Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Μου είχε διαγνωστεί με έρπητα ζωστήρα πέρυσι και είχε το πάνω μου μηρό μυών πίσω και κάτω μέρος της πλάτης μοσχάρι, ακριβώς κάτω από το αριστερό γλουτό. Το είχα για 6 μήνες. Για τους πρώτους 3 μήνες δεν υπήρχε «breakouts». Παραθέτω ότι επειδή τα μόνα breakouts που είχα ήταν μικρές ακμή-όπως φλύκταινες που ποτέ δεν έσπασε.

Μου είπαν από νευρολόγους μου ότι αυτά ήταν πολύ μεταδοτική, το δικαίωμα αυτό αφού έχω ήδη έχουν σύζυγός μου κάθε βράδυ τρίβετε την μολυσμένη περιοχή με μυϊκή εντριβές (Asorbine JR. καψαϊκίνη … κλπ) για περίπου ένα μήνα μετά εμφανίστηκαν .

Ποτέ δεν έχεις μολυνθεί με το λιγότερο και ό, τι έχω διαβάσει λέει ότι οι βλάβες ή breakouts κλαίνε και στάζουν και μελανιά χρωματιστά … ήμουν κακοί;

μου δόθηκε Vicadin-όπως τα χάπια και αντικαταθλιπτικά, και λαμβάνοντας τόσο ανακουφισμένος τον πόνο 90. νευρολόγοι μου είπε ότι το αντικαταθλιπτικό αντιδρούσε με τα χάπια πόνο σε ορισμένους ασθενείς και από ό, τι προβλέπεται, δεν λειτούργησε στην ανακούφιση του πόνου άφησε να εννοηθεί πως ο συνδυασμός.

Ο πόνος χάπια ξεκίνησε με ένα «L», συγγνώμη δεν μπορώ να είμαι πιο ακριβής, αλλά πέρυσι είχα σκεφτεί ότι πάει και να θεραπευτεί …. κινηθεί προς τον περασμένο μήνα.

Είμαι Certified της Apple Tech. και να εργαστούν σε έναν τύπο μπαρ σκαμνί με ρόδες πάνω τους. Είναι ρυθμιζόμενο, αλλά το έχω όπου τα πόδια μου μπορεί να είναι επίπεδη στο πάτωμα, είμαι 6 ‘3 «. Πρόσφατα Έφτασα κάτω για να πάρει ένα εργαλείο από το πάτωμα και αισθάνθηκε έναν πόνο στο αριστερό μηρό μου στην ίδια ακριβώς θέση της προηγούμενης περιοχής έρπητα ζωστήρα μου. φυσικά τίναξε αυτό μακριά ως ένα μικρό μυϊκό τράβηγμα.

Κάθε από τότε, όταν κάθομαι σε μια κανονική καρέκλα αστράγαλό μου πονάει, σαν να είναι στριμμένο. στη συνέχεια, όταν στέκομαι μοσχάρι και το μηρό μου, τότε κακό σε μια κλίμακα από 1-10 με 5 ή 6 το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου. Όταν οδηγώ, και πάλι τον αστράγαλό μου ενεργεί επάνω και είναι πολύ άβολα κατάδυση με μια μετατόπιση συμπλέκτη. Όταν βγούμε από το αυτοκίνητο ή με τα πόδια γύρω από, και πάλι ο πόνος κινήσεις για το μοσχάρι και το άνω αριστερό μηρό, στο ίδιο ακριβώς σημείο, όπως τα προηγούμενα έρπητα ζωστήρα.

ακεταμινοφαίνη 2000mg ή 1600mg ιβουπροφαίνη, λαμβάνονται διαφορετικές περιόδους 24 ωρών, δεν κάνει τίποτα για να βοηθήσει τον πόνο. Χθες είχα την χειρότερη επίθεση του πόνου στην εργασία , η οποία πιάστηκε στην κάμερα ασφαλείας. ήμουν κουτσαίνοντας γύρω από το κατάστημα τεχνολογίας, όταν ένιωσα ζεστά, τότε η ναυτία η έντονη, έρπητα ζωστήρα έντονο, πόνο. έπεσα σε καλό μου δεξί γόνατο και δεν θα μπορούσε να θέσει οποιοδήποτε βάρος στο αριστερό πόδι, ενώ αυτό ήταν σε εξέλιξη. Ήμουν έτσι για 20 λεπτά, βασικά κλαίει από τον πόνο με το πόδι μου επεκτείνεται και εγώ δεν μπορούσα να λυγίσουν ή και να μετακινηθεί χωρίς να ουρλιάζει. Όπως είπα και μετά από 20 λεπτά πήγε από ένα κατώτατο όριο πόνου του 11 στην κανονική μου 5 ή 6 και ολοκλήρωσα το υπόλοιπο της ημέρας μου, με την πικρία του αφεντικού μου, αφού είδε την ταινία ασφαλείας.

