There είναι πολλές διαφορετικές μεθόδους για να βρει ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη, ως επί το πλείστον παθητική, μη επεμβατικές μεθόδους όπως η λήψη βιταμινών και άλλων συμπληρωμάτων ή ενεργά την αλλαγή του τρόπου ζωής σας σε ένα που είναι πιο δραστήριοι. Το πολύ βασικό ον να πάρει ένα κρεβάτι που στηρίζει την πλάτη σας και να πάρει την αφθονία της τακτική άσκηση και τον ύπνο. Ανακούφιση πόνου στην πλάτη σας δεν είναι μια περίπλοκη επιστήμη, είναι ως επί το πλείστον απλά ένα θέμα της εξεύρεσης και με συνέπεια τη χρήση αποτελεσματικών τεχνικών που εργάζονται για την ατομική σας κατάσταση.

Το πρώτο, και ίσως το πιο εύκολο, μορφή αρωγής για την πλάτη πόνος πρέπει να εξεταστεί είναι η χρήση τοπικές κρέμες. Η καψαϊκίνη είναι το ενεργό συστατικό σε πικάντικες πιπεριές τσίλι, και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη θεραπεία αμέσως τον πόνο στην πλάτη. Όπως εφαρμόζεται στο δέρμα, η καψαϊκίνη εξαντλεί αυτό που ονομάζεται «ουσία Ρ», η οποία είναι μια νευροχημική που μεταδίδει τον πόνο. Για το λόγο αυτό, η καψαϊκίνη προκαλεί ένα αναλγητικό αποτέλεσμα. Αυτές οι κρέμες είναι διαθέσιμες πάνω από τον πάγκο στα καταστήματα τα ναρκωτικά και ακόμη και σε παντοπωλεία και άλλα καταστήματα τροφίμων, όπως για την υγεία.

Balnero θεραπεία είναι μια από τις πιο αρχαίες θεραπείες που χρησιμοποιούνται ως μέσο για την ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη. «Balneo» προέρχεται από το «βαλανείο» Λατινική, που σημαίνει λουτρό. Έτσι, είναι μια μορφή υδροθεραπείας όπου ο ασθενής λούζει σε μεταλλικό νερό, συνήθως θερμαίνεται. Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κολύμβηση σε μεταλλικό νερό σε σύγκριση με το απλό νερό είναι πολύ πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου. Εχει βρεθεί ότι το νερό που περιέχουν θείο ήταν πολύ αποτελεσματική στη μείωση του πόνου και βελτίωση της κινητικότητας του ασθενούς.

Άλλο πολύ καλή μέθοδος για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη θα μασάζ θεραπεία. Μασάζ έχουν γίνει πολύ δημοφιλή, όπως αυτά έχουν βρεθεί να μειώνουν το άγχος και η κατάθλιψη, οι οποίες συνδέονται με χρόνιο πόνο. Ομοίως, χειροπράκτες θα ήταν μια καλή επιλογή για να ανακουφίσει τον πόνο. Χειροπράκτες χειραγωγήσουν τη σπονδυλική στήλη για την αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Χρησιμοποιούν μεθόδους όπως η εφαρμογή ελέγχεται δυνάμεις στις αρθρώσεις που έχουν γίνει περιορισμένη, με αποτέλεσμα την reliease σφιξίματος που ενθαρρύνει την επούλωση.

Μια ελαφρώς πιο επεμβατική μέθοδος από τη θεραπεία μασάζ είναι ο βελονισμός. Σύγχρονη βελονισμού προέρχεται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η οποία λέει ότι ο πόνος προέρχεται από μπλοκαρισμένη ενέργεια κατά μήκος των ενεργειακών οδών του σώματος. ένθετα Ο βελονισμός βελόνες σε αυτά τα μονοπάτια για να ξεμπλοκάρει τη ροή της ενέργειας. Επιστημονικά, δελτία βελονισμός οπιοειδή τα οποία είναι φυσικά αναλγητικά. Αυτά τα οπιοειδή στέλνουν σήματα που ηρεμούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, απελευθερώνοντας neurochemicals και τις ορμόνες που βοηθούν στην ανακούφιση για τον πόνο στην πλάτη.

Ελαφρώς πιο επεμβατική από βελονισμός είναι μια διαδικασία που ονομάζεται Prolotherapy. Prolotherapy ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη με την αντιμετώπιση των κατεστραμμένων συνδέσμων στο πίσω μέρος. Μετά από έναν τραυματισμό, μερικές φορές συνδετικός ιστός στην πλάτη δεν επουλωθούν πλήρως, η οποία οδηγεί τη σπονδυλική στήλη να γίνει λιγότερο σταθερό, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί τον πόνο. διευθύνσεις Prolotherapy αυτό με την έγχυση ενός υγρού διαλύματος μέσα τους συνδέσμους και τους τένοντες της πληγείσας περιοχής. Το υγρό προκαλεί φλεγμονή που προκαλεί φυσική αντίδραση επούλωσης του σώματος για την επισκευή του ιστού. Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα οποία τείνουν να απλά μουδιάσει τον πόνο, Prolotherapy θεωρείται για τον καθορισμό του υποκείμενου προβλήματος.