είστε κάποιος που ροχαλίζει; είστε κάποιος που πίνει επίσης πολλά, ή απλά θέλει να έχει μια «ζώνη» πριν από το κρεβάτι; Μπορεί να σας εκπλήξει να ξέρετε ότι το ροχαλητό και η κατανάλωση αλκοόλ είναι στην πραγματικότητα συνδέονται! Θα μπορούσατε να προκαλεί τη δική σας ροχαλητό, έχοντας αυτά τα λίγα ποτά, είτε είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή προς τα δεξιά πριν τον ύπνο. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πόσο είναι ότι το ροχαλητό και η κατανάλωση αλκοόλ πάνε χέρι-hand.Too Deep των SleepGetting βαθύ ύπνο είναι σημαντικό για το σώμα να ξεκουραστεί και το ίδιο ανανεώσετε επαρκώς. Τη διάρκεια της ημέρας τα NAP είναι ωραία, αλλά πραγματικά να λειτουργεί άριστα, το σώμα χρειάζεται τόσο βαθιά, REM ύπνο στάδιο. Ωστόσο, το ροχαλητό και η κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται να είναι συνδεδεμένοι στο εν λόγω αλκοόλ προκαλεί ένα άτομο να κοιμηθεί ακριβώς πάρα πολύ βαθιά. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει τη δική του αναπνοή και τον αέρα περάσματα. Το στόμα ανοιχτό πέφτει ακούσια, και εμφανίζεται το ροχαλητό. Όταν δεν κοιμάστε αυτό βαθειά, το σώμα θα ξέρουν να αναπνέει από τη μύτη όπως θα έπρεπε, αλλά το ροχαλητό και η κατανάλωση αλκοόλ είναι στενά συνδεδεμένα όταν ένα άτομο κοιμάται πάρα πολύ ήσυχοι για να έχει το σώμα να αντιδράσει όπως should.Drying ThroatIf σας έχετε καθαριστεί ποτέ μια πληγή ή κομμένα με οινόπνευμα, ξέρετε πώς το ξηρό δέρμα σας παίρνει γύρω από αυτό. Προφανώς το αλκοόλ στα ποτά είναι πολύ διαφορετική (και ποτέ δεν θα συνιστούσα να πίνετε οινόπνευμα!), Αλλά εξακολουθεί να έχει κάτι από την ίδια επίδραση στο δέρμα σας στο λαιμό σας. Το αλκοόλ στεγνώνει το δέρμα γύρω από το στόμα σας, το λαιμό, τη γλώσσα, και σε άλλες περιοχές της αναπνευστικής system.Snoring σας συμβαίνει όταν αέρα που περνά πάνω από αυτή την περιοχή προκαλεί τις μεμβράνες του λαιμού να δονείται, το οποίο συμβαίνει περισσότερο όταν αυτές οι μεμβράνες είναι υπερβολικά ξηρό. Αν ροχαλητό, και η κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα μέρος της καθημερινής ζωής ή μέρος της ρουτίνας τον ύπνο σας, μπορείτε απλά στερεύουν λαιμό σας ακόμα περισσότερο και προκαλώντας το σώμα σας να ροχαλίζουν τόσο πολύ more.It μπορεί να είναι δύσκολο για σας να εξετάσει δίνοντας μέχρι την ημέρα ή το βράδυ το ποτό σας, όμως, αν σκεφτεί κανείς την προφανή σχέση μεταξύ ροχαλητού και της κατανάλωσης αλκοόλ, ίσως να θέλετε να εξετάσει με ποιο τρόπο τουλάχιστον περικοπές. Προσπαθήστε να μην πιείτε ένα ποτό για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο. Έχετε ένα ποτήρι νερό ή ξεπλύνετε το λαιμό σας με ένα χωρίς αλκοόλ στοματικό διάλυμα για να αφαιρέσετε το υπόλειμμα αλκοόλ.