Ανελκυστήρων το αριστερό πόδι βοηθά μερικοί. Καθισμένος σε μια κανονική καρέκλα (καρέκλα γραφείου του υπολογιστή) ερεθίζει μόνο τον αστράγαλό μου, μέχρι να πάρω και στη συνέχεια την πλάτη μου αριστερό μηρό και κάτω κακό μοσχάρι. Κατά τη διάρκεια όλων αυτών δεν υπάρχουν φλύκταινες ή οποιαδήποτε breakouts στις περιοχές του πόνου. Μπορεί έρπητα ζωστήρα επανεμφανιστούν χωρίς αλλοιώσεις ή είναι κάτι που είχα πέρυσι και ήταν κακοί

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Γεια σου Jerry και ευχαριστώ για τη γραφή,

Έχετε τη συμπάθειά μου, είχα έρπητας ζωστήρας έξι φορές και ξέρετε πόσο οδυνηρή μπορεί να είναι. Προσωπικά έχω βρεί πάντα απλή ιβουπροφαίνη χαλάρωσε τον πόνο μου περισσότερο από τα ισχυρά ναρκωτικά έκανε ποτέ. Πήρα επίσης Λυσίνη για τρεις μήνες και ποτέ δεν είχε ένα άλλο ξέσπασμα έτσι πιστεύω ότι έχω θεραπευτεί από τον ιό στο σύστημά μου

Η μεθερπητική νευραλγία (ή μεθερπητική νευραλγία) -. Μερικές φορές συντομογραφία ΜΕΝ – είναι μια μορφή χρόνιες έρπητας ζωστήρας πόνος. Το Δικαίωμα έρπητας ζωστήρας θεραπεία μπορεί να βοηθήσει θεραπείες έρπητας ζωστήρας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο του έρπητα ζωστήρα της μεθερπητική νευραλγία (μεθερπητική νευραλγία).

Η έρπητας ζωστήρας θεραπείες μπορούν να μειώσουν τον πόνο του έρπητα ζωστήρα, αν αρχίσουμε ένα φάρμακο κατά του ιού του έρπητα μέσα στις πρώτες δύο ή τρεις ημέρες των συμπτωμάτων. Τέτοια φάρμακα έρπητα ζωστήρα θεραπείας περιλαμβάνουν Famvir, Valtrex και Acyclovir. Με ή χωρίς θεραπεία έρπητα ζωστήρα περισσότερες περιπτώσεις έρπητα ζωστήρα θεραπεύσει μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες. Ωστόσο, εάν εμείς don 抰 αποκτήσουν άμεση έρπητα ζωστήρα θεραπείες, περίπου 5 έως 15% των θυμάτων έρπητα ζωστήρα θα πάει για να υποφέρουν από μακροχρόνια χρόνιο πόνο. Αυτός ο πόνος μετα-έρπητα ζωστήρα ονομάζεται μεθερπητική νευραλγία (γράφονται επίσης: μεθερπητική νευραλγία). Νευραλγία σημαίνει πόνο νεύρων. Ένας άλλος όρος για τη θέση ερπητική νευραλγία (μεθερπητική νευραλγία) είναι ΜΕΝ. Μεθερπητική νευραλγία (μεθερπητική νευραλγία) ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για πολλούς μήνες, χρόνια ή δεκαετίες.

Η έρπητας ζωστήρας θεραπείες μέσα στις πρώτες λίγες ημέρες μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης προχωρημένο στάδιο ΜΕΝ. Πράγματι, ακόμη και χωρίς αντι-ιικά φάρμακα, η έγκαιρη θεραπεία του έρπητα ζωστήρα με φάρμακα για τον πόνο ή νεύρων σταθεροποίηση τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο μεθερπητική νευραλγία (μεθερπητική νευραλγία). Ωστόσο, για λόγους που εμείς don 抰 καταλάβει, κάποιος μπορεί να συνεχίσουν να αναπτύσσουν μεθερπητική νευραλγία, ακόμη και όταν κάποιος αποκτά άμεση, έγκαιρη θεραπεία έρπητα ζωστήρα.

