Ερώτηση

Η Σας ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση. Έχετε προτάσεις για ασκήσεις για να τεντώσει και να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη με ασφάλεια;

Ευχαριστώ και πάλι!

Dan

———————– – καλής ποιότητας Παρακολούθηση Προς

Ερώτηση –

έχω ακούσει αντικρουόμενες αναφορές σχετικά με την ασφάλεια της γέφυρας παλαιστές. Δεν μιλώ για τη γεφύρωση στην κορυφή του κεφαλιού (που μου έχουν πει μπορεί να συμπιέσει τους δίσκους), αλλά τη γεφύρωση που πηγαίνει μακρύτερα, έτσι ώστε η μύτη αγγίζει το έδαφος, όπως σας τεντώσει την κοιλιά σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Ποια είναι η γνώμη σας για την ασφάλεια αυτής της άσκησης

Χάρη

Dan

Η απάντηση –

Dan:?!

Η Ευχαριστίες για το γράψιμο

Η Από κοιτάζοντας Επιβεβαιώθηκε η θέση της σπονδυλικής στήλης σε αυτό το manuever, θα έλεγα ότι είναι πολύ δύσκολο για την σπονδυλική στήλη. Κάποιος θα πρέπει να είναι εντελώς στην κορυφαία μορφή σωματικά από άλλες ασκήσεις για να επιβιώσουν.

Μήπως αυτό απαντήσω στην ερώτησή σας;

Η Dr. Rozeboom

Η

Απάντηση

Η Dan:

Η Ευχαριστίες για το γράψιμο

Η Ασκήσεις για να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη αναφέρονται γενικά ως ασκήσεις «Πυρήνας»!. Υπάρχουν διάφορες εκδοχές εκεί έξω. Κοιτάξτε γύρω σας και να δούμε τι είναι καλό για σας.

Ένας σημαντικός παράγοντας στη δύναμη της σπονδυλικής στήλης είναι η διατροφή του ατόμου. Δεν μπορεί κανείς να οικοδομήσει ισχυρά τους συνδέσμους, τους χόνδρους, νεύρα και οστά στο The Great American Διατροφή. Είναι ανεπαρκές σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και καλά λίπη, μέταλλα, Vit. C, για να αναφέρουμε μόνο μερικούς παράγοντες. πρόσληψη νερού είναι επίσης σημαντική.

η Μεγάλη αμερικανική διατροφή θα δώσει το 90% της δυσπεψίας λαού και του συμπλέγματος Β ανεπάρκεια επίσης. Αυτό μειώνει περαιτέρω τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια ισχυρή πίσω.

Η Υπάρχει ένα μεγάλο βιβλίο διατίθεται από τον Δρ Batmanhelidg στην πλάτη και τις αρθρώσεις. Περιέχει το τέντωμα και την τοποθέτηση ασκήσεις που είναι πραγματικά καλό και θα είναι η θέση της σπονδυλικής στήλης σας στο ισχυρότερο διαμόρφωσή της. Πάρτε ένα αντίγραφο αυτού για ορεκτικά.

Dr. Rozeboom