Συμβατικές θεραπείες για την ακμή είναι πολλές φορές με επιτυχία. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν τον καθαρισμό λοσιόν γίνεται με υπεροξείδιο του βενζολίου, κρέμες ή τζελ γίνει με τη βιταμίνη Α, και αντιβιοτικά φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα ή που εφαρμόζονται στο δέρμα. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εξεταστεί ο κίνδυνος των ουλών, όταν επιλέγουν ένα ορισμένο θεραπεία. Φυσικές θεραπείες ακμής είναι τόσο αποτελεσματικές και αποδοτικές και μειώνουν τον κίνδυνο των ουλών. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν μια ισορροπημένη διατροφή, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής, βότανα και αμάξωμα.

Διατροφή

Μια πέθανε βασίζεται κυρίως σε σύνολο και των μη επεξεργασμένων ειδών διατροφής είναι συχνά ευεργετική για τους ανθρώπους που πάσχουν από ακμή. Προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα και τα φρούτα, τουλάχιστον μία φορά. Ραφιναρισμένη ζάχαρη θα πρέπει να το αποφύγει. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα τηγανητά, τα τρανς λιπαρά, όπως το γάλα ή μαργαρίνη και υδρογονωμένα φυτικά έλαια. Συνιστάται να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 έλαια, όπως σαρδέλες ή σπόρους λιναριού. Υπάρχουν επίσης ορισμένες απόψεις που ισχυρίζονται ότι η σοκολάτα, ο καφές, το αλάτι, τα οστρακοειδή, τα προϊόντα σιταριού και τα ανθρακούχα ποτά αυξάνουν την ακμή.

Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολύ νερό. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να έχουμε σε λίστα με 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. πρόσληψη φυτικών ινών είναι επίσης συνιστάται. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, θα πρέπει επίσης να φάτε ολικής αλέσεως. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μια δίαιτα αποτοξίνωσης του ήπατος από μία έως τέσσερις εβδομάδες βασισμένες στα φρούτα και τα λαχανικά βοηθά με την ακμή.

Βιταμίνες & Συμπληρώματα Διατροφής

Η βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει με τη μείωση της παραγωγής σμήγματος . Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην υπερβάλλουμε, καθώς οι υψηλές δόσεις της βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε μια πυκνότητα μειωμένη οστική, κεφαλαλγία, μυαλγίες και αρθραλγίες και γενετικές ανωμαλίες. Σεξουαλικά ενεργές γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερα από 5.000 IU ανά ημέρα, εκτός αν καθοδηγούνται από έναν επαγγελματία και χρησιμοποιούν τουλάχιστον δύο μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων. Δεν είναι αναγκαίο να ληφθούν βιταμίνη Α, αν υπάρχει μια επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης Ε, ψευδάργυρο και βήτα-καροτίνη, η οποία συμβάλλει στη βιταμίνη Α σχηματισμό.

Γλυκονικό ψευδάργυρος ή θειικό ψευδάργυρο είναι επίσης αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες ακμής. Δύο μελέτες που συνέκριναν ψευδαργύρου προς αντιβιοτικό τετρακυκλίνη έχουν διαπιστώσει ότι ο ψευδάργυρος είναι τόσο αποτελεσματική όσο η τετρακυκλίνη. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην επούλωση με κηλίδες, μείωση της φλεγμονής, καθώς και τη μείωση των ανδρογόνο ορμονικές επιδράσεις στο δέρμα. Για το λόγο αυτό θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη τροφίμων που περιέχουν γλυκονικό ψευδάργυρο ή θειικό ψευδάργυρο, όπως θαλασσινά, κόκκινο κρέας ή πουλερικά.

Βιταμίνη Β6 βοηθά με προ-εμμηνορροϊκού ή τα μέσα του κύκλου της ακμής και είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των στεροειδών ορμονών. Μπορεί επίσης να μειώσει την ευαισθησία του δέρματος στις επιδράσεις της τεστοστερόνης.

Βότανα

Μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία ακμής επιτυγχάνεται με ανάμειξη ίσα μέρη sarsaparilla, κολλιτσίδα, κίτρινο αποβάθρα και μπαλτάδες εκχυλίσματα. Πιστεύεται ότι αυτά τα χορτάρια είναι αίματος και της λέμφου καθαριστικά. Μισό κουταλάκι του μίγματος αυτού πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα. Η θεραπεία έχει καλύτερα αποτελέσματα αν συνδυαστεί με μια υγιεινή διατροφή.

Το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού βοηθά επίσης με μείωση της ακμής. Αν εφαρμοστεί σε ξέσπασε κηλίδες, βοηθά την εξάλειψη των βακτηρίων και μείωση της φλεγμονής.

Αμάξωμα

μασάζ είναι μια άλλη φυσική θεραπεία συνιστάται για τα άτομα με προβλήματα ακμής. Αμάξωμα βοηθά την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και λεμφική παροχέτευση, τη στερέωση έτσι τη διαδικασία επούλωσης ψεγάδι.

Στρες Μείωση

Σε γενικές γραμμές, το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας σε πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Μείωση του στρες μπορεί να θεωρηθεί ως μια φυσική θεραπεία ακμής. Μερικοί από τους πιο κοινούς τρόπους για να μειώσουν το άγχος περιλαμβάνουν γιόγκα, σωματική άσκηση, διαλογισμό και τεχνικές αναπνοής. Να κάνει πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε και την αποφυγή παράγοντες άγχους είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

Για περισσότερες ελεύθερες πληροφορίες σχετικά με τις καλύτερες θεραπείες ακμής επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου παρακάτω.