Η μεθερπητική νευραλγία ξεκινά με φλεγμονή και βλάβη στο νεύρο έρπητα ζωστήρα που έχουν μολυνθεί. Αλλά αυτό δεν είναι όλο. Τα αποτελέσματα του έρπητα ζωστήρα πόνο και νευρική βλάβη μπορεί επίσης να 揻 χαμηλά; προς τα πίσω μέσα από το μολυσμένο νεύρων στο ίδιο το νωτιαίο μυελό. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να διαταράξει ΡΗΝ τον πόνο αγώγιμο οδούς εντός της σπονδυλικής στήλης, και από τη σπονδυλική στήλη, στην εντός του εγκεφάλου. Καλούμε αυτό το νεύρο-βλάβη που προκαλείται πόνος νευροπαθητικού πόνου. Σε αυτό το προχωρημένο στάδιο της μεθερπητική νευραλγία (μεθερπητική νευραλγία) δεν υπάρχει πλέον ενεργό ιογενή λοίμωξη. Αντι-ιικά φάρμακα για τη βοήθεια ΜΕΝ συνήθως don 抰. (Παρά το γεγονός ότι μπορεί να υπάρχουν σπάνιες εξαιρέσεις όπου αντιιικών φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει.)

Η Για ορισμένα θύματα μεθερπητική νευραλγία (μεθερπητική νευραλγία) ο πόνος είναι σχετικά μέτρια 朼 n ενοχλητικό φόντο πόνο, ερεθισμό ή κάψιμο. Άλλοι με πόνο υποφέρουν παροξυσμούς γυρίσματα-πόνο κάτω από το επηρεασμένο νεύρο. Μια τρίτη ομάδα με μεθερπητική νευραλγία έχει μια ακόμα πιο ανησυχητικό νευραλγία μεθερπητική (μεθερπητική νευραλγία) το πρόβλημα του πόνου. Αυτό ονομάζεται αλλοδυνία 朼 διάχυτα αυξημένη ευαισθησία στον πόνο όλων των ειδών, αλλά και σε άλλα ερεθίσματα που κανονικά δεν θα είναι επώδυνη πίεση eglight ακόμη και την αφή.

Η Προφανώς το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να πάει πίσω σε σας ο γιατρός το συντομότερο δυνατόν και να συζητήσουν κατάλληλες επιλογές θεραπείας – θέλετε να αποφύγετε μεθερπητική νευραλγία, αν μπορείτε και έγκαιρη θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για

η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά και σας εύχομαι ό, τι καλύτερο,

η Margot

Η Αποσπάσματα από: www.drpodell.org

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

ΕΡΩΤΗΣΗ: Margot, ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση !!

Εδώ είναι μια ενημερωμένη έκδοση για την κατάστασή μου. Φαίνεται σαν να μπορεί να ήταν βιαστική, αφού ο πόνος ήταν στην ίδια περιοχή όπως τα βότσαλα υπέθεσα ότι ήταν μια επανεμφάνιση του έρπητα ζωστήρα, χωρίς βλάβες, αλλά τώρα νιώθω ότι είναι ένα τσιμπημένο νεύρο αφού στο αριστερό μου πόδι οι τρεις έξω από τα δάχτυλα των ποδιών έχουν πάει μουδιασμένη, μαζί με τα μαξιλάρια του αριστερού ποδιού μου και με όλες τις έρευνες που έχω κάνει, τσιμπημένο νεύρο ταιριάζει περισσότερο με όλα τα συμπτώματά μου.

Αχ και να επιστρέψετε στο γιατρό μου ότι δεν είναι εφικτό αυτή τη στιγμή από τότε που ήταν καταβληθεί $ 1,800.00 και εγώ μόλις αρχίσει μια νέα δουλειά και δεν έχουν ασφάλιση υγείας ακόμα, οπότε δεν έχω άλλη $ 1,800.00 για νευρολόγους. Επίσης, την τελευταία φορά παλιά ασφαλιστικό σχέδιο μου με είχε πάει σε ένα από αυτά τα «doc στη θέση« τόπους πρώτη και είπαν να πάει σε νευρολόγους.

