Ερώτηση

Η «13/03/04 10:40 π.μ.

« Προληπτικές Ενέργειες »- Αντί πλήρη ανάλυση και αναγκαίες προσαρμογές, μπορώ να ρωτήσω για κάποια προτιμώνται κινήσεις του σώματος και να αποθαρρύνονται στέκεται /κάμψης. Όταν είμαι κινείται γύρω, όπως η πάλη με το παιδί μου ή απλά μετακινώντας τα παντοπωλεία από ένα πορτ μπαγκάζ του αυτοκινήτου, μπορείτε να μου αναφέρεται σε μια πηγή που μιλά για τα ευάλωτα μέρη του σώματος και πώς να αποφύγετε τις ζημιές σ ‘ ;

Η

Απάντηση

Η δεν είμαι σίγουρος, όπου υπάρχει μια ηλεκτρονική πηγή που ασχολείται με αυτό. Το πιο χρήσιμο ελιγμών ονομάζεται «κοιλιακή κοίλανση,» στο οποίο θα πρακτική τραβώντας τον αφαλό σας μέσα προς τη σπονδυλική στήλη σας * χωρίς * σηκώνετε κλουβί σας. Αυτή η κίνηση ενεργοποιεί τους κοιλιακούς μύες, προστατεύοντας έτσι τη σπονδυλική στήλη σας. κάνετε αυτό κατά την ανύψωση ή την εκτέλεση άλλων δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να τονίζουν την πλάτη σας.

Ther είναι ένα μεγάλο περιοδικό που ονομάζεται «αμάξωμα και Κίνημα Θεραπείες» που κάθε μήνα έχει μια εξαιρετική συμβουλή για τη σωστή στάση του σώματος, κινήσεις του σώματος και σχετικές ασκήσεις που γράφτηκε από τον Δρ Craig Liebensohn, ένα χειροπράκτη ο οποίος είναι ειδικός στην αποκατάσταση. Εάν μπορείτε να βρείτε ότι θα βρείτε μια trove χρήσιμες πληροφορίες