You must be logged into post a comment.
ΕΚΤΥΠΩΣΗ Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Πορτοκαλί Vinaigrette0Carpaccio της Μοσχαράκι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0
5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0 (4 μερίδες) 1υ αγγούρι, ξεφλουδισμένες, ξεσποριασμένες και shredded1large καρότο, ξεφλουδισμένο και shredded4ounces jicama (120 g), αποφλοιωμένες ντομάτες shredded2plum, καθαρισμένο και κομμένο σε πολύ λεπτές julienned μήκος strips4leaves βουτύρου μαρούλι, πλυμένα και drained3tablespoons (45 ml) φρέσκο juice1tablespoon λεμόνι (15 ml ) ελιάς oil1serrano Χιλή πιπεριά, χωρίς σπόρους και minced1clove minced2tablespoons σκόρδο (8 g) τεμαχισμένο φρέσκο βασιλικό
Τοποθετήστε τα τεμαχισμένα αγγούρια σε ένα σουρωτήρι και αφήστε αποστράγγισης για 15 λεπτά.
Τοποθετήστε φύλλα μαρουλιού σε κάθε ένα από 4 μικρά μπολ. Τακτοποιήστε συστάδες από αγγούρι, καρότο, jicama, και τις ντομάτες σε κάθε φύλλο μαρούλι.
Σε ένα κύπελλο μέτρησης, συνδυάστε το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, τη Χιλή πιπεριά και το σκόρδο. Περιχύνουμε πάνω από τις σαλάτες. Πασπαλίζουμε με βασιλικό και σερβίρετε.
Ανά μερίδα:
73 θερμίδες (42% των θερμίδων από λίπος), 2 g πρωτεΐνης, 4 g συνολικού λίπους (0,5 g κορεσμένου λίπους), 10 g υδατάνθρακες, 3 g φυτικές ίνες, 0 χοληστερόλη, 354 mg κάλιο, 13 mg νατρίου
Διαβητική Χρηματιστήρια:
1/2 υδατάνθρακες (2 λαχανικών), 1 λίπος
Σχετικές Κατηγορίες
Σαλάτες Μπορείτε επίσης LikeSpring Σαλάτα με πορτοκάλια και Βατόμουρο /Orange Vinaigrette0Carpaccio από Μοσχάρι με Σπαράγγια και Ντομάτα Salad0Tomato Σαλάτα με Basil0
5Apple και Σέλινο Σαλάτα με Πορτοκάλι-Αρωματικά Dressing0
You must be logged into post a comment.