Επειδή έχω το μούδιασμα στο αριστερό πόδι και πιστεύω ότι είναι ένα τσιμπημένο νεύρο θα ήθελα να σας ρωτήσω σχετικά, και τσιμπημένο νεύρα.

έχετε δίκιο σχετικά με ιβουπροφαίνη. Από τότε που έμαθα ότι δεν ήταν έρπητας ζωστήρας, και 90 από τις ιστοσελίδες είπε να μην λάβει ακεταμινοφαίνη, λαμβάνοντας ιβουπροφαίνη φαίνεται να λάβει την άκρη μακριά. Αλλά το μούδιασμα των ποδιών και τα δάχτυλα των ποδιών μου είναι πολύ ενοχλητικό και έχω ακόμα ότι ο πόνος στο μηρό και την πλάτη του μοσχαριού μου μου. Αυτό είναι όπου είμαι υποθέτοντας ότι η τσιμπημένο το νεύρο είναι, στο πάνω μέρος του μηρού. Αφού αρχικά έγραψα σε σας, μέσα σε περίπου 3 ώρες είναι όταν παρατήρησα την έναρξη μούδιασμα, το οποίο ήταν το Σάββατο αργά το απόγευμα και τα μαξιλάρια και τα δάχτυλα των ποδιών μου έχουν μουδιάσει από τότε. Είχα ένα Σαββατοκύριακο τρεις ημέρες και έχουν προσπαθήσει να μην 揵 aby; το αριστερό πόδι, αλλά ο πόνος επέτρεψε μόνο να είμαι δεσμευμένη καναπέ. Καθώς γράφω αυτό για να σας είμαι χρησιμοποιώντας μία των ημερών αναρρωτικής άδειας μου για να καλέσετε σε, δεδομένου ότι είμαι στα πόδια μου για την πλειοψηφία της ημέρας.

Όσον αφορά το τσιμπημένο νεύρο, το μόνο μικρό ανάγλυφο που παίρνω είναι αν βάζω στο αριστερή πλευρά μου έστησε έτσι δεν είμαι για τον επίπεδη και έχω το αριστερό πόδι μου φυσικά επεκταθεί. Don 抰 με παρεξηγείτε εξακολουθεί να υπάρχει πόνος αλλά φαίνεται ακριβώς όπως εγώ μπορεί να το χειριστεί και δεν νιώθω ότι πρέπει να κινηθούν ή να νευριάζω. Αυτή η θέση έχει εργαστεί για να με πάρει περίπου 8-10 ώρες ύπνου από το Σάββατο. Τελικά αν δεν κοιμηθείτε τότε θα πρέπει να προχωρήσουμε. Εγώ συνήθως πάω από το κρεβάτι για να καναπέ και πίσω μέχρι να αποκοιμηθεί.

Ήμουν επίσης περίεργος ως προς γιατί πονάει να έχουν μια μετακίνηση εντέρων; Αναρωτιόμουν γιατί δεν θυμάμαι αν είχα οποιαδήποτε ζητήματα με πηγαίνει στην τουαλέτα όταν είχα έρπητας ζωστήρας. Θα μπορούσε να είναι απλά κάθεται στο κάθισμα της τουαλέτας σκληρή και η πίεση εναντίον μηρό μου, αλλά βλάπτει και μετά στέκομαι και δεν έχω τη δυνατότητα να βάλει σχεδόν καθόλου βάρος στο αριστερό πόδι, γι ‘αυτό καταλήγουν hopping ή ανακάτεμα πίσω στον καναπέ /κρεβάτι σε ένα πολύ πόνο.

θέλω να σας ευχαριστήσω για τη συμβολή σας και οποιεσδήποτε σκέψεις για αυτά τα νέα συμπτώματα επίσης θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα.

Jerry

Η

Απάντηση

Η Γεια σου και πάλι Τζέρι,

Η Obviouly είμαι guesing εδώ, αλλά itsounds όπως μπορεί να έχετε ισχιαλγία.

ισχιαλγία πόνος

Ο όρος ισχιαλγία περιγράφει τα συμπτώματα του πόνου και, ενδεχομένως, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή αδυναμία που ταξιδεύει από το χαμηλό πίσω από το γλουτό και κάτω από το μεγάλο ισχιακό νεύρο στο πίσω μέρος του ποδιού. Ισχιακό πόνος προκαλείται όταν μια νευρική ρίζα στο κάτω σπονδυλική στήλη είναι τσιμπημένο ή ερεθισμένο, και συνήθως προκαλείται από οσφυϊκή δισκοκήλη, σπονδυλική στένωση, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων ή σπονδυλολίσθηση.

η κλινική διάγνωση της ισχιαλγίας αναφέρεται ως ένα «ριζοπάθεια», πράγμα που σημαίνει ότι ένας δίσκος έχει προεξείχε από την κανονική του θέση στη σπονδυλική στήλη και ασκεί πίεση στο νεύρο ριζιτικός (νευρική ρίζα) στο κάτω μέρος της πλάτης , η οποία αποτελεί μέρος του ισχιακού νεύρου.

η ισχιαλγία συμβαίνει πιο συχνά σε άτομα μεταξύ 30 και 50 ετών. Συχνά ένα συγκεκριμένο γεγονός ή τραυματισμός δεν προκαλεί ισχιαλγία, αλλά μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της γενικής φθορά στις δομές της κάτω μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που βιώνουν ισχιαλγία πάρει καλύτερα με το χρόνο (συνήθως μερικές εβδομάδες ή μήνες) και να βρει ανακούφιση από τον πόνο με μη χειρουργικές θεραπείες.

Η Περιγραφή της ισχιαλγίας

Για μερικούς ανθρώπους, ο πόνος από ισχιαλγία μπορεί να είναι σοβαρή και εξουθενωτική. Για άλλους, ο πόνος μπορεί να είναι σπάνιες και ενοχλητικό, αλλά έχει τη δυνατότητα να πάρει χειρότερα. Συνήθως, ισχιαλγία επηρεάζει μόνο μία πλευρά του κάτω μέρος του σώματος, και ο πόνος ακτινοβολεί συχνά από το κάτω μέρος της πλάτης σε όλη τη διαδρομή μέσα από το πίσω μέρος του μηρού και προς τα κάτω μέσα από το πόδι. Ανάλογα με το πού επηρεάζεται το ισχιακό νεύρο, ο πόνος μπορεί επίσης να ακτινοβολεί με το πόδι ή τα δάχτυλα των ποδιών

Η Ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα αισθήσεις μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της ισχιαλγίας:.

Η πόνο στην πίσω ή το πόδι που είναι χειρότερο όταν κάθεται

η κάψιμο ή τσούξιμο κάτω από το πόδι

αδυναμία, μούδιασμα ή δυσκολία στην κίνηση το πόδι ή το πόδι

ένα σταθερό πόνο στη μια πλευρά του πίσω

Ένα πόνο σκοποβολής που καθιστά δύσκολο να σταθεί

χαμηλό πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι παρούσα μαζί με τον πόνο στα κάτω άκρα, αλλά συνήθως η χαμηλή οσφυαλγία είναι λιγότερο σοβαρή από ό, τι τον πόνο πόδι

Ενώ ισχιαλγία μπορεί να είναι πολύ επώδυνη, είναι σπάνιο ότι (βλάβη των ιστών) μόνιμη νευρική βλάβη θα έχει ως αποτέλεσμα. Τα περισσότερα σύνδρομα πόνου ισχιαλγία προκύψουν από τη φλεγμονή και θα πάρει καλύτερα μέσα σε δύο εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Επίσης, επειδή ο νωτιαίος μυελός δεν είναι παρούσα στο κατώτερο (νεφρών), σπονδυλική στήλη, μια κήλη δίσκου σε αυτήν την περιοχή της ανατομίας δεν παρουσιάζουν κίνδυνο παράλυσης.

Η συμπτώματα που μπορεί να αποτελέσει μια επείγουσα ιατρική κατάσταση περιλαμβάνει προοδευτική αδυναμία στο πόδι ή ακράτεια κύστης /εντέρου. Οι ασθενείς με αυτά τα συμπτώματα μπορεί να έχει το σύνδρομο ιππουρίδα και θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική φροντίδα. Σε γενικές γραμμές, οι ασθενείς με παράγοντες επιπλοκών θα πρέπει να επικοινωνήσουν με το γιατρό τους σε περίπτωση ισχιαλγία, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που: έχουν διαγνωστεί με καρκίνο? λαμβάνουν στεροειδή φάρμακα? κατάχρηση ναρκωτικών? έχουν ανεξήγητη, σημαντική απώλεια βάρους? ή να έχουν τον ιό HIV.

Η ισχιαλγία νεύρο πόνος προκαλείται από ένα συνδυασμό πίεσης και της φλεγμονής στην νευρική ρίζα, και η θεραπεία επικεντρώνεται στην ανακούφιση από αυτούς τους παράγοντες. Τυπικές επεξεργασίες ισχιαλγία περιλαμβάνουν:

Η μη χειρουργικές θεραπείες ισχιαλγία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ένα ή ένα συνδυασμό των ιατρικών θεραπειών και εναλλακτικές (μη-ιατρική) θεραπείες, και σχεδόν πάντα περιλαμβάνει κάποια μορφή άσκησης και stretching. Οι στόχοι των μη-χειρουργικές θεραπείες θα πρέπει να περιλαμβάνει τόσο την ανακούφιση από τον πόνο ισχιαλγία και την πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων ισχιαλγία.

Η Ισχιαλγία χειρουργική επέμβαση, όπως μικροδισκεκτομή ή οσφυϊκή πεταλεκτομή και δισκεκτομή, να αφαιρέσει το τμήμα του δίσκου που είναι ερεθιστικό το νευρικής ρίζας. Αυτή η χειρουργική επέμβαση έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει να ανακουφίσει τόσο την πίεση και τη φλεγμονή και μπορεί να δικαιολογείται αν το ισχιακό νεύρο πόνος είναι σοβαρή και δεν έχει απαλλαγεί με κατάλληλο εγχειρίδιο ή ιατρικές θεραπείες.

Η Ενώ μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, η άσκηση είναι συνήθως καλύτερα για την επούλωση ισχιακό πόνο από ξεκούραση στο κρεβάτι. Οι ασθενείς μπορεί να ξεκουραστεί για μια ημέρα ή δύο μετά φωτοβολίδες ισχιαλγία τους, αλλά μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, η αδράνεια θα κάνει συνήθως τον πόνο χειρότερο. Χωρίς άσκηση και την κίνηση, οι μύες της πλάτης και της σπονδυλικής δομές γίνει deconditioned και λιγότερο σε θέση να υποστηρίξει την πλάτη. Η deconditioning και εξασθένηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό στην πλάτη και το στέλεχος, το οποίο προκαλεί επιπλέον πόνο στην πλάτη. Η άσκηση είναι επίσης σημαντική για την υγεία των σπονδυλικής δίσκους. Κίνηση βοηθά τα θρεπτικά συστατικά ανταλλαγή και υγρών στο εσωτερικό των δίσκων για να τους κρατήσει υγιείς.

Η Πολλές ασκήσεις ισχιαλγία επικεντρωθεί στην ενίσχυση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών, προκειμένου να παράσχει μεγαλύτερη στήριξη για την πλάτη. Stretching ασκήσεις για τους μυς στόχο ισχιαλγία που προκαλούν πόνο όταν είναι σφιχτό και άκαμπτοι. Όταν οι ασθενείς συμμετέχουν σε ένα τακτικό πρόγραμμα απαλή ενίσχυση και ασκήσεις stretching, μπορούν να ανακτήσουν γρηγορότερα από μια έξαρση της ισχιαλγίας και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων πόνου.

Ως τελική παρατήρηση, ανεξάρτητα από τη διάγνωση , τα περισσότερα είδη της ισχιαλγίας θα επωφεληθούν από μια τακτική ρουτίνα των οπισθίων μηριαίων τέντωμα. Οι δικέφαλους μυς είναι που βρίσκεται στο πίσω μέρος του μηρού. Βοηθούν λυγίζετε το γόνατο και να επεκτείνει το ισχίο. Σφίξιμο στο μηριαίους θα τοποθετήσει αυξημένο στρες σε χαμηλά στην πλάτη και συχνά επιδεινώνουν ή ακόμα και να προκαλέσουν μερικές από τις συνθήκες που έχουν ως αποτέλεσμα την ισχιαλγία.

Η Πότε κάνει τα τεντώματα οπισθίων μηριαίων, οι ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν την αναπήδηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια μυϊκός σπασμός .

Η από:. https://www.spine-health.com/topics/cd/d_sciatica/sc01.html

Η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά και αισθάνεστε καλύτερα σύντομα

Όλα μου καλύτερα,

Η Margot