 εβδομάδες από το επεισόδιο της ζάχαρης μου, είμαι σοβαρά, δυσκοιλιότητα, πάω ίσως μία φορά την εβδομάδα και πολύ λίγο. Έχω ήδη λάβει Acacia Σενεγάλη μεταξύ 1 -2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Άλλαξα τελικά χθες το βράδυ για να Murelax. Και πάλι, σήμερα το πρωί, πολύ λίγο βγήκε.

Τι θα έκανες αν ήσουν στη θέση μου; Θα πρέπει να κάνω ακριβώς επάνω στο μου υιοθέτηση της Acacia Σενεγάλη; Θα πρέπει να πάρω περισσότερα Murelax; Εγώ έχω το τσάι μάραθο σας επίσης. Επίσης, αν γνωρίζετε αν ένα πραγματικά καλό προβιοτικό θα μπορούσα να πάρω ότι θα είναι μεγάλη. Ευχαριστώ πολύ!

Η

Απάντηση

Η Hi Liz – Για κοιλιά Fiber Acacia για να λειτουργήσει σωστά, είναι σημαντικό να ξεκινήσει με μια χαμηλή δόση (1/2 κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα) και σταδιακά να αυξηθεί σε ένα δόση αρκετά υψηλή για να επιλύσει δυσκοιλιότητα (που μπορεί να είναι 4-5 κουταλιές της σούπας την ημέρα). Εάν μπορείτε να πάρετε αέριο ή φούσκωμα, αυτό θα σημαίνει ότι θα αυξηθεί η δόση σας πάρα πολύ γρήγορα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή και περισσότερο για να αυξηθεί σταδιακά μέχρι τη δόση που θα πρέπει μάλλον να επιλύσουν τη δυσκοιλιότητα, και, δυστυχώς, δεν μπορείτε να βιαστούμε αυτή. Tummy Fiber δεν είναι ένα φάρμακο ή ένα καθαρτικό και έτσι δεν θα λειτουργήσει για όλη τη νύχτα.

Η Νομίζω ότι δεν είστε πραγματικά να δει αποτελέσματα γιατί είστε ακόμα σε πολύ χαμηλή δόση έναρξης, οπότε φροντίστε να αυξήσει σταδιακά αυτό.

Η αισθάνομαι πραγματικά για τους λαούς της δυσκοιλιότητας, όπως χρειάζεται λίγη υπομονή για να αρχίσει σιγά-σιγά, να αυξήσουν σταδιακά, και τελικά να πάρει την ημερήσια δόση σας έως και αρκετά υψηλή για την επίλυση των συμπτωμάτων. Μια χαμηλότερη δόση δεν μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα, αλλά δεν θα το λύσουμε, είτε. Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες και να δείτε αν έχετε καλύτερη τύχη

Η Έχοντας την ίνα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα -. Και μπορείτε να έχετε πιο συχνά – είναι επίσης το κλειδί, όπως θέλετε να κρατήσετε σας Gut γεμάτο με διαλυτή ίνα ανά πάσα στιγμή. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη κράμπες και σπασμούς στην πρώτη θέση.

Είναι, επίσης, να βοηθήσει να επανεξετάσει τις πέντε Δυσκοιλιότητα απογοητεύσεις εδώ https://www.helpforibs.com/news/newsletter/060705.html#askheather και, αν έχετε χρησιμοποιήσει καθαρτικά όπως το πολυαιθυλενογλυκόλης, πληροφορίες σχετικά με τη μετάβαση από πάνω τους εδώ https://www.helpforibs.com/news/newsletter/06/082206.html#askheather

η δεν έχω έναν τόνο από συγκεκριμένες μάρκες συστήνω για τα προβιοτικά, όπως έχω ακούσει καλά αποτελέσματα για τόσους πολλούς από αυτούς. Σε γενικές γραμμές, όσο υψηλότερη είναι ο αριθμός των βακτηρίων τόσο το καλύτερο, και θέλετε κάτι που είναι χαρακτηρισμένα vegan ή γαλακτοκομικά-free. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν FOS και η ινουλίνη. Αυτά είναι τα πρεβιοτικά (που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των προβιοτικών) που ζυμώνουν πολύ γρήγορα στο έντερο, έτσι ώστε να μπορεί να προκαλέσει πολλά αέρια και φούσκωμα.

Η (Acacia είναι προβιοτικό πάρα πολύ, αλλά ζυμώνεται πολύ αργά, γι ‘αυτό doesn ‘t έχουν τον κίνδυνο του φυσικού αερίου και φούσκωμα. Αλλά, είναι μια πολύ πιο δαπανηρή φυτικές ίνες, ώστε να μην χρησιμοποιείται σχεδόν το ίδιο συχνά.)

η έχω ακούσει καλά πράγματα για VSL # 3, το πεπτικό σύστημα Advantage, Ευθυγράμμιση, και Jarrow μάρκες.

η Είστε στο σωστό δρόμο, κολλήσει εκεί, μπορεί να πάρει λίγο χρόνο και υπομονή για τη δυσκοιλιότητα να επιλύσει πραγματικά.

η Best,

Heather