Πολλοί δερματολόγοι και πάσχοντες ακμής πιστεύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης επιδεινώνει τους όρους ακμής. Πολλοί άλλοι δερματολόγοι, ωστόσο, δεν πιστεύω ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να συνδέσει την κατανάλωση ζάχαρης και της ακμής.

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από την ακμή μπορεί να εντοπίσει ένα μοτίβο που έχει να κάνει με τη διατροφή τους και την ακμή breakouts τους. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει την πάροδο του χρόνου ότι συγκεκριμένα τρόφιμα θα υποκινήσει την εμφάνιση των σπυράκια και ατέλειες. Για πολλούς ανθρώπους, σοκολάτα και άλλα ζαχαρούχα σνακ είναι προφανές ερεθιστικά σε μια προϋπάρχουσα κατάσταση ακμής.

Άλλα πάσχοντες ακμής, ωστόσο, δεν ανιχνεύουν καμία σχέση μεταξύ ζαχαρούχα τρόφιμα και την κατάσταση της ακμής τους. Και φυσικά υπάρχουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι που φαίνεται να είναι σε θέση να τρώνε όλη τη ζάχαρη που θέλουν χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για πάντα την ανάπτυξη ένα σπυράκι ή ένα ψεγάδι.

Η αλήθεια είναι ότι η ζάχαρη αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικούς φορείς. Ενώ η κατανάλωση ζάχαρης δεν έχει αρνητικές συνέπειες για ένα άτομο, μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους πρόβλημα για ένα άλλο πρόσωπο. Ο τρόπος με ζάχαρη αντιδρά μέσα στο σώμα ενός ατόμου έχει να κάνει με τις ορμονικές αυτού του ατόμου απαρτίζουν.

Όταν ένα άτομο καταναλώνει ζαχαρούχα τρόφιμα, ζάχαρη στο αίμα του ατόμου ανεβαίνει απότομα και γρήγορα. Αυτή η απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα είναι άμεσα συνδεδεμένα με πόση ζάχαρη έχει καταποθεί. Σε απάντηση σε αυτό ακίδα στα επίπεδα του σακχάρου του αίματος, το σώμα εκκρίνει ορμόνες όπως ινσουλίνη και άλλες ορμόνες. Το σάκχαρο στη συνέχεια αφήνεται να εισέλθει στα κύτταρα του ήπατος και των κυττάρων που περιλαμβάνουν μυϊκό ιστό. Κάθε ζάχαρη που έχει απομείνει, όταν ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία αποθηκεύεται ως λίπος.

Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί μια διαδικασία κατά την οποία οι ορμόνες πρέπει να ξεχυθεί και το λίπος δημιουργείται γρήγορα. Το σώμα στη συνέχεια περιέχει μία περίσσεια ανδρογόνων ορμονών. Είναι η δουλειά του ήπατος να απελευθερώσει το σώμα από την περίσσεια ορμονών; αλλά η ικανότητα του ήπατος να το κάνετε αυτό αλλάζει από το ήπαρ στο συκώτι. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ ισχυρή συκώτια που μπορεί να επεξεργαστεί και να απενεργοποιήσετε μεγάλες ποσότητες περίσσεια ορμονών, ενώ άλλοι άνθρωποι έχουν τα συκώτια που γίνονται εύκολα συγκλονισμένοι. Όταν το ήπαρ δεν μπορεί να επεξεργαστεί και να απενεργοποιήσει περίσσεια ορμονών, οι ορμόνες αυτές προκαλούν οι αδένες σμήγματος να παράγει πάρα πολύ πετρέλαιο στο δέρμα. Αυτή η λιπαρότητα του δέρματος, σε συνδυασμό με το λίπος στο αίμα, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ακμής.

Είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να οραματίζονται μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει ζάχαρη. Αλλά αν πιστεύετε ότι η ακμή σας κατάσταση έχει επιδεινωθεί όταν καταναλωθούν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, τότε ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να παίρνετε μέτρα για να διορθώσει αυτό το πρόβλημα.

Αν δεν πιστεύετε ότι η ακμή σας κατάσταση επιδεινώνεται από κατανάλωση ζάχαρης, ίσως να έχετε δίκιο. Αλλά μπορεί να μην βλάψει για να πειραματιστείτε με κάποιες αλλαγές στη διατροφή για να δει αν θα μπορούσε να υπάρχει τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα ερεθιστικά για την ακμή σας. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε ποιες τροφές κάνει την ακμή σας χειρότερη μέσω της δοκιμής και πειραματισμού λάθους, τότε μπορείτε να αποφύγετε τα τρόφιμα στο μέλλον.

Εάν επιλέξετε να πειραματιστείτε με μια διατροφή που είναι χαμηλή σε ζάχαρη, θα πρέπει να αποφύγετε καραμέλα , σοκολάτα, και οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα που περιέχουν επεξεργασμένα ζάχαρα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε χυμούς φρούτων, εκτός από εκείνα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. φρούτα υψηλά επίπεδα σακχάρου θα πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ. Φυσικά σάκχαρα όπως μέλι, σιρόπι σφενδάμου, και μελάσες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρές ποσότητες.