Ερώτηση

Η Προσπαθώ να μειώσει τη γλυκόζη του αίματος μου, έτσι έχουν κόψει δρόμο της επιστροφής για υδατάνθρακες, αλλά τώρα έχω πάρει πάρα πολύ λεπτή και πρέπει να αποκτήσουν κάποιο βάρος (ζυμαρικά που χρησιμοποιείται για να μου ‘παω σε’). Είμαι χορτοφάγος και τρώνε πολλά καρύδια, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο πολλά, αλλά δεν είναι σίγουρος τι μπορώ να φάω ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χωρίς να είναι πολύ ανθυγιεινό. Δεν θέλω να τρελαίνομαι για υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, όπως το τυρί. Και είστε ενήμεροι για La Favorita τσιπς; Είναι Walmart και άλλα καταστήματα. Οι μάρκες συνήθως θεωρείται «κακή» με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά /υδατάνθρακες, αλλά αυτά είναι χαμηλά σε λιπαρά, μόνο το 9 γραμμάρια υδατάνθρακες για μια μερίδα των δέκα τσιπ και είναι $ 2.00 για μια μεγάλη τσάντα. Δεν μπορώ να βρω πολύ λάθος με αυτά, αλλά ίσως δεν υπάρχει. Χάρη

Η

Απάντηση

Η Δεν είμαι εξοικειωμένος με αυτό το εμπορικό σήμα των τσιπ. Σας αρέσει το γιαούρτι; Ελληνικό γιαούρτι, αν έχετε το 2% αντί του άπαχο, μπορεί να είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Αποκτήστε το απλό και να προσθέσετε τα δικά σας φρούτα. Ή θα μπορούσατε να πάρετε το είδος με φρούτα ήδη σε αυτό, αλλά θεωρώ φρούτα τεχνητή γεύση τους.

Η Φυστικοβούτυρο για το σέλινο είναι καλό. Όλως περιέργως, γλυκοπατάτες είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι πλούσια σε ίνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μαύρα φασόλια είναι πολύ καλή, για τον ίδιο λόγο.