Amla (επιστημονική ονομασία

ινδικό φραγκοστάφυλο

) ή ινδικό φραγκοστάφυλο είναι ένα από τα πιο ισχυρά βότανα που χρησιμοποιούνται στην Αγιουρβέδα. Έχει προταθεί από τους γιατρούς για αρκετές χρόνιες παθήσεις, ιδιαίτερα του διαβήτη. Αλλά, πριν από την ανάλυση ή όχι Amla βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου, ας ρίξουμε μια ματιά σε θρεπτικά στοιχεία του.

Το Amla είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Ένα μικρό Amla έχει τόση η βιταμίνη C ως 2 μεσαίου μεγέθους πορτοκάλια. Amla είναι επίσης πλούσια σε φαινολικές ενώσεις, όπως φλαβόνες και ανθοκυανίνες που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα. Είναι αρκετά πλούσια σε μέταλλα όπως ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο και περιέχει επίσης βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Έτσι, συνολικά η θρεπτική αξία των Amla είναι ένα φαρμακευτικό φυτό προαγωγή της καλής υγείας σε όλα τα άτομα κάνει.

Σύμφωνα με μελέτες, είναι η αντιοξειδωτική ιδιότητα του amla που το καθιστά χρήσιμο για διαβητικά άτομα. Η πλούσιες σε πολυφαινόλες καρπός έχει στην πραγματικότητα ιδιότητες που μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από το οξειδωτικό ιδιότητες του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Η ίδια ένωση είναι επίσης αποτελεσματική στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη που προκαλείται λόγω του υψηλού δίαιτα φρουκτόζη. Αυτό σημαίνει ότι ο καρπός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην σωστή απορρόφηση της ινσουλίνης που οδηγούν σε μείωση του σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς.

Εδώ είναι κάποια στοιχεία που υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ Amla και διαβήτη ελέγχου.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Journal of Medicinal Food

έδειξε ότι το εκχύλισμα amla μείωσε σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο προκαλούμενη διαβητικούς αρουραίους. Η μελέτη προτείνει ότι η έντονη δραστικότητα καθαρισμού ελευθέρων ριζών από Amla και την αποτελεσματικότητά του στη μείωση του οξειδωτικού στρες βοήθησε στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης σε διαβητικούς αρουραίους.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

International Journal of Food Επιστημών και Διατροφής του

αξιολογούνται μείωση του σακχάρου ιδιοκτησία του Amla στον άνθρωπο. Παρατηρήθηκε ότι διαβητικά άτομα που τους δόθηκε 1, 2 ή 3 γρ amla σκόνη καθημερινής είχαν μειωμένα επίπεδα νηστείας και 2 ώρες μετά το γεύμα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μετά από 20 ημέρες. Αλλά άτομα που έλαβαν 3 gm σκόνης amla έδειξαν σημαντικά μειωμένα επίπεδα σακχάρου.

Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες μελέτες που δείχνουν ότι amla εμποδίζει επίσης την ανάπτυξη των επιπλοκών όπως διαβητικής νευροπάθειας και επαγόμενης από το διαβήτη δυσλειτουργία της καρδιάς σε τύπου 2 διαβητικούς άτομα. Συνολικά, Amla έχει θετική επίδραση στους ανθρώπους με διαβήτη. Αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να γνωρίζουν την ποσότητα του Amla μπορείτε να έχετε και ένα κατάλληλο χρόνο για να το καταναλώσουν.

Αναφορές:

Η

Prasan R Bhandari, Mohammad Ameeruddin Kamdod. officinalis Emblica (Amla): Μια επισκόπηση των πιθανών θεραπευτικών εφαρμογών

Rao TP et al.. Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Εκχυλίσματα μειώνουν το οξειδωτικό στρες σε διαβητικούς αρουραίους με στρεπτοζοτοκίνη.

Akhtar MS et al. . Επίδραση του Amla φρούτα (. Emblica officinalis Gaertn) επί της γλυκόζης του αίματος και το προφίλ των λιπιδίων από φυσιολογικά άτομα και διαβητικούς ασθενείς τύπου 2

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 συμβουλές για να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

10 τρόποι για τον έλεγχο του διαβήτη φυσικά

10 υγιείς ψηφίσματα για τους διαβητικούς

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη και τις φυσικές θεραπείες, ελέγξτε την ενότητα διαβήτη και φυσικές θεραπείες μας, αντίστοιχα. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε το φόρουμ μας

Η