EMAIL

PRINT

Σχετικές κατηγορίες

Σαλάτες, μήλα, φρούτα, αχλάδια, φράουλες Μπορεί επίσης να σας LikeApple Crumb Cake3

586Roast Τουρκία με πορτοκάλι, λεμόνι και φρέσκο ​​Ginger0

137Grilled Κοτόπουλο Στήθος με ζεστό Βαλσαμικό Φράουλα Salsa1

2Lemon μαρέγκας Pie0

22

Μερίδες: 18

Συστατικά

8 κόκκινα μήλα, όπως ο Jonathan ή Gala, καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους

8 πράσινο Bartlett ή Anjou τα αχλάδια, καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους

4 φλιτζάνια φρέσκιες φράουλες, πηγάζει αφαιρεθεί, κομμένο σε φέτες

2 φλιτζάνια φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι

1 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού

& frac14? κύπελλο με γεύση πορτοκαλιού λικέρ (προαιρετικά)

υποκατάστατο της ζάχαρης, να δοκιμάσετε (προαιρετικά)

4 μπανάνες, κομμένα σε φέτες

Η

Οδηγίες

Τοποθετήστε όλα τα φρούτα (εκτός από μπανάνες), χυμοί και λικέρ (αν χρησιμοποιείτε) σε ένα μεγάλο μπολ ελκυστική. Προσθέστε το υποκατάστατο της ζάχαρης, αν χρησιμοποιείτε. Απαλά ανακατεύουμε.

μπολ Καλύψτε και καταψύξτε 4 έως 8 ώρες, αλλά δεν είναι πλέον.

Λίγο πριν το σερβίρισμα, ανακατέψτε σε φέτες μπανάνας.

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:

131 θερμίδες (5% θερμίδες από το λίπος), 1 g πρωτεΐνης, 1 g συνολικού λίπους (0,1 g κορεσμένου λίπους), 33 g υδατάνθρακες, 5 g φυτικές ίνες, 0 χοληστερόλη, 1 mg νατρίου

Διαβητική ανταλλαγές:

2 υδατάνθρακες (φρούτα)