Ερώτηση

Η Hey εκεί,

Η έχω ένα φίλο που είχε καρκίνο, που δεν λέει τι είδους καρκίνο έτσι δεν ξέρω. Αλλά αυτό που είμαι θέλουν να ξέρουν είναι αν έχετε κάποια συμβουλή ή οτιδήποτε για να βοηθήσει να κρατήσει τον καρκίνο δωρεάν.

Η εννοώ Ξέρω ότι ο καρκίνος μπορεί να είναι μια επίμονη πράγμα και δεν υπάρχει πραγματικά ένας τρόπος για να εντελώς σίγουρα γνωρίζουν τους φύγει για τα καλά. Αλλά εγώ απλά ήθελα να ξέρω αν υπάρχουν βήματα που θα μπορούσε να λάβει προκειμένου να μειώσει τις πιθανότητες.

Η Επίσης, ως μια πλευρά σημείωση αναρωτιόμουν αν ένα ζευγάρι των σημερινών συνηθειών για την υγεία της θα έχει αρνητικές συνέπειες από το γεγονός ότι περιοχή.

Η Πρώτον, πηγαίνει για μέρες χωρίς ύπνο. Είπε ότι δοκιμάζει, αλλά αυτή ακριβώς δεν είναι κουρασμένος.

Η Δεύτερον, τρώει σχεδόν τίποτα.

Η Εγώ δεν ξέρω αν πρέπει να μιλήσετε με έναν ειδικό καρκίνο ή ένα διατροφολόγο, έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω εδώ. Έτσι, οποιαδήποτε βοήθεια των συμβουλών που μπορεί να δώσει θα είναι μεγάλη. Ευχαριστώ!

Η

Απάντηση

Η Hi – όπως ήδη γνωρίζετε, πολλά εξαρτώνται από το είδος του καρκίνου που είχε. Μερικά είναι ιάσιμη – δηλαδή, η πιθανότητα επανεμφάνισης του καρκίνου δεν είναι υψηλότερο από εκείνο του γενικού πληθυσμού. Άλλοι έχουν την τάση να επανέλθει επανειλημμένα. Μερικά είναι ενδιάμεσα στη συμπεριφορά τους.

Η Τρέχουσα συνήθειες υγείας είναι γνωστή για να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου:

Η 1. Σταμάτα το κάπνισμα.

Η 2. Η άσκηση είναι γνωστό ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου. Καθημερινή έντονη άσκηση (ή, αν αυτό δεν είναι δυνατό, αρκετές φορές την εβδομάδα) βοηθά στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου. Το είδος της άσκησης που θα φέρει σε μια ιδρώτα λειτουργεί καλύτερα, αλλά όλες οι μορφές άσκησης είναι ευεργετική.

Η 3. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ – πίνοντας άφθονο αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου κεφαλής και τραχήλου, ειδικά σε ένα καπνιστή. Μικρές ποσότητες αλκοόλ είναι εντάξει.

Η 4. Ανάλογα με την ηλικία της: τακτική γενική εξετάσεις, μαστογραφία, gyn /εξετάσεις μαστού, κολονοσκόπηση στα συνιστώμενα διαστήματα. Αυτά είναι συνιστάται για όλες τις γυναίκες ως μέρος της συνολικής διαχείρισης της υγείας. Όλα είναι απλά, αλλά κάποιος πρέπει να κάνει χρόνο για αυτούς.

Η μείωση του στρες, η καλή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, και μη επεξεργασμένα και βιολογικά τρόφιμα) και τη συντήρηση ενός κανονικό πρόγραμμα, συμπεριλαμβανομένου και του ύπνου, είναι υγιείς πρακτικές που βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής. Εάν μπορεί να πάρει την αφθονία της άσκησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο της. Μερικές φορές το άγχος και /ή κατάθλιψη είναι πηγές αϋπνία και απώλεια της όρεξης. Αν αυτό συμβαίνει στην περίπτωσή της, συναισθηματική υποστήριξη /φροντίδας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Η εκτίμηση,

Η J. Seigle